“너무 많이 하지 않는” 연습

「し過ぎない」練習 / 枡野俊明 / クロスメディア・パブリッシング(크로스미디어) / 208쪽 / 자기계발

우리는 왜 자꾸만 무엇이든 ‘너무 많이’ 하게 되는 것일까? 마음의 여유를 되찾는 선(禪)의 가르침.

너무 걱정하고, 너무 신경 쓰고, 너무 화내고, 너무 기대하고, 너무 참으며, 너무 일하고 - 우리는 매일 무언가를 '너무 많이' 함으로써 자신도 모르게 마음을 혹사시키고 있다. 물론 걱정하는 것, 신경 쓰는 것, 화를 내는 것, 기대하는 것, 그 자체는 결코 나쁜 것이 아니다. 하지만 정도가 지나치면 어느새 본래의 목적을 잃어버리고 고통이 생기게 된다. 너무 흥분해서, 상대방을 너무 몰아붙여서, 너무 집착해서 나도 모르게 도를 지나치게 되었다는 말을 많이 듣게 되는데, 왜 우리는 왜 이렇게 ‘너무 많이’ 나가 버리는 것일까? 그것은 '더 잘하고 싶다', '더 바르게 하고 싶다', '더 인정받고 싶다', '더 많은 것을 원한다'는 생각이 너무 강해져 자신을 통제할 수 없게 되기 때문이다. '더 많이'라는 마음이 생기면 필요 이상으로 가속페달을 밟게 되고, 어느새 브레이크 밟는 법을 잊어버리게 되는 것이다. 하지만 생각을 조금 바꿔서 '너무 많이 하지 않는 것'을 마음먹으면 그것만으로도 우리는 조금 더 편하게 살 수 있다. 이 책은 아무것도 하지 말하는 것이 아니라, 나에게 딱 맞는 균형을 찾자고 말한다. 과도하게 생각하지 않고, 적당히 신경 쓰고, 적당히 일한다. 그렇게 하면 몸과 마음에 여유가 생긴다. 이 책에서는 '너무 많이 하지 않는 것'의 중요성에 초점을 맞춰 적당한 균형을 찾는 팁을 알려준다.

[목차]

제1장 너무 노력하지 않는다 / 제2장 너무 생각하지 않는다 / 제3장 너무 화내지 않는다 / 제4장 너무 신경 쓰지 않는다 / 제5장 너무 기대하지 않는다 / 제6장 너무 참지 않는다

저자 마스노 슌묘

1953년 가나가와현 출생. 겐코지 주지 스님, 다마미술대학 명예교수. 다수의 책을 낸 작가이자 선(禪) 사상과 일본의 전통 문화를 바탕으로 ‘선의 정원’ 창작 활동을 하는 정원 디자이너이다. 정원 디자이너로서는 최초로 ‘예술선장 문부대신 신인상’을 받았으며, 2006년 〈뉴스위크〉 일본판 ‘세계가 존경하는 일본인 100인’에 선정되었고, 주요 저서로는 『걱정의 90%는 일어나지 않는다』『일도 인간관계도 잘되는 내버려두는 힘』 등이 있다.

하고 싶은 것은 모두 하면서 삽시다

やりたいことは全部やりなさい / 森永卓郎 / SB Creative / 224쪽 / 자기계발

젊은 세대에게 전하는 마지막 메시지 - ‘돈의 노예’인 인생에 진정한 풍요로움은 없다.

마지막에 후회하지 않기 위한 인생의 힌트 25.

경제 애널리스트로 최근 별세한 ‘모리나가 다쿠로’가 다음 세대를 위해 전하는 돈과 인생의 본질에 대한 진심 어린 메시지를 담은 책. 돈을 쌓고, 늘리는 방법이 아닌, 진짜 ‘풍요로운 인생’을 살아가기 위한 가장 근본적인 삶의 지혜를 알려준다.

“나는 오직 ‘보람’을 위해 사는 것이야말로 진정한 행복이라고 확신합니다. 자본의 노예가 되어 돈의 풍요로움만을 좇는 삶은 결국 지치고 소모될 뿐, 그 끝에 행복한 인생은 존재하지 않습니다.” — 본문 ‘시작하며’ 중에서

저자 모리나가 다쿠로

경제 애널리스트, 돗쿄대학 경제학부 교수. 1980년 도쿄대학 경제학부 졸업 후 일본전매공사, 경제기획원, UFJ종합연구소 등을 거쳤다. 노동경제학과 계량경제학을 전공으로 하며, 저술, TV, 라디오, 강연 등을 통해 경제학을 알기 쉽게 해설한다. 2003년 발표한 『연봉 300만 엔 시대에서 살아남는 경제학』으로 '격차 사회'의 현실을 재빨리 분석하여 '연봉 300만 엔'은 유행어 대상 톱10에 선정되었다. 2023년 12월 암 4기 판정을 받은 이후에도 왕성한 집필 활동을 펼치며 많은 베스트셀러를 남겼다. 2025년 1월 28일 별세.

왜 그 가게는 망하지 않을까?

駄菓子屋の儲けは0円なのになぜ潰れないのか？ / 坂口孝則 / SB Creative / 208쪽 / 비즈니스

버티는 가게에는 다 이유가 있다! 동네 중국집, 우산 가게 - 망하지 않는 가게의 비밀을 밝히는 가장 쉽고 재미있는 경영 전략 입문서.

다수의 저서와 미디어에서 활약 중인 경영 비평가인 저자가 우리 주변의 평범하지만 꾸준히 살아남는 가게들의 놀라운 장사의 비밀을 알기 쉽게 풀어낸다. 군고구마 장수는 ‘저비용 전략’, 헌책방은 ‘틈새시장 마케팅’, 구두닦이는 ‘명확한 가격 모델’ 등을 비롯해 중고 수거업체, 우산 가게, 불량식품 가게, 구두 가게 등 다양한 실제 사례를 통해 장사가 ‘왜’, ‘어떻게’ 망하지 않고 계속되는지 실용적인 관점에서 해설한다. “대체 저 가게는 어떻게 운영되고 있을까?” “새로운 것도 없는데 왜 망하지 않을까?” 누구나 한 번쯤 품었을 그런 소소한 궁금증을 경영 전략의 관점으로 살펴본다. 비즈니스와 장사에 꼭 필요한 센스 있는 팁이 가득하다.

식물에게 마음은 있는가?

植物たちに心はあるのか / 田中 修 / SB Creative / 224쪽 / 자기계발, 과학

우리는 식물에게 마음을 느끼고 있다. 베스트셀러 『식물은 대단하다 植物はすごい』의 저자이자 식물학자인 식물의 놀라운 삶의 방식을 전하는 신간.

개화 준비에 1년을 투자하는 벚나무. 키우는 사람에게 따뜻한 말을 들은 원예 식물. 만지면 잎을 닫는 미모사. 어둠 속에서도 위로 뻗어 나가는 콩나물. 금광맥을 '찾아낸' 유칼립투스. 그 식물들의 생각이란? 우리가 마치 식물에게 마음이 있는 것 같다는 느낌을 받았을 때, 식물은 어떤 작용을 하고 있는 것일까? 식물의 삶의 방식에 대해 다양한 저서를 출간한 인기 식물학자인 저자가 ‘마치 마음이 있는 것 같은’ 식물의 모습을 그려낸다.

[목차]

제1장 식물의 삶의 방식에서 마음을 느끼다

식물들은 '움직이고 싶다'고 생각할까 / 식물들은 '빛을 원한다'고 생각할까 / 식물들은 '물을 원한다'고 생각할까? / 식물들은 '이산화탄소를 원한다'고 생각할까?

제2장 자손의 번영을 바라는 부모의 마음

식물들이 꽃에 담는 마음은? / '혼자라도 자식을 남기고 싶다'는 마음을 이루다

제3장 몸을 지키고 생명을 이어가기 위한 마음가짐

더위와 추위를 이겨내자, 라는 마음가짐 / 자외선에 지지 않는다, 라는 마음가짐 / 먹힐 운명에 대비하는 마음가짐

제4장 마치 마음이 있는 듯한 반응

자극에 반응하는 마음이 있는 듯한 구조 / 인간의 자극에 마음으로 반응하는 듯한 구조

제5장 식물의 마음, 일본인의 마음

“제 전공은 '식물생리학'으로 '식물이 살아가는 방식'을 대상으로 하는 분야입니다. 그리고 저는 '식물들은 삶의 비밀을 알고 있으며, 강인하게 생명을 지키며 살아가고 있다는 것을 많은 사람들이 알았으면 좋겠다'는 생각을 가지고 있습니다. 그래서 식물에게 마음과 마음가짐, 기분을 느낄 수 있는 사례를 소개할 수 있는 기회를 얻게 되어 기쁘게 생각합니다. 그것이 독자들의 더 나은 삶과 삶의 방식에 도움이 된다면 더할 나위 없는 기쁨이 될 것입니다.” – 들어가며

저자 다나카 오사무

1947년 교토 출생의 농학박사, 식물학자로, 전공은 식물생리학이다. 교토대학 농학부 졸업 후, 동 대학원 박사과정을 수료했다. 스미소니언 연구소 박사 연구원, 고난대학교 이학부 교수 등을 거쳐 현재 고난대학교 명예교수이다. 『식물은 대단하다』『식물의 생명』『식물의 눈부신 삶』『식물의 현명한 삶』『이파리의 신비』 등의 저서가 있다. NHK 라디오 방송 「어린이 과학 전화 상담」에서도 활약 중이다.

세계는 종교로 풀어낼 수 있다

世界は宗教で読み解ける / 出口治明 / SB Creative / 288쪽 / SB Creative / 역사, 사회, 종교

세계의 성립의 핵심을 알 수 있다! 현대를 읽는 교양을 쌓을 수 있는 책.

지知의 거인, ‘데구치 하루아키’가 종교를 통해 세계의 움직임을 해설한다. 1만 2천 년 전부터 인류를 형성해온 종교를 알면 현대 사회의 움직임이 보인다. 중국 공산당과 유교의 관계, 원리주의가 부상하는 배경, 힌두 내셔널리즘과 무슬림의 긴장 관계, 세계의 종교 세력도의 변화 등, 비즈니스에도 도움이 되는 교양을 익힐 수 있으며, 종교 세계사를 통해 현대를 조망한다.

[목차]

서문 종교를 알면 세계를 알 수 있다

1장 종교는 왜 생겼을까? - 신은 어떻게 태어났을까?

2장 유대교와 이스라엘 - 미국 정치에서 절대적인 영향력을 행사하는 이유는?

3장 기독교 - 자본주의의 원형을 만든 예정설이란?

4장 이슬람교 - 원리주의 부상의 배경이 된 youth bulge란?

5장 힌두교 - 힌두 내셔널리즘과 무슬림의 긴장 관계

6장 불교 - 동남아시아의 사회운동과 불교의 관계는?

7장 유교 - 중국 공산당과 유교의 관계는?

8장 현대의 종교 - 세계의 종교 세력도는 어떻게 변화하고 있는가?

저자 데구치 하루아키

리쓰메이칸 아시아태평양대학(APU) 명예교수. 교토대학 법학부 졸업 후 1972년 일본생명보험 상호회사에 입사하여 기획부, 재무기획부에서 경영기획을 담당했다. 런던 현지법인 사장, 국제업무부장을 거쳐 2006년 퇴직하고, 같은 해 넷라이프기획주식회사를 설립하고 대표이사 사장으로 취임하고 10년간 사장을 역임하고, 2018년 리츠메이칸 아시아태평양대학 총장에 취임했다. 독서가로 유명하며 50년간 읽은 책이 1만여 권에 이른다. 지성의 거인으로 불리는 그는 다양한 주제의 인문서를 펴낸 베스트셀러 작가이기도 하다.

이런 일로 죽고 싶지는 않았는데: 법의학자가 알려주는 고령자의 ‘의외의 사망 원인’

こんなことで、死にたくなかった: 法医学者だけが知っている高齢者の「意外な死因」 / 高木 徹也 / 三笠書房(미카사쇼보) / 248쪽 / 건강

인생에서 죽는 순간은 단 한 번뿐이다! 인기 드라마 <갈릴레오> 시리즈를 감수하고 5000구 이상의 시신을 부검-해부한 법의학자인 저자가 고령자의 ‘설마’ 싶은 49가지 사망 원인 사례를 설명한다.

재채기로 사망, 벽장에 머리를 부딪혀 사망, 조깅을 하다가 사망, 약의 용법・용량을 잘못 복용하여 사망, 화장실에서 변을 보다가 사망?! 부모, 조부모, 배우자, 친구, 그리고 나 자신 - 가까운 사람을 갑자기 잃지 않기 위해, 이 책은 ‘설마’ 싶은 죽음의 원인, 사고 사례 49가지를 소개하면서, '왜 죽음에 이르게 되는지' 과학적으로 짚어보고, '그러한 위험을 피하는 방법'을 설명한다. 죽음의 위험은 알고 있으면 피할 수 있다. 이 책을 통해 ‘이런 일로 죽고 싶지는 않았는데’하고 후회하지 않기 위한 일상의 함정을 배워보자.

[목차]

1장 일상에 숨어 있는 죽음의 위험

빵으로 죽는다 / 뜨거운 차를 마시다 죽는다 / 약의 용법-용량을 잘못 알고 죽는다 / 목욕탕에서 죽는다 / 갑자기 화를 내서 죽는다 / 성행위로 죽는다 / 화장실에서 죽는다 / 감기에 걸려 죽는다 / 난로 때문에 죽는다 / 선풍기 때문에 죽는다 / 병원을 잘못 찾아 죽는다 / 증상을 방치하고 죽는다 / 치아가 빠져서 죽는다 / 정년퇴직 후 죽는다

2장 가정 내에 숨어있는 죽음의 위험

걸려 넘어져 죽는다 / 옷장에 머리를 부딪혀 죽는다 / 에어컨 때문에 죽는다 / 수면제로 죽는다 / 약 포장지로 죽는다 / 장롱 저금통으로 죽는다 / 반려동물에게 물려 죽는다 / 제설작업으로 죽는다 / 만들어 둔 음식으로 죽는다

3장 외부에 숨어있는 죽음의 위험

재채기로 죽는다 / 자연독을 먹고 죽다 / 차도에 뛰어들어 죽는다 / 모기에 물려 죽는다 / 가벼운 교통사고로 죽는다 / 비행기를 타고 죽는다 / 장례식장에서 죽는다

4장 레저활동에 숨어 있는 죽음의 위험

조깅하다가 죽는다 / 산나물을 캐러 갔다가 죽는다 / 등산하다가 죽는다 / 번지점프를 하다가 죽는다 / 프로레슬링 중계를 보다가 죽는다 / 갯바위 낚시를 하다가 죽는다 / 스노클링을 하다가 죽는다 / 골프장에서 죽는다 / 노래방에서 죽는다 / 정원을 가꾸다 죽는다 / 봉사활동을 하다가 죽는다

5장 사람은 왜 늙고 죽는가

노인의 고독사에 대해 생각해 본다 / '늙음'은 이렇게 만들어진다 / 사회가 바뀌면 질병도 바뀐다 / 범죄와 사고에 휘말리는 노인 / '죽는 것이 낫다'는 말의 진의 / 시설 내 학대에 대해 생각해 본 것들

저자 다카기 데츠야

법의학자, 1967년 도쿄도 출생. 쿄린대학 법의학 교실 부교수를 거쳐 2016년 4월부터 도호쿠 의약대학 교수로 취임했다. 고령자 이상 사망의 특징, 욕조 내 사망 사례의 해명 등을 연구하고 있다. 도쿄도 감찰의무원 비상근 감찰의사, 미야기현 경찰의사회 고문 등을 겸임하고 있으며, 의심스러운 시신 해부 건수는 일본 1, 2위를 다투고 있다. 인기 드라마 시리즈 <갈릴레오>를 비롯해, 법의학-의료 감수를 맡은 드라마와 영화 다수. 저서로는 <사람은 왜 사막에서 익사하는가?> 등이 있다.

절대 풍수: 방을 바꾸면 인생이 바뀐다

絶対風水　お部屋を変えると、人生が変わる / 山田 ヒロミ / 株式会社ヴォイス(보이스) / 480쪽 / 라이프스타일, 스피리추얼

** Rights Sold: 대만

방의 설계도는 곧 ‘인생의 설계도’이다. 인생을 바꾸는 풍수의 법칙 100가지 노하우.

거기에 있는 것만으로 행복이 느껴지는 공간에 살고 싶다면? 이 책은 ‘방의 마법학교’를 창설하고 ‘룸 테라피’를 고안한 심리 카운슬러이기도 한 저자가 행운을 부르는 집의 풍수에 관한 노하우를 100가지 소개한다. 다양한 사례와 근거를 바탕으로 마음의 여유가 생기고 스트레스가 풀리고 인간 관계가 좋아지고 금전운이 좋아지는 우주의 방정식을 전한다. 이 책은 운을 개척해 나가는 인생의 나침반이 되어줄 것이다.

[목차]

Ⅰ 우주의 방정식 『절대풍수』 탄생 스토리

1장 예수 그리스도가 가르쳐 준 것

2장 마음 속 공간

3장 빛의 구슬에 담긴 우주 정보

4장 방을 바꾸면 인생이 바뀐다

Ⅱ 『절대풍수』100

소원성취 / 스트레스 해소 / 건강운 / 에너지-집중력 UP / 인간관계 / 금전운 / 마인드풀니스 / 편안한 생활 / 삶을 풍요롭게 / 행복한 운 등