四毒抜きのすすめ 小麦・植物油・乳製品・甘いものが体を壊す (4가지 ‘독’이 몸을 망친다)

吉野敏明 (요시노 토시아키)

徳間書店(도쿠마쇼텐)

224쪽 / 건강 / 2025.6 출간

** 아마존 재팬 종합 베스트셀러 2주간 1위 (6월 30일 현재 종합 베스트셀러 4위)

** 2025년 6월 중순 출간 이후, 5쇄, 7.1만 부 판매.

밀가루, 식물성 기름, 유제품, 설탕 - 이 4가지 ‘독’이 당신을 병들게 한다.

구독자 46만 명을 보유한 유튜브 의학 채널을 운영하고 있는 의사가 ‘4독 제거 식사법’을 소개한다. 비만, 고혈압, 당뇨병, 불면, 이명, 통증, 우울, 천식, 아토피, 암 등 다양한 증상에 시달리는 사람들이 이 식사법을 실천하여 건강을 되찾고 있다. 밀가루, 식물성 기름, 유제품, 설탕 — 이 네 가지 ‘4대 독소’가 면역계를 망가뜨리고, 혈관과 뇌를 손상시키는 메커니즘을 의학적으로 설명하며, 구체적인 식단 실천법까지 제시한다. 이제 무엇을 먹고 무엇을 끊을지, 몸이 먼저 증명하는 ‘먹는 해독’의 모든 것을 확인해 보자.

[목차]

1장 '밀가루’가 면역력을 망가뜨린다

2장 '식물성 기름'이 혈관과 신경을 망가뜨린다

3장 '유제품'이 암을 부른다

4장 '설탕'이 뇌를 망가뜨리고 중독을 만든다

5장 그럼 무엇을 먹으면 건강해질까?

[저자] 요시노 토시아키

긴자 엘디아클리닉 원장. 치과의사, 치주병 전문의, 치의학 박사, 한의사 가문의 11대째. 작가, 언론인, 의료 문제 분석가. 1967년 가나가와현 출생, 93년 오카야마대학 치과대학 졸업. 도쿄의과치과대학 치과대학 치과보존학 제2과 입국. 저서로는 『나라를 치유하는 의사』『암에 걸리지 않으려면 편의점 음식을 끊어라!』, 『의료라는 거짓말』 등이 있다. 유튜브 채널 구독자 수 46만 명. https://www.youtube.com/@yoshinodo