‘구조’로 승부하는 업무의 기술

ToDoリストですら使えなかった僕が見つけたすごい仕事術 / いぐぞー / フォレスト出版(포레스트출판) / 216쪽 / 비즈니스실용 / 2026.5 출간예정

‘당연한 것’이 잘 되지 않는, 보통 사람과는 조금 다른 당신을 위한 ‘구조로 굴리는’ 업무의 기술.

IT 엔지니어로 일하던 저자는 ADHD와 ASD 진단을 받았고, 과거에는 To do 리스트조차 활용할 수 없었고, 단순 업무에서도 반복적으로 실수를 하며 ‘회사에 맞지 않는 사람’이라는 평가를 받았다. 그러나 ‘노력’이나 ‘의지’가 아니라, 일을 처리하는 방식을 ‘구조화’하는 바꾸는 순간 상황은 완전히 달라졌다.

이 책은 마인드셋부터 업무 관리, 커뮤니케이션, 생활 환경까지, 개인의 약점을 구조적으로 보완하는 업무의 기술을 제시한다. ‘잘하려고 애쓰는 것’이 아니라 ‘잘할 수밖에 없는 구조’를 만드는 방법을 통해, 누구나 자신만의 방식으로 성과를 만들어낼 수 있도록 도와준다.

• 의지력 없이도 가능한 ‘강제 싱글 태스크 모드’
• 미루는 습관을 없애는 ‘단계별 메모법’
• “진행 상황 어때?”라는 질문을 듣지 않게 되는 ‘작업 스레드’

[목차]

제1장 구조로 승부하는 업무술【마인드·준비 편】

제2장 구조로 승부하는 업무술【업무 관리·실행 편】

제3장 구조로 승부하는 업무술【커뮤니케이션·업무 진행 편】

제4장 구조로 승부하는 업무술【생활·환경 편】

종장 약점을 버리고 ‘한 방에 승부하는 에이스’가 되어라

[저자] 이구조

IT 엔지니어로서 팀 개발에 종사했으며, 프로젝트 리더 경험도 보유하고 있다. ADHD(주의력 결핍·과잉행동장애)와 ASD(자폐 스펙트럼 장애) 진단을 받았다. 과거에는 ‘지시의 의도를 파악하지 못한다’, ‘간단한 사무 업무에서도 계속 실수를 한다’는 이유로 문제아 취급을 받았고, 신입 시절에는 상사로부터 ‘너는 회사에 맞지 않는다’는 말을 들으며 자신감을 완전히 잃기도 했다. ‘기분’이나 ‘감각’에 의존해 극복하려 했던 방식에서 벗어나, 엔지니어답게 ‘약점을 구조로 커버하는’ 스타일로 전환한 결과, 급속한 성장을 이루었다.

리더의 역량을 묻는 선禅: 감정에 휩쓸리지 않고 올바른 결단을 내리기 위한 ‘정돈’의 기법

リーダーの器量を問う禅　感情に流されず正しく決断するための「整える」技法 / 大愚 元勝 / 日本能率協会マネジメントセンター(JMAM) / 240쪽 / 비즈니스실용 / 2026.4 출간예정

복잡함을 덜어낼수록, 리더의 본질은 더 또렷해진다—선(禪)의 리더십.

복잡한 시대일수록, 리더에게 필요한 것은 더 많은 지식이 아니라 ‘불필요한 것을 덜어내고 본질을 마주하는 힘’이다. 선의 수행은 쓸데없는 집착을 내려놓는 것에 있다. 마음을 관찰하고, 스스로를 묶고 있던 고정관념과 집착을 하나씩 내려놓을 때, 비로소 명확한 판단과 통찰이 가능해진다.

이 책은 전세계 비즈니스 리더들이 주목하는 선(禪)을 통해, 감정과 잡념에 흔들리지 않고 본질을 마주하는 방법을 제시한다. 애플의 창업자 스티브 잡스가 선에서 얻은 직관을 바탕으로 혁신적인 제품과 미니멀한 철학을 구현했듯이, 이 책은 선을 현대 리더십에 접목해 ‘어떻게 결정하고, 어떻게 이끌 것인가’에 대한 새로운 기준을 제시한다.

[목차]

제1장 선과 리더십

제2장 사람을 움직이다

제3장 사람을 키우다

제4장 팀을 이끌다

제5장 결단력을 기르다

제6장 리더의 역량을 키우는 선의 사고

[저자] 다이구 겐쇼

불심종(佛心宗) 대총산 후쿠곤지 주지. 법명 ‘다이구(大愚)’는 어떤 것에도 얽매이지 않는 자유로운 경지를 뜻한다. 고마자와대학교와 조동종 대본산 소지지(總持寺)를 거쳐, 아이치학원대학교 대학원에서 문학석사를 취득했다. 승려이자 사업가·테라피스트·공수도 수련자라는 네 가지 얼굴을 지닌 인물로, 과식·거식·자해를 반복하던 소녀의 어머니로부터 받은 상담을 계기로 시작한 유튜브 고민 상담 채널은 구독자 75만 명을 돌파했다. 주요 저서로는 『고통을 내려놓는 법』, 『일도 인간관계도 잘 풀리는 거리 두기의 힘』, 『돈과 종교의 역사』 등이 있다.

세계의 일류는 “부하”에게 무엇을 가르쳐줄까? 구글식 매니지먼트의 법칙

世界の一流は「部下」に何を教えているのか / ピョートル・フェリクス・グジバチ / クロスメディア・パブリッシング(크로스미디어) / 208쪽 / 비즈니스실용 / 2026.4 출간

** 6만 부 베스트셀러 <세계의 일류는 “잡담”으로 무엇을 말할까?>, 21만 부 베스트셀러 <세계의 일류는 “휴일”에 무엇을 하고 있을까?>에 이은 시리즈 3탄.

성과를 만드는 리더는 일을 가르치지 않는다, 방향을 보여준다.

전 구글 인재육성 총괄 책임자가 밝히는 ‘연봉을 높이는 매니지먼트의 법칙’이란 무엇인가?

부하에게 어떻게 일을 가르치고, 일을 맡기고, 피드백할 것인가? 많은 상사들이 고민하는 이 질문에 대해, 전 구글 인재개발 책임자로 조직 혁신을 이끌었던 저자가 답을 제시한다. 구글을 비롯한 세계 일류 기업들이 부하에게 단순한 ‘스킬’이 아니라 어떤 ‘마인드셋’과 ‘사고방식’을 가르쳐 주는지 보여준다.

일반적으로 아시아권의 기업에서는 업무 진행 방법이나 주의사항을 세세하게 알려주는 것을 교육이라고 여기는 경향이 있다. 그러나 해외의 상사들은 이러한 실무적인 방법을 직접 가르치는 것을 중요하게 여기지 않는다. 업무 방식은 부하가 스스로 결정해야 할 영역이며, 과도한 개입은 마이크로매니지먼트로 이어진다고 보기 때문이다.

글로벌 기업의 리더들에게 공통적으로 나타나는 특징은, 업무를 맡길 때 먼저 ‘큰 그림’을 제시한다는 점이다. 세부적인 업무 지시보다 앞서, 그 일이 가지는 ‘의미’와 ‘목적’을 전달하는 것에 초점을 둔다. 이를 통해 구성원이 스스로 사고하고 판단하도록 이끌며, 자율성과 성장의 기반을 만든다.

‘지시를 기다리는 부하’가 많은 이유는 많은 상사들이 이 ‘큰 그림’을 전달하지 않기 때문이다. 일의 의미를 설명하지 않은 채 “빨리 해라”, “정확히 해라”라고만 요구한다면, 부하의 성장은 기대하기 어렵다. 결국 스스로 생각하지 못하는 ‘지시 대기형 인재’를 만들어낼 뿐이다.

이 책은 이러한 구조적 문제를 짚어보고, 글로벌 일류 기업의 리더들이 실제로 사용하는 매니지먼트 기법을 구체적으로 소개한다.

[저자] 피오트르 펠릭스 그지바치

창업가, 투자자, 경영 컨설턴트. 프로노이아 그룹 대표이사, GA Technologies 사외이사. 폴란드 출생. 독일, 네덜란드, 미국에서 생활한 뒤 2000년에 일본으로 건너갔다. 모건 스탠리를 거쳐, 2011년부터 구글에서 인재개발, 조직 혁신, 리더십 매니지먼트를 담당했다. 미래 창조 기업 ‘프로노이아 그룹’을 설립했으며, 2016년 HR 테크 기업 ‘모티파이’를 공동 창업했다.  2019년에는 창업 교육 사업 TimeLeap을 공동 설립했다. 주요 저서로는 <세계의 일류는 “잡담”으로 무엇을 말할까?> <NEW ELITE> <패러다임 시프트> 등이 있다.

5 루트: 노력이 보상받는 커리어 전략

５ルート　努力が報われるキャリア戦略 / 斉藤 裕亮 / 日本能率協会マネジメントセンター(JMAM) / 228쪽 / 비즈니스실용

뿌리(Root)는 깊게, 길(Route)은 유연하게 - 지금 가진 자리를 버리지 않고도, 커리어를 한 단계 끌어올리는 다섯 가지 ‘승리 루트’.

이직, 창업만이 커리어의 유일한 선택지는 아니다. 이 책은 구직자 지원부터 조직 매니지먼트, 경영까지 폭넓게 경험해온 저자가 조직과 일에서 눈에 띄는 사람들이 실제로 선택해온 커리어 패턴을 소개한다.

최근 ‘조용한 퇴직’을 선택하는 사람도 있지만, 여전히 많은 이들은 생계와 자기실현을 위해 커리어 향상을 목표로 일하고 있다. 그러나 “같은 일을 해도 평가가 다르다”, “문제없이 성과를 내도 인정받지 못한다”는 박탈감을 느끼는 경우도 적지 않다. 이러한 감정은 성장 의지를 꺾고, 커리어 정체를 불러온다. 그렇다고 이직이나 창업처럼 기존 환경을 떠나는 선택에는 부담을 느끼는 사람들도 많다. 성공 가능성을 높이기 위해서는 ‘무작정 노력’이 아니라, ‘결과로 이어지는 전략’이 필요하다.

수 천 명의 커리어를 분석한 저자는 조직과 일에서 인정받고 커리어 성장을 이룬 사람들에게는 단순한 노력이나 재능만으로는 설명되지 않는 ‘승리의 공식’이라 할 수 있는 선택이 존재한다는 사실을 발견했다. 이 책은 커리어 성공 확률을 높여줄 ‘5가지 커리어 전략 루트’를 제시한다. ‘변방으로 나가기’, ‘뜨거운 곳에 몸을 두기’, ‘발탁되기’, ‘플러스 알파를 갖추기’, ‘되돌아오기’라는 5가지 루트를 중심으로, 실제 사례와 함께, 경영자의 시선과 심리, 그리고 실제로 적용 가능한 구체적인 방법까지 자세히 풀어낸다.

[목차]

서장 조직에서 주목받는 사람이 거쳐온 ‘5가지 루트’

제1장 루트 1: ‘변방’으로 나아가기

제2장 루트 2: ‘뜨거운 곳’에 몸을 두기

제3장 루트 3: 발탁되기

제4장 루트 4: ‘플러스 알파’를 갖추기

제5장 루트 5: 되돌아오기

종장 뿌리(Root)는 깊게, 길(Route)은 유연하게

BOSS MANAGEMENT

ボスマネジメント「成果を出している人」が上司と話していること / 難波 猛 / アスコム(ASCOM) / 328쪽 / 비즈니스실용 / 2026.3 출간

상사를 바꾸려 하지 말고, 관계를 설계하라—성과와 평가를 바꾸는 ‘보스 매니지먼트’.

상사와의 관계를 어떻게 구축할 것인가? 직장에서의 성과, 평가, 그리고 일의 보람을 좌우하는 이 질문에, 4,000명 이상의 커리어 개발을 지원해온 인사 컨설턴트가 답한다.

‘보스 매니지먼트’란, 부하 직원이 주도적으로 상사에게 영향을 미치고, 대등한 대화를 통해 자신의 커리어를 스스로 설계해 나가는 기술을 의미한다. 이것은 출세를 위한 기술이 아니라, 해외 MBA에서 주요 과목으로 다뤄질 만큼, 자신의 가치관을 지키고, 납득할 수 있는 방식으로 일하며, 긴 직업 인생을 주도적으로 살아가기 위한 스킬이다.

이 책은 ‘WILL / MUST / CAN’ 프레임워크를 활용한 자기 분석, 신뢰 관계를 구축하기 위한 다섯 가지 핵심 스킬(경청, 질문, 인정, 피드백, 요청), 그리고 면담을 5단계로 구조화하는 방법 등을 소개한다.

수동성, 불만, 체념이라는 상사와의 관계의 3가지 함정을 극복하고, ‘이상적인 일하는 방식’, ‘자기 실현’, ‘정당한 평가’, ‘일의 보람’을 얻기 위한 가장 강력한 스킬을 익힐 수 있다.

[목차]

제1장 ‘보스 매니지먼트’는 커리어 설계의 최강 스킬

제2장 캐스팅보트를 쥐고 있는 것은 상사와의 대화

제3장 커리어 상태를 가시화하는 ‘WILL / MUST / CAN’

제4장 보스 매니지먼트를 성공으로 이끄는 대화의 기술

제5장 보스 매니지먼트를 받아들이는 상사의 자세

바로 활용하는 비즈니스 교양: 경제

すぐに使えるビジネス教養　経済 / 蔭山 克秀 / フォレスト出版(포레스트출판) / 160쪽 / 경제, 비즈니스실용 / 2026.5 출간예정

‘경제’를 비즈니스 무기로 만들 수 있도록 하는 ‘경제’ 지식의 필수 교양서.

GDP·금리·반도체·AI까지 경제의 주요 테마를 풍부한 사례와 직관적인 도표로 해설한다.

처음 접하는 사람도 쉽게 이해할 수 있으며, 세계 경제 움직임을 한 권으로 파악할 수 있도록 한다. 이 책을 읽고 나면 뉴스에서 매일 듣는 말의 '의미'와 '연결'이 보일 것이다.

** <바로 활용하는 비즈니스 교양> 시리즈: 다양한 주제를 '비즈니스에 활용할 수 있다'는 관점에서 편집한 교양서 시리즈이다. 풍부한 일러스트와 함께, 해당 주제의 핵심 지식을 폭넓게 이해할 수 있도록 구성했다. <지정학> <결산서> <행동경제학> <마케팅> <금리> 등이 출간되었으며, 2026년부터 격월에 한 권씩 출간될 예정이다.

[저자] 가게야마 가츠히데

요요기 세미나 강사. 와세다대학교 정치경제학부 경제학과 졸업. 요요기 세미나에서는 ‘정치·경제’, ‘윤리’ 등을 가르치고 있다. 주요 저서로는 『다시 배우는 경제사』, 『다시 배우는 근현대사』, 『경제학의 명저 50권을 한 권으로 배운다』, 『세계의 정치와 경제는 종교와 철학으로 모두 풀린다!』 등이 있다.

전업주부, 주식 투자로 40억 벌다

専業主婦、株式投資で4億円。 / ナスダッ子  / フォレスト出版(포레스트출판) / 256쪽 / 투자 / 2026.5 출간예정

8년 만에 자산을 8배로 불린 전업주부의 주식 투자 비법을 공개한다!

주식 투자는 주부들의 취미로 안성맞춤이다! 30년 간 전업 주부로 살아오다 남편의 퇴직을 계기로 57세에 전업 투자자로 변신한 저자. ‘주식은 무서워..’라고 생각하던 저자였지만 8년 후, 자산을 8배로 불려 40억을 벌었다. 현재는 꿈이었던 패션 쇼룸을 운영하면서, 투자자와 사업가가 모여 네트워킹할 수 있는 긴자의 바 <Stock Pickers>의 공식 앰버서더로 활동 중이다. 이 책은 이러한 저자의 장기 투자, 단기 투자의 비법을 전한다.

실패하고 싶지 않은 사람을 위한 투자의 교과서

お金はこれで増やせます 失敗したくない人のための投資の教科書 / 節約オタクふゆこ / アスコム(ASCOM) / 250쪽 / 투자 / 2026.2 출간

바쁜 사람도 실패 없이 따라 할 수 있는 가장 현실적인 투자법.

이 책은 가능한 한 실패를 줄이고 싶은 사람, 포기하지 않고 꾸준히 이어갈 투자 방법을 알고 싶은 사람, 미래의 금전적 불안을 조금이라도 줄이고 싶은 사람을 위한 투자법을 소개한다. 이 책은 절약·투자 분야에서 큰 인기를 얻고 있는 유튜버인 저자가, 특별한 지식이 없어도, 바쁜 일상 속에서도 같은 방법을 따르면 비슷한 결과를 기대할 수 있는 것에 집중한 ‘인덱스 투자 + 고배당주 투자’ 전략을 소개한다. 재능이나 감각이 아닌 ‘구조’로 자산을 늘리는 법, 안정적인 자산 형성을 위한 방법을 배울 수 있다.

[목차]

제1장 인덱스 투자가 가장 강력한 이유

이제는 ‘투자를 하지 않는 것’ 자체가 리스크인 시대 / 세계적인 투자자들이 “초보자는 인덱스”라고 말하는 이유 등

제2장 ‘일본 고배당주 투자’ 활용법

일본 고배당주 투자의 장점과 단점 / 실패하지 않는 고배당 종목 선택 8단계 등

제3장 ‘미국 고배당주 투자’에서 ETF를 선택하는 이유

미국 고배당 ETF의 장단점 / ETF 투자는 ‘타이밍’과 ‘분산 효과’가 핵심 등

제4장 숫자에 휘둘리지 않는 투자 마인드 만들기

흔들리지 않는 목표 설정과 기준 세우기 / 자산을 쓰는 날을 대비한 ‘소비 마인드’ 기르기 등

종장 돈 너머에 있는 행복의 형태 - 투자로 얻는 행복은 결국 자신의 가치관에 달려 있다

영문 독해 사고법

英文読解の思考法: 中学英文法からつかむ / 北村 一真 / NHK出版(NHK출판) / 320쪽 / 영어학습 / 2026.4 출간예정

단어는 알고 있는데 왜 문장이 읽히지 않을까? 영어 문장의 ‘골격’을 간파하는, 문법을 ‘읽는 힘’을 기른다.

이 책은 ‘중학교 수준의 문법’을 영어 문장이 술술 읽히는 ‘독해의 무기’로 업그레이드하는 것을 목표로 한다. 문법 개념을 명확히 정리하고, 영어 문장의 ‘흐름’을 파악하는 요령을 알려준다. 영어 문장의 핵심을 꿰뚫어 보고 구조를 파악할 수 있도록 하며, 단문 수준의 문법 복습에서 시작해 점차 문단 단위의 영어 독해에 도전할 수 있도록 구성했다. ‘문법은 아는데 읽히지 않는다’는 상태에서 ‘실제로 활용할 수 있는 영어 실력’으로 이끌어준다.

[목차]

제1장: 영어에 적합한 ‘사고 방식’

제2장: 문장을 덩어리로 이해하기 ── 명사화·형용사화되는 동사구

제3장: 다양한 의미를 파악하기 ── 부사화되는 동사구

제4장: 주어·목적어·보어의 덩어리를 구별하기 ── 명사절 읽기

제5장: 복잡한 후치 수식을 간파하기 ── 형용사절 읽기

제6장: 문장의 배경과 흐름을 이해하기 ── 부사절 읽기

제7장: 표현의 깊이를 파악하기 ── 비교·가정법 읽기

종장: 실전 영어 독해에 도전하기

100분de명저 찰스 디킨스 <위대한 유산>

100分de名著 ディケンズ『大いなる遺産』 / 河野 真太郎 / NHK出版(NHK출판) / 116쪽 / 문학 / 2026.4 출간예정

어른이 된다는 것은 ‘사회 속에서 나를 이해하는 과정’이다. 다시 읽는 찰스 디킨스의 명작.

19세기 영국을 대표하는 작가 찰스 디킨스의 『위대한 유산』은 주인공의 성장과 출세를 그린 ‘교양 소설(빌둥스로만)’의 걸작으로 오랫동안 사랑받아왔다. 그러나 다른 교양소설과 비교해 보면, 핍의 성장은 어딘가 우회적이고 기묘한 면을 지닌다. 그의 성공과 좌절을 통해 드러나는 것은 당시 영국 사회에 떠오르고 있던 계급 구조와 능력주의, 그리고 젠더 문제다. 이 책은 핍의 여정을 따라가며 진정한 성장의 의미와, 사회 속에서 살아간다는 것이 무엇인지에 대해 고찰한다.

100세까지 걷기 위하여: 1분 코어 운동

動ける体が大復活する1 分体操 / 中山 潤一 / アスコム(ASCOM) / 256쪽 / 건강 / 2026.2 출간

하루 1분이면 충분하다—100세까지 내 발로 걷기 위한 가장 확실한 방법.

“늙어서 누워 지내고 싶지 않다”는 고민에 정형외과 전문의인 저자가 1분 운동을 제안한다. 저자는 먼저 “단순히 많이 걸으면 된다”는 생각이 잘못된 의학적 상식임을 밝히고, ‘먼저 한쪽 다리 균형과 몸통의 항중력근을 단련하는 것이 우선’이라는 올바른 순서를 제시한다.

낙상을 예방하는 ‘가볍게 한쪽 다리 들기’, 종아리를 강화하는 ‘한쪽 발 까치발 들기’, 보행 능력을 높이는 ‘가볍게 허리 낮추기’라는 코어에 집중한 3가지 기본 운동을 알려준다. 이어서, 고무 밴드를 활용한 ‘저강도 가압 운동’으로 효율을 높이는 응용 방법을 소개하고, 단백질·탄수화물 섭취, 수면, 사회적 활동 등 식생활과 생활습관 전반을 아우르며, ‘100세까지 스스로 걷는 삶’을 위한 종합적인 실천법을 제시한다. 의학 논문에 근거한 과학적 접근법으로, 별도의 도구 없이 집에서 하루 1분부터 시작할 수 있는 실용적인 건강서다.

목의 통증, 결림, 저림을 스스로 완화하는 방법

首の痛み・コリ・しびれ 自力でできるリセット法 / 吉原 潔 / アスコム(ASCOM) / 208쪽 / 건강 / 2026.2 출간

목의 통증·뻐근함·저림으로 고민하는 이들에게 정형외과 전문의가 전하는 셀프케어 방법.

이 책은 척추 내시경 수술 4,000건 이상의 경험을 지닌 정형외과 전문의가 ‘일시적 완화’가 아닌 근본적인 원인을 해결하는 목 관련 통증 완화 셀프케어를 전한다. 저자는 먼저 목 주변 통증의 원인이 ‘흉쇄유돌근’에 있다는 사실을 밝히고, 스마트폰을 사용할 때 목에는 최대 27kg에 달하는 부담이 가해진다, 통증·뻐근함·저림에는 여러 유형이 있어 원인과 해결 방법이 다르다 등 진짜 원인을 짚어준다. 이어 ‘흉쇄유돌근 마사지’, ‘턱 근육 풀기’, ‘등 뒤로 손 모으기’ 등 구체적인 셀프케어 방법을 소개한다. 관련 수술에 관한 의학 지식도 소개하며, 올바른 자세, 파스 부착법, 진통제 복용법, 도수치료 시 주의사항 등 생활 전반에 걸친 관리법도 꼼꼼하게 설명한다.

밀가루 없는 생활

小麦抜きのすすめ 3 週間の脱小麦であなたの体に奇跡が起きる！/ 本間 良子 / アスコム(ASCOM) / 240쪽 / 건강 / 2026.2 출간

당신의 피로와 불면증, 봄의 불편함, 매일 먹는 ‘밀가루’ 때문일지도 모른다.

만성 피로, 반복되는 복통·설사·변비, 알레르기, 집중력 저하—이러한 다양한 신체 이상 증상의 ‘진짜 원인’이 일상적인 식사 속 밀가루(글루텐)에 숨어 있다! 이 책은 일본 최초로 ‘부신 피로 외래’와 ‘글루텐 프리 외래’를 개설한 의사가, 최신 의료 영양학을 바탕으로 ‘밀가루 없는 생활’을 제안한다. 밀에 포함된 글루텐이 염증을 일으키고, 그것이 전신의 다양한 이상으로 이어지는 과정을 의학적으로 설명한다. 또한 ‘우선 1주일만 시도해보기’로 시작해 ‘3주간의 밀가루 없는 생활’까지, 단계적으로 밀가루 없는 생활을 실천하는 방법을 알려준다.

비염 리셋!

1万人の鼻の悩みを解決した医師が教える 鼻炎のリセット法 / 木村 至信 / アスコム(ASCOM) / 272쪽 / 건강 / 2026.3 출간

꽃가루 알레르기, 부비동염, 콧물, 코막힘 등 ‘코’ 관련 문제를 방치하면 수면의 질, 집중력, 업무 퍼포먼스는 물론, 나아가 치매에도 영향을 미칠 수 있다. 이 책은 1만 명 이상의 코 질환 환자를 치료해온 이비인후과 의사인 저자가 집에서 실천할 수 있는 ‘비염 리셋법’을 소개한다. ‘부비동 지압’, ‘입으로 하는 깊은 호흡’, ‘마음까지 진정시키는 따뜻한 타월 요법’, ‘코에만 집중하는 효과적인 관리법’ 등을, 증상별, 체질별로 구체적으로 소개한다. 또한 이비인후과 진료의 적절한 활용법, 한방요법, 식습관, 수면 관리까지 아우르며, 코 건강을 위한 종합적인 관리법을 폭넓게 다룬다.

자고 있는 아이는 깨우지 말 것: “일찍 일어나기”의 신화

寝た子は起こすな ～「早起き神話」の深刻な現実 / 志村哲祥 / NHK出版(NHK출판) / 200쪽 / 건강, 육아 / 2026.4 출간예정

아이에게 필요한 건 ‘일찍 일어나기’가 아니라, ‘더 제대로’ 자는 것이다.

‘일찍 일어나기’는 건강한 습관으로 여겨져 왔다. 그러나 이것은 아이들에게 아무런 이점이 없을 뿐만 아니라, 오히려 학업 능력 저하, 우울, 불안, 심지어 극단적 선택과의 연관성까지 초래할 수 있다. 그 배경에는 사춘기 특유의 생체 리듬이 존재한다.

왜 아이들은 밤에 쉽게 잠들지 못하고, 아침에 일찍 일어나지 못하는 것일까? ‘일찍 일어나기’를 강요함으로써, 우리는 무엇을 빼앗고 있는가? 세계 최신 연구를 바탕으로 아이들이 왜 ‘일찍 잠들지 못하고 아침에 일어나지 못하는지’를 과학적으로 설명하고, 수면을 둘러싼 다양한 오해를 바로잡는다. 또한 또한 가정과 학교, 사회가 함께 실천할 수 있는 현실적인 대안을 제시하며, 아이들의 지능과 건강을 지키고 잠재력을 최대한 끌어내기 위한 방법을 제시한다.

[저자] 시무라 아키요시

의사. 도쿄의과대학 정신의학 분야 겸임 준교수(수면건강연구 유닛 리더). 국립정신·신경의료연구센터 객원연구원. 전 스탠퍼드대학교 의과대학 정신·행동과학연구소 객원연구원. 미국 국립수면재단 『Sleep Health』 편집위원, 주식회사 코도모미라이 R&D 총괄 의사 등을 맡고 있다.

지도는 없다, 목적지도 없다, 그래도 길을 잃지는 않았다

地図はない、目的地もない、でも迷子ではない / 篠原かをり / NHK出版(NHK출판) / 240쪽 /에세이 / 2026.4 출간예정

서툴러도 괜찮다, 다르더라도 당신은 누군가에게 언제나 사랑스러운 존재니까.

이 책은 나 다운 것과 좋아하는 것을 끝까지 파고들면 언젠가 길이 열린다는 메시지를 전한다. 저자는 어린 시절 학교에 적응하지 못하고 주변과의 차이를 느끼며 방황하던, 누구보다 서툰 사람이었다. 일상의 순간들, 애정이 담긴 육아 이야기, 자신이 생각하는 이상적인 가족의 모습, 좋아하는 것을 끝까지 놓지 않으며 자신만의 길을 찾아가는 과정을 솔직하게 풀어낸다. 동물, 곤충 등 ‘좋아하는 것’을 따라 살아온 선택들이 지금의 자신을 만들었음을 보여주며, 완벽하지 않아도 괜찮다는 위로를 건넨다.

[저자] 시노하라 가오리

문화곤충학자. 작가. 1995년생. 저서로는 『LIFE―인간이 알지 못하는 삶』, 『흠흠, 그렇군! 생물 깜짝 놀랄 퀴즈』, 『귀여움을 발견하다! 최애 생물 도감』『초희귀 곤충 도감』 등이 있다.