80세 여성의 벽

女80歳の壁 / 和田秀樹 / 幻冬舎(겐토샤) / 224쪽 / 자기계발, 건강

** <80세의 벽> 등 시리즈 누계 85만 부를 돌파한 정신과 의사이자 노년 의학 전문가인 와다 히데키의 <벽> 시리즈 신간.

80세 여성이여, 남편, 아이, 세상에서 더 자유로워져도 된다!

'남편을 돌보고 간병하는 데서 오는 스트레스와 부담', '골다공증으로 인한 골절로 걷지 못하게 되는 것, '가족을 잃은 외로움으로 우울증에 빠지는 것' 등 '80세 여성의 벽'은 두터운 장애물이다. 이런 벽을 80세가 넘어도 활기차게 살아가는 '행복한 고령 여성'들은 어떻게 넘고 있을까? 그 가장 강력한 방법은 '고기를 먹는 것', '좋아하는 일만 하면서 사는 것'이다. '남편과 아이는 무시해도 된다', '여성호르몬과 남성호르몬을 모두 보충한다', '가발도 주름살 제거도 OK' 등, 벽을 뛰어넘어 노년을 즐기기 위한 생활습관을 상세히 설명한다. 인생을 마지막까지 충실하게 살고 싶은 여성이라면 꼭 읽어야 할 책.

인간은 죽음과 살아가고 있다

人は死と生きていく / 石毛 泰道 / 幻冬舎(겐토샤) / 160쪽 / 자기계발

"지금 경험하고 있는 모든 것을 '마지막 기회'라고 생각하라." 인기 선승이 말하는 행복으로 가는 길.

'다음에 또'라는 말은 하지 말자, 할 수 있을 때 할 수 있는 만큼 준비하자 - 내일은 누구에게도 약속된 것이 아니다. 그러니 오늘을 후회 없이 살았으면 좋겠다. 후회 없는 인생을, 단 한 번뿐인 인생을. 가족의 죽음을 극복한 선승이 도달한 '행복해지고' '마음이 가벼워지는' 최고의 삶의 방식을 26가지 이야기로 전한다.

[목차]

제1장 '오늘이 마지막'이라고 생각하며 살아가라

제2장 소중한 사람의 죽음과 어떻게 마주할 것인가

제3장 어디서, 어떻게 '마지막'을 맞이할 것인가

맺음말 ~생명을 잇는다는 것~

보너스 지금을 살아가기 위한 다섯 가지 지혜'

ZEN LIFE 365

禅的生活365日 / 玄侑宗久 / 誠文堂新光社(세이분도)  / 384쪽 / 자기계발

하루에 하나씩, 선禅 라이프!

한 글자의 한자로도 선의 사고를 맛볼 수 있다. 생生, 노老, 공空, 안安, 아我, 색色, 심心 등 그 글자의 배경과 불교적 의미를 이해하면 별 생각 없이 사용하는 글자에도 깊이가 생기고 일상 생활을 풍요롭게 해준다. 이 책은 아쿠타가와상 수삭 작가이자 선승인 겐유 소큐(玄侑宗久)가 '매일 한 글자'씩 365자를 선정하여, 그 글자에 담긴 선(禪)적, 불교적 사고 방식과 관점을 유쾌한 문장으로 설명한다.

ZEN CALENDAR 365

禅ごよみ365日: 毎日に感謝したくなる / 枡野 俊明 / 誠文堂新光社(세이분도)  / 384쪽 / 자기계발

1년 365일, 선어를 만나고 선어와 인연을 맺으며, 깨달음과 감사, 행복으로 나아가자.

선어는 선종에서 혹독한 수행을 견뎌내고 경지에 도달한 선승들이 전하는 말이다. 선어 하나하나에 의미가 있고, 삶의 힌트가 담겨 있다. 쓸데없는 것, 불필요한 것을 버리고 단순하게 생각하며 사는 것이 중요하다고 말며, 슬픔과 고통을 덜어주고 한 걸음 내딛을 수 있는 용기를 준다. 이 책은 승려이자 정원 디자이너, 선禅에 관한 베스트셀러 저자이기도 한 마스노 슌묘가 1년 365일을 선어로 표현한다. 단순하고 간단하면서도 깊이가 있어 현대인의 삶에 녹아들어 몇 년을 읽어도 질리지 않는 책.

미지와의 창조

未知との創造 / 岸 裕真 / 誠文堂新光社(세이분도)  / 256쪽 / 예술, 에세이

최근 빠른 속도로 사회에 녹아들고 있는 'AI(인공지능)'. 그 혁신적인 성능은 날마다 많은 사람들을 놀라게 하며 새로운 창조의 가능성을 보여주고 있다. AI는 단지 인간을 위협하는 존재인가?아니면 디스토피아에 대항할 수 있는 하나의 힌트가 될 수 있지 않을까? AI와 공동작업을 하는 아티스트인 저자가 기원전부터 현대에 이르는 기술, 철학, 미술의 역사를 가로지르며 AI와 인간의 새로운 관계를 구축하기 위해 AI+예술론을 전한다.

AI는 우리 인류를 진화시키는 '미지의 존재'이다.- 본문 중에서

카페와 달달한 디저트 오사카편

純喫茶とあまいもの 大阪編 / 難波里奈 / 誠文堂新光社(세이분도)  / 208쪽 / 에세이, 여행

카페 전문가가 전하는 오사카 유명 카페의 달콤한 디저트 탐방기.

파르페, 젤리, 푸딩, 토스트, 핫케이크 등 달콤한 디저트를 중심으로 오사카에 존재하는 명카페 30곳을 소개한다. 꼼꼼한 취재를 통해 메뉴의 탄생 비화부터 재료, 만드는 방법, 가게 주인의 철학과 미학을 탐구한다. 카페의 외관, 인테리어, 가구, 식기 등도 유심히 관찰했다. 일본 전국 1700여 곳의 카페를 다녀본 저자의 미적 감각과 애정이 듬뿍 담긴 글과 아름다운 사진으로 오사카의 카페 문화를 소개한다.

** 전작으로 도쿄편, 교토편, 나고야편 등이 출간되어 있다.

프라이팬 하나로 만드는 느긋한 만찬: 조림, 찜, 수프

フライパンひとつで作るゆるごちそう　煮込み・蒸し・スープ / 長谷川 あかり / 幻冬舎(겐토샤) / 112쪽 / 요리

미디어 출연으로 유명한 인기 요리사 하세가와 아카리의 프라이팬 레시피 모음집. 간편하게 만들 수 있고 감칠맛이 가득! 마음까지 든든해지는 '조림', '찜', '수프' 50가지를 소개한다.

매일매일 계속되는 식사. 수고를 들여 요리하고 싶지는 않지만, 맛있는 음식은 먹고 싶다. 모처럼 집에서 먹는 것이라면 안심하고 먹을 수 있는 몸에 좋은 요리를 먹고 싶다고 생각하는 사람에게 추천하고 싶은 프라이팬 하나로 만드는 조림, 찜, 수프 레시피를 소개한다. 프라이팬이라고 하면 볶음 요리의 이미지가 강하지만, 불 조절이 어려운 볶음 요리에 비해 가열하는 동안 가만히 두어도 되는 조림이나 찜 요리는 실패가 적고, 사실 초보자도 쉽게 만들 수 있는 요리다. 기름도 최소한으로 사용하기 때문에 건강에도 좋다. 이 책에는 15분 만에 간단하게 만들 수 있는 가벼운 조림부터 천천히 가열하는 조림, 감칠맛이 가득한 찜, 반찬이 될 수 있는 수프까지 50가지 요리를 수록했다. 심플한 조미료로 천천히 끓인 요리는 놀라울 정도로 감칠맛이 풍부하다. 일상을 조금 더 특별하게 만들어주는 프라이팬 레시피를 찾을 수 있다.

[목차]

Part1 15분 만에 완성하는 요리! 느긋한 조림

Part2 천천히 부드럽게 만찬 조림

Part3 감칠맛을 살리는 프라이팬 찜

Part4 기본 조미료로 만드는 반찬 수프

부피감 프라이팬 레시피

元公認会計士が月７万貯めた かさましフライパンレシピ / 山口あんな（うさまる） / 主婦の友社(슈후노토모사) / 128쪽 / 요리

공인회계사 출신인 저자는 4명의 자녀, 총 6인분의 밥을 매일 만들면서 수입의 1/3을 저축하고 있다. 그 비결은 바로 '부피감×프라이팬' 레시피에 있다. 두부 등의 부피감이 있는 재료를 닭가슴살, 돼지고기, 생선 등 메인 재료와 함께 조합해 가족들의 배를 든든히 채울 수 있는 요리를 만들고 있다. 저렴하면서도 볼륨감이 있어 푸짐하고 만족도가 높아 SNS에서도 큰 인기를 끌고 있다.함께 간단하게 만들 수 있는 밑반찬도 소개한다. 또한 가계 관리의 요령도 짚어준다. 자신의 경험을 바탕으로 돈 걱정과 작별하는 방법을 알려준다.

[목차]

1장 가계를 지키는 주역! 부피감 반찬 BEST 25

2장 이것으로 모두가 맛있게 먹을 수 있다! 우리집 일주일 식단

3장 전 공인회계사 엄마의 가계 관리의 기술

4장 아이디어 승부 반찬, 야채 반찬, 서브 반찬 등

절약하면서 단백질 폭풍 섭취! 건강 반찬

節約しながら超たんぱく質！一生元気おかず / 主婦の友社 / 主婦の友社(슈후노토모사) / 116쪽 / 요리

나이가 들면서 부족해지기 쉬운 단백질. 값싼 고기로만 보충하려고 해도 금방 배가 불러 충분한 영양을 섭취하기 어렵다. 하지만 활기차고 건강한 몸을 유지하기 위해서는 단백질이 필수적이다. 이러한 고민이 있는 사람을 위해, 지갑에도 부담이 없고 무리 없이 계속 먹을 수 있는 '초단백질 반찬'을 소개한다. 메인 요리뿐만 아니라 반찬, 국물 요리, 바쁜 날에 유용한 원 플레이트 레시피까지 251가지를 수록했다.

365일 냉동 이유식 & 유아식

マネしてラクする 365日 フリージング離乳食＆幼児食 / izumi, 鶴田麻里子 / 主婦の友社(슈후노토모사) / 144쪽 / 육아, 요리

이유식 첫 한 입부터 1세 반 이유식 완료, 5세까지의 유아식까지 - 이 책 한 권이면 충분하다!

세 아이를 키운 푸드 코디네이터 엄마가 찾아낸 편하고 맛있는 이유식 & 유아식 레시피를 제안한다. 메뉴를 고민하지 않아도 그대로 따라만 하면 영양을 골고루 섭취할 수 있다. 이유식 시작부터 유아식까지 간편하게 극복할 수 있다.

리버시블 패브릭 백

リバーシブルの布バッグ / Quoi?Quoi? / 誠文堂新光社(세이분도) / 96쪽 / 취미실용

천을 안쪽으로 꿰매고 뒤집으면 봉제선이 깔끔하게 숨겨져 양면으로 사용할 수 있는 가방이 완성된다!

실용적이고 합리적인 소비를 추구하는 '꼭 필요한 것 하나만 구매한다'는 '요노(YONO)'가 MZ 세대를 중심으로 소비 트렌드로 떠오르며 투웨이, 리버시블 아이템이 각광받고 있다. 이 책은 양면 활용이 가능한 ‘리버시블 백’ 15종을 소개한다. 단추, 지퍼, 접착심 등 부자재를 전혀 사용하지 않고 손잡이부터 끈까지 모두 천으로 만든 패브릭 백을 수록했다.

데일리로 활용하기 좋은 2way 원피스

デイリーに使えるお気に入り 2way 仕様のワンピース / 日本ヴォーグ社(니혼보그사) / 80쪽 / 취미실용

실용적이고 합리적인 소비를 추구하는 '꼭 필요한 것 하나만 구매한다'는 '요노(YONO)'가 MZ 세대를 중심으로 소비 트렌드로 떠오르며 투웨이, 리버시블 아이템이 각광받고 있다. 이 책은 앞뒤로 다른 네크라인, 허리끈으로 실루엣을 바꾸거나 앞의 단추를 열어 겉옷으로 입는 등 한 벌로 두 가지, 세 가지로 입을 수 있는 원피스를 모아 소개한다. 심플함을 기본으로 캐주얼부터 오피스룩까지 성인이 일상적으로 입을 수 있는 20벌의 원피스를 수록했다. 프리 사이즈로, 실물 크기의 형지가 포함되어 있다.

투명감이 세련된 코바늘로 만드는 “메쉬 웨어”

透け感がおしゃれな かぎ針編みのメッシュウエア / 日本ヴォーグ社(니혼보그사) / 80쪽 / 취미실용

크로셰 뜨개질로 만든, 봄여름에 입기 좋은 투명감이 멋스러운 메쉬웨어 작품집. 풀오버, 베스트, 캐미솔, 가디건, 원피스 등을 다양한 메쉬 뜨개질 소재로 14종을 소개한다. 투명감이 있는 뜨개질 소재로 가볍게 뜨개질을 할 수 있어 처음 뜨개질을 하는 사람들도 쉽게 도전할 수 있는 책.

기성복 사이즈로는 즐길 수 없는 어른의 옷

既成サイズでは味わえない大人服 / 村松明美 / 日本ヴォーグ社(니혼보그사) / 80쪽 / 취미실용

중고령층 여성들의 체형을 연구하고 세세한 부분까지 고려해 독자적인 사이즈로 옷을 만드는 브랜드 <어른의 블라우스 50>. 풀오버, 팬츠, 원피스 등 사계절 내내 즐길 수 있는 아이템을 소개한다. 2가지 사이즈로 소개하며, 39가지 패턴의 코디 예시를 수록했다.

DAILY CLOSET 부담 없이 입을 수 있는 일상복

DAILY CLOSET 気負わずに着られる等身大のまいにち服 / 久保静恵 / 日本ヴォーグ社(니혼보그사) / 72쪽 / 취미실용

인스타그램 팔로워 68만 명의 저자 첫 저서. 어른들이 부담 없이 입을 수 있는, 세련미 넘치면서 너무 과하지 않은 데일리룩을 완성해줄 옷을 수록했다. S ~ LL 사이즈를 수록했고, 실물 크기의 형지가 포함되어 있다. 저자의 코디 요령도 풍부하게 담았다.

폭신 복슬 수예부: 자수, 펀치니들, 뜨개질, 펠트 공예

いつでも一緒　ふわもこ手芸部 もこもこ刺しゅう、パンチニードル、コード編み、フェルト手芸 / oniso / 日本ヴォーグ社(니혼보그사) / 80쪽 / 취미실용

친근한 재료로 만드는 소소한 핸드메이드 잡화. 네임택, 키홀더, 파우치, 패치 등 일상 생활에서 사용할 수 있는 아이템을 소개한다. 펀치 니들로 폭신폭신하고 복슬복슬한 동물을 만들거나, 뜨개질로 꽃 열쇠고리를 만드는 등 저자의 '귀여운' 아이디어가 가득하다. 책을 펼친 순간부터 '귀여움'이 멈추지 않는, 언제든 함께하고 싶은 공예 책.

3 패치로 완성하는 퀼트

1パッチ・2パッチ・3パッチ　スリーパッチでできるキルト / 斉藤謠子 / 日本ヴォーグ社(니혼보그사) / 80쪽 / 취미실용

피스워크를 테마로 1, 2, 3종류의 피스로 만들 수 있는 3패치 작품을 제안한다. 쉽게 만들 수 있는 파우치부터 인기 있는 가방, 조금만 노력하면 만들 수 있는 태피스트리까지.소품을 중심으로 소개한다.

위빙 모양 패턴 200

小さな織り機でできる 手織りの模様パターン200 / 箕輪直子 / 誠文堂新光社(세이분도)  / 240쪽 / 취미실용

미니 직조기, 위빙룸으로 만들 수 있는 200종류의 패턴을 소개한다.

최근 핫한 취미로 떠오르고 있는 미니 직조기, 위빙룸을 활용한 위빙. 이 책은 코스터 사이즈(약 13cm 정사각형)의 모티브를 200종류, 그리고 색상과 실의 종류에 따른 다양한 베리에이션을 수록했다. 마음에 드는 무늬를 골라 코스터 사이즈부터 만들어 보자. 작은 사이즈는 금방 짤 수 있기 때문에 쉽고 간단하다. 코스터 사이즈를 그대로 사용해도 좋고, 여러 장의 모티브를 이어 붙여서 사용할 수도 있다. 기본적인 직조 방법부터 차근차근 설명하며, 초보자도 바로 시작할 수 있도록 사진으로 자세히 설명한다.

문자 자수 대전집

完全保存リクエスト版 文字刺しゅう大全集 / 日本ヴォーグ社(니혼보그사) / 128쪽 / 취미실용

알파벳, 히라가나, 가타카나, 숫자 도안을 모은 문자 자수 도안집. Romantic, Botanical, Animal, Unique의 4가지 섹션으로 나누어, 감탄이 절로 나오는 우아한 디자인부터 웃음을 자아내는 유니크한 디자인까지 다양한 디자인을 소개한다.

코바늘로 만드는 숄&스톨 대전집

完全保存リクエスト版 かぎ針で編む ショール&ストール大全集 / 日本ヴォーグ社(니혼보그사) / 96쪽 / 취미실용

크로셰 뜨개질 숄 & 스톨을 모아놓은 대전집. 뜨기도 쉽고 뜨개질하는 재미도 있는 작품을 선별해 수록했다. 젊은 층부터 노년층까지 폭넓은 세대에게 어울릴 수 있도록 다양한 뜨개질 패턴과 디자인을 담았으며, 뜨개질 기호와 뜨개질 방법의 기초 등도 자세히 짚어주고, 초보자도 안심하고 뜨개질을 할 수 있도록 사진으로 상세한 포인트 레슨을 제공한다.

처음 만나는 “크로셰 레이스”: 레이스 잡화 뜨개질 핸드북

はじめてのクロッシェレース レース小物の編み方ハンドブック / 日本ヴォーグ社(니혼보그사) / 64쪽 / 취미실용

초보자를 위한 친절한 설명과 귀여운 작품 예시로 인기 있는 '뜨개질 핸드북' 시리즈의 레이스 뜨개질 버전. 작은 모티브와 도일리, 액세서리, 부착형 옷깃, 숄, 파우치 등 29점을 일러스트와 사진으로 상세한 뜨개법 해설과 함께 소개한다. 레이스 뜨개질 특유의 요령도 가득 담았다.

산과 식물 자수

山と植物の刺繍 / 真田緑 / 日本ヴォーグ社(니혼보그사) / 88쪽 / 취미실용

덴마크 유학 경험이 있는 저자가 산과 고산 식물, 자연이 가득한 풍경, 새와 다람쥐 등의 동물 등 매력 넘치는 일러스트를 자수로 물들인다. 가방, 브로치 등 패브릭 소품이나 원포인트 자수 도안도 다양하게 수록했으며, 모든 작품의 실물 크기 도안이 수록되어 있다.

기본 스티치 원포인트 자수

作品写真を見ながら刺せる！ 基本ステッチのワンポイント刺しゅう / 日本ヴォーグ社(니혼보그사) / 80쪽 / 취미실용

11가지 스티치만으로 만들 수 있는 귀여운 자수 도안집. 사진을 확인하면서 수를 놓을 수 있도록 스티치 이름과 색상 번호가 적힌 도안과 작품 사진을 양 페이지로 나누어 실었다. 충실한 기초 페이지 & 도안을 따라하기 쉬운 조금 큰 모티프도 있어 초보자에게도 추천한다.

8가지 스티치로 완성! 원포인트 자수 550

8つのステッチでできる！使えるワンポイント刺繍550 / 日本ヴォーグ社(니혼보그사) / 88쪽 / 취미실용

꽃, 동물, 음식, 문자 등 다양한 테마를 수록한 원포인트 자수 도안집. 파우치나 가방에 포인트를 주거나, 아이의 옷이나 모자에 표시를 넣거나, 일상 생활의 다양한 장면에서 활용하기 좋은 자수 도안을 총망라하여 소개한다. 550가지 자수 도안 모두 8가지 스티치만으로 완성할 수 있어 초보자도 쉽게 도전할 수 있다.

처음이라도 할 수 있는 “원포인트 자수 BOOK” 350 도안

はじめてでもできるワンポイント刺しゅうBOOK / 日本ヴォーグ社(니혼보그사) / 80쪽 / 취미실용

원포인트 도안 350종을 수록했으며, 기본 10가지 스티치로 만들 수 있다. 유명 일러스트레이터의 삽화와 도안을 중심으로, 인기 자수 작가들의 오리지널 도안을 식물·동물·음식·문자 등 카테고리별로 나누어 수록했다. 초보자도 쉽게 도전할 수 있도록 일러스트와 사진으로 기본부터 차근차근 짚어주며, 간단한 주머니, 파우치 등 소품을 만드는 방법도 수록했다.