‘나는 가치 없는 인간이야’의 심리학

増補版「自分には価値がない」の心理学 / 根本 橘夫 / 朝日新聞出版(아사히신문출판) / 272쪽 / 심리, 자기계발

“나는 나로서 충분하다”는 감각이, 삶을 바꾼다. 행복도 불행도 모두 ‘나의 작품’이다.

우리는 누구나 자신이 ‘가치 있는 존재’라고 믿고 싶어 한다. 하지만 때로 그 믿음이 꺾이는 경험을 하게 된다. 그 결과, 자신이 아무런 가치도 없는 사람이라고 착각하게 되기도 한다. “나는 가치 있는 사람이다”라는 감각은, ‘자기 긍정감’의 토대이자 무엇보다 소중한 감정이다. 이것이 없으면, 어떤 성공도 진정한 행복을 위한 의미를 가질 수 없다. 자꾸만 남과 비교하게 되는 사람, 주저하게 되는 사람… 어떤 이도 자신 안의 힘을 느끼는 것으로 반드시 ‘무가치감’을 넘어설 수 있다.

역경 속에서도 행복을 만들어내는 사람이 있는가 하면, 행복한 환경 속에서도 불행을 만들어내는 사람이 있다. 많은 불행은 그 사람 자신의 작품이다. 이 책에서는 자기 가치감을 되찾기 위한 팁을 제안한다. 행복으로 가득 찬 나날은 오늘부터 실현할 수 있다.

** 2016년 출간된 책이 트위터에서 화제가 되어 2025년 7월 복간.

[목차]

제1장 왜 사는 것이 힘든가

제2장 무가치감에 휘둘리는 사람

제3장 당신에게 무가치감을 가져다주는 것들

제4장 무가치감을 극복하는 관점

제5장 내 안의 '아이'에게 작별을 고하다

제6장 인생설계라는 마법의 지팡이

제7장 일에서 진정한 자신감을 얻으려면

제8장 사람을 소중히 여기면 행복해진다.

제9장 즐기는 것에 죄책감을 느끼는 사람에게

제10장 자신을 더 믿어주자

[목차] 네모토 키츠오

1947년 지바현 출생. 치바대학교 교수, 도쿄가세이가쿠인대학 명예교수를 역임했다. 전공은 성격 심리학. 주요 저서로는 『왜 자신감을 가질 수 없는가』『괴로운 인간 관계가 편해지는 힌트』 『’걱정을 참을 수 없다’가 사라지는 심리학』 등이 있다.

10인의 동양 철학자가 알려주는 “있는 그대로의 나로 살아가는 연습”

10人の東洋哲学者が教える ありのままでいる練習 / 筬島正夫 / SB Creative / 360쪽 / 자기계발, 철학

동양 철학이 가르쳐주는, 있는 그대로의 나로도 충분하다는 인생의 진리.

“더 인정받고 싶다”, “더 높은 평가를 받고 싶다”, “더 대단하다고 여겨지고 싶다”— 지금까지의 사회는 ‘이대로는 안 된다’는 전제 위에 서 있었고, 자신을 바꾸는 것이 당연하며 변화 자체가 가치라고 여겨져 왔다. 하지만 ‘더’를 좇는 삶 끝에, 우리는 정말 행복해질 수 있을까? 이 책은 ‘있는 그대로의 나’로도 충분히 행복해질 수 있다는 문을 열어준다. 그 열쇠를 쥔 이는 바로 동양의 철학자들. 동양 철학은 2500년 전부터 “사람은 어떻게 하면 행복하게 살 수 있을까”라는 질문을 중심에 두었고, 그 답으로 언제나 “지금 그대로도 괜찮다”고 말해왔다. ‘변해야만 한다’는 압박 속에서 지친 사람에게, 10명의 철학자의 이야기를 통해 ‘애쓰지 않아도 이미 충분하다’는 메시지를 전해주는 이 책은 지금 이 순간도 가치 있는 삶이라는 것을 다시금 깨닫게 해줄 것이다.

[목차]

서장　동양철학이란 무엇인가?

제1장　우울해하지 않아도 돼, 모든 것은 예상 범위 안에 있으니까 ― 부처

제2장　집착하지 않아도 돼, 인생은 하룻밤 머무는 여관일 뿐이니까 ― 용수(나가르주나)

제3장　한탄하지 않아도 돼, 어차피 모두 외계인이니까 ― 세친(바사반두)

제4장　화내지 않아도 돼, 빗나간 것 뿐이니까 ― 달마

제5장　욕심내지 않아도 돼, 이미 충분하니까 ― 노자

제6장　비교하지 않아도 돼, 인생은 게임일 뿐이니까 ― 장자

제7장　원망하지 않아도 돼, 결국 다 자기에게 돌아오니까 ― 법연

제8장　실망하지 않아도 돼, 모두가 악인이니까 ― 신란

제9장　억지로 애쓰지 않아도 돼, 나 자신의 행복도 중요하니까 ― 렌뇨

제10장　인정받으려 애쓰지 않아도 돼, ‘평가’는 결국 상대의 기준일 뿐이니까 ― 잇큐

“느리게 읽기”를 권하다

「遅読」のすすめ / 齋藤 孝 / SB Creative / 272쪽 / 자기계발

빠르게 소비하는 시대일수록, 천천히 읽는 독서가 진짜 교양이 된다.

베스트셀러 작가, 교육학자 ‘사이토 다카시’가 권하는 ‘느리게 읽기’.

요즘은 ‘가성비’, ‘타임 퍼포먼스’가 중시되며, 핵심만 빠르게 파악하는 것이 미덕처럼 여겨지고 있다. 그러나 진정한 교양은 시간을 들여 책을 읽고, 같은 책을 반복해서 읽는 과정 속에서 길러진다. 독서가인 저자는 『논어』를 2년에 걸쳐 천천히 읽으며 공자의 말에 깊이 다가갈 수 있었고, 그 가르침을 자신의 삶에 녹여낼 수 있었다고 말한다. 다시 말해, 독서는 단순한 정보 습득이 아니라, 자신의 인격과 교양을 갈고닦는 행위라는 것이다. ‘느리게 읽기’를 통해서만 도달할 수 있는 깊이가 있으며, 그것이야말로 지금 시대에 필요한 진짜 독서법이다. 이 책에서는 ‘책을 음미하며 읽어야 하는 이유’와 ‘진짜 교양을 몸에 익히는 독서 기술’을 친절하게 소개한다.

[목차]

서문 왜 지금 '느린 읽기'가 필요한가

1장 느린 읽기란 무엇인가

2장 느린 읽기를 하면 무엇이 달라지는가

3장 느린 읽기의 구체적인 방법

4장 느린 읽기에 적합한 책이란?

제5장 '느린 독서력'을 길러 독서의 질을 높이다

[저자] 사이토 다카시

일본에서 가장 주목받는 베스트셀러 작가이자 교육학자, 언어학자다. 1960년 시즈오카현에서 태어나 도쿄대학 법학부를 졸업하고 동 대학원에서 교육학 박사 과정을 마쳤다. 『신체 감각을 되살린다』가 밀리언셀러가 되었고, 신조학예상과 마이니치출판문화상을 수상했다. 주요 저서로 『혼자 있는 시간의 힘』, 『내가 공부하는 이유』, 『어른의 어휘력 노트』, 『잡담이 능력이다』, 『1분 설명력』, 『독서는 절대 나를 배신하지 않는다』, 『지적인 어른을 위한 최소한의 교양수업』, 『일류의 조건』 등이 있으며, 저서 누계 1,000만 부를 돌파했다.

행선지는 미정입니다

行先は未定です / 谷川 俊太郎 / 朝日新聞出版(아사히신문출판) / 216쪽 / 문학, 인문

“산다는 것은 조금은 알 것 같은데, 죽는다는 것은 어떤 느낌일까” ― 시인이 마지막까지 남긴 111개의 말과 44편의 시.

“사는 것”, “말하는 것”, “사랑하는 것”, “듣는 것”, “이어지는 것”, “죽는 것”이란 무엇일까? 시인 다니카와 슌타로가 세상을 떠나기 2주 전까지 남긴 말들을, 직접 쓴 시 44편과 함께 엮은 ‘문장+시집’. 툭 던지듯 유쾌하고, 툭 찌르듯 날카로운, 다니카와 슌타로가 남기고 간 말들. 92세까지 새로운 작품을 계속해서 써 내려간 그는, “정답 없는 인생”을 시로 살아낸 존재였다. 그가 남긴 우주의 일부가 이 책 안에서 펼쳐진다.

[저자] 다니카와 슌타로

시인. 1931년 도쿄에서 철학자인 아버지와 피아니스트인 어머니 사이에서 외아들로 태어났다. 아버지의 영향으로 어려서부터 철학, 문학, 음악 등 예술 분야에 관심을 가져왔다. 1952년 21세때 첫 시집 『20억 광년의 고독』을 펴내며 작품 활동을 시작했다. 『월화수목금토일의 노래』로 제4회 일본 레코드상을 수상했으며, 1982년 『일상의 지도』로 제34회 요미우리 문학상을 수상했다. 그의 시는 교과서 뿐만 아니라 유명 가수들의 노랫말이 되어 많은 사랑을 받았다. 그림책, 에세이, 번역, 각본, 작사 등 폭넓게 활동하였으며, 2024년 11월 작고했다.

일류 매니저 945명을 AI 분석! “리더의 행동 원칙”

一流のマネジャー945人をＡＩ分析してわかった　できるリーダーの基本 / 越川慎司 / 日経BP (닛케이BP) / 304쪽 / 비즈니스실용

자율적으로 움직이는 팀이 결국 최고의 결과를 만든다!

17,957명이 실천하고, 재현율 71%를 기록한 리더의 행동 원칙.

성과를 지속적으로 내는 리더들의 공통점은 바로 ‘스스로 생각하고 움직이는 자율형 팀’을 만든다는 점이다. 이 책은 그런 팀을 만들기 위한 신뢰 관계 구축법과 효과적인 일을 맡기는 방법을 구체적으로 소개한다. 저자는 20년 이상의 리더 경험을 통해 2만 명 이상의 인재를 육성해온 전문가로, 본인의 실패와 시행착오를 토대로 리더의 부담을 줄이면서도 성과를 극대화하는 방법을 체계화했다. 또한 “구성원과의 엇갈림을 어떻게 해소할 것인가?”, “업무가 너무 바빠서 육성이나 관리에 시간을 쓸 수 없다” 등 많은 리더들이 실제로 겪는 고민에 대한 실질적인 해결책도 제시한다.

[목차]

제1장. 왜 구성원과 엇갈리는가 — 좋을 것이라 생각해 하게 되는 실패 사례

제2장. 좋은 관계의 기반을 만드는 법

제3장. ‘흔들리지 않는 신뢰’를 만드는 대화법

제4장. 위임의 목표는 구성원이 ‘생각하고 움직이게 하는 것’

제5~7장. 실전 리더십 가이드: 초급(2년 이하) / 중급(10년 미만) / 고급(10년 이상)

[저자] 고시카와 신지

크로스리버 주식회사 대표이사 사장. 행동경제학 전문가. 2005년 미국 마이크로소프트에 입사한 뒤, 일본 마이크로소프트에서 PowerPoint, Excel, Word, Microsoft Teams 등 핵심 제품의 사업 책임자를 역임하며 업계의 최전선에서 활약했다. 2017년, 전 직원이 주 4일제와 겸업을 실천하는 독창적인 조직 문화를 바탕으로 크로스리버 주식회사를 설립. 현재까지 800개 이상의 기업을 대상으로 업무 효율화와 일하는 방식의 혁신을 지원하고 있다.

교육자로서도 왕성히 활동 중이며, 교토대학 대학원을 비롯한 교육기관에서 강의하며, 연간 400건 이상의 온라인 강좌를 운영한다. 수강 만족도는 평균 98%, 실천율은 95%를 기록하며 높은 성과를 올리고 있다.

최근 8년간 32권의 저서를 출간했으며, 저서 누계 125만 부를 돌파했다. 『일의 ‘낭비’를 반드시 없애는 시간 단축의 기술』,『AI 분석으로 밝혀낸 상위 5% 직원의 습관』은 해외에서도 번역·출판되며 베스트셀러에 올랐다. 또한 『세계의 일류는 “휴일”에 무엇을 하고 있을까?』는 <독자가 선정한 비즈니스서 그랑프리 2025> 리버럴 아츠 부문 3위에 오르며, 2024년 11월 출간 이후 20만 부를 돌파했다.

무언의 리더십

無言のリーダーシップ / 田尻 望 / SB Creative / 240쪽 / 비즈니스실용, 리더십

리더에게 '말'은 필요 없다! 최소의 관리로 최대의 성과를 내는 팀 만드는 법

베스트셀러 『부가가치를 만드는 방법』『키엔스 사고×ChatGPT 시대의 부가가치 업무술』의 저자 최신작. 지시하지 않아도 자연스럽게 성과가 올라가는 경영 기법을 소개한다.

성과를 내는 리더는, 몇 차례의 미팅을 제외하면 부하 직원과의 대화가 거의 없다. 반면, 성과를 내지 못하는 리더일수록 구두 지시나 질문 대응에 시달리고, 자신의 업무는 퇴근 후나 주말에 겨우 처리하곤 한다. 만약 당신이 말을 많이 하지 않으면 팀이 성과를 내지 못한다고 느낀다면, 그것은 곧 ‘시스템’이 갖추어져 있지 않다는 증거다. ‘무언’이 될 수 있는지 여부는 단순히 “말을 하느냐, 하지 않느냐”의 문제가 아니다. 가장 적은 시간과 자본으로 얼마나 큰 부가가치를 창출할 수 있는지를 묻는, 매니지먼트의 본질적 주제인 것이다. - 「들어가며」 중에서

[목차]

들어가며 리더에게 '말'은 필요 없다

서장 여기서부터 시작하는 '무언'의 구축

제1장 준비편: 신뢰와 합의를 구축하는 마인드셋

제2장 문제해결편: 목표 달성을 가로막는 장벽을 제거한다

제3장 구조화편: 성공을 반복하고, 실패를 반복하지 않는다

제4장 부가가치편: 구조에서 부가가치를 창출한다

종장 리더가 필요 없는 조직으로

마치며 리더십이 서툴렀던 내가 도달한 해답

[저자] 다지리 노조무

경영전략 컨설팅회사 가쿠신 대표. 오사카대학교 기초공학부 정보과학과에서 정보공학, 프로그래밍 언어, 통계학을 배웠다. 졸업 후 키엔스에서 컨설팅 엔지니어로 기술을 지원하면서 주요 고객을 담당했다. IT 대기업 시스템 구축 지원을 비롯해 1년에 최대 30개 기업의 시스템 제작을 지원하는 등 ‘최소의 시간과 자본으로 최대의 부가가치를 창출하’는 키엔스의 경영철학과 세계 최초 제품을 만들어내는 상품 기획, 고객이 의식하지 못하는 잠재 니즈까지 파고드는 컨설팅 세일즈를 내면화한 경험은, 구조에 특화된 고부가가치 컨설팅의 기초가 되었다. 이후 기업연수 전문회사 설립에 참여하면서 독립해, 연 매출 10억 엔에서 2000억 엔 규모의 기업들을 대상으로 경영전략 컨설팅을 통해 월 1억 엔, 연 10억 엔 이상의 이익을 개선한 기업을 연이어 배출하고 있다. 세 자녀의 아버지로서, 더 많은 기업이 사회 변화에 적응하고 중장기적으로 발전할 수 있는 구조를 갖추도록 이끌어 모든 구성원이 행복하게 일하고 살아가는 사회를 만드는 데 보탬이 되고자 한다. 일본의 대표적인 ‘키엔스이즘 전도사’이자 고부가가치 컨설팅 전문가로 활약하고 있다.

돈 들이지 않고 팔리는 구조를 만들기 대전

お金をかけずに売れる仕組み大全 / 吉澤健仁 / かんき出版(칸키출판) / 424쪽 / 비즈니스, 마케팅

돈을 들이지 않아도, 상품은 팔린다! 지혜와 전략으로 실현하는 '최고의 가성비 마케팅' 94가지 완전 정복.

다양한 마케팅 활동을 실천해 온 저자는 여러 현장에서 “결국 예산이 없으면 상품은 못 팔아”라는 체념 어린 분위기를 느꼈다고 한다. 하지만 저자는 “팔리지 않는 것은 예산 탓이 아니다. 마케팅이란 지혜와 아이디어, 그리고 전략의 싸움이다. 즉, 누구든지 돈을 들이지 않고도 팔 수 있다”고 단언한다.

이 책은 ‘한정된 예산 안에서 성과를 내고 싶은’ 모든 이들을 위해, “돈을 들이지 않고 팔리는 구조”를 만드는 구체적인 마케팅 전략 94가지를 알려준다. 최소의 비용으로 최대의 효과를 내는 마케팅의 본질을 체계적으로 소개하며, 타깃 설정, 고객 인사이트 분석, 심리적 유도 기법, 제품 차별화, 가격 전략부터 콘텐츠 마케팅, PR, SNS 운영까지 실제로 당장 적용할 수 있는 실전형 도구가 가득하다. 특히 “명확한 고객 한 명을 위해 설계하라”는 페르소나 전략, 손실 회피나 희소성 같은 심리 트리거 활용, 고객을 팬으로 전환하는 커뮤니티 기반 마케팅 등은 예산 없이도 높은 성과를 낼 수 있는 핵심 전략이다. 인기 SNS별 활용법과 무자본 콘텐츠 배포 전략도 상세히 안내해, 누구나 자동화된 ‘자기 유통 시스템’을 구축할 수 있도록 돕는다.

이 책은 이론이 아닌 실천을 위한 도구 상자이다. 개인 창업자, 예산이 적은 기업, 마케팅을 처음 시작하는 누구든 이 책을 통해 ‘돈보다 아이디어’가 핵심이라는 마케팅의 본질을 새롭게 깨닫게 될 것이다.

[목차]

Chapter 1. 고객 시점을 이해하는 타깃 전략

페르소나 설정 / 인사이트 전략 / Customer Journey / 정량·정성 분석 / 데이터 활용법 / 바이럴 마케팅

Chapter 2. 심층 심리에 꽂히는 어필 전략

프레이밍·숫자 효과 / 약점을 강점으로 / 양면 제시 전략 / 단순 접촉 효과, 이케아 효과, 바넘 효과 / 사회적 증명, 밴드왜건 효과 / 디폴트 효과 / 스노브 효과(희소성 연출) / 손실 회피 편향 / 피크엔드 법칙

Chapter 3. 상품-서비스를 차별화하는 상품-서비스 전략

네이밍 / 포지셔닝 전략 / 넘버원 전략 / 라이벌 분석

Chapter 4. 가격으로 이익을 극대화 가격 전략

고가 전략 / 브랜딩 / 캡티브 가격 전략 / 세트 판매 / 다이내믹 프라이싱 / 체험 가격 / 체험형 서비스 / 리스크 리버서블 / 무료 시작 후 과금 전환 – 프리미움 전략 / 지속 수익을 만드는 구독 모델

Chapter 5. 자동으로 팔리는 구조를 만드는 판매 전략

친구 추천 / 쿠폰 활용법 / 콜라보 마케팅 / 컨텐츠 마케팅 / 클라우드 펀딩 / 유저 커뮤니티 / 이벤트 마케팅 / 툴 활용

Chapter 6. 고객이 팬이 되어 이탈하지 않는 팬 마케팅

팬심의 이해 / 로열티 프로그램 / 이메일 뉴스레터 / 클레임 대응 / 판촉 캘린더 / 컬처 창조

Chapter 7. 광고비 없이 PR하는 PR 전략

보도자료의 기본 / 뉴스 밸류의 창출 / 다각적 관점 활용 / 윈저 효과(제3자 효과) / 미디어 탐색&단계적 출시

Chapter 8. SNS에서 상품-서비스를 파는 SNS 전략

Instagram, X(트위터) 등 SNS별 특징과 전략 / 알고리즘 / 임프레션 & 인게이지먼트 / 팔로워 늘리기 전략 / 프로필 설계 / 캐릭터 구축 / 개인 계정 활용 / 인플루언서 활용

Chapter 9. 효율적인 SNS 운영의 기술

장기적 SNS 운영 룰 설계 / 경쟁사 분석으로 인사이트 확보 / 게시물 시선 전환법 / 게시물 업로드 타이밍 / 모멘트 캘린더

Chapter 10. 6대 SNS 완전 활용법

인스타그램 전략 – 피드/릴스/라이브/스토리/해시태그

X(트위터) 전략 – 노출, 협업, 설문

유튜브 전략 – 채널 설계, 인기 영상 분석, 전문 콘텐츠

틱톡 전략 – 3초 승부, 밈/챌린지, 틱톡발 히트

LINE 마케팅 – 친구 수 늘리기, 메시지 설계

Google 활용 – 프로필, 지도, 쇼핑 광고

[저자] 요시자와 켄지

1981년 오사카 출생. 도시샤대학 법학부 졸업 후, 시세이도에 신입사원으로 입사해 화장품 영업 업무에 종사했다. 이후 웹사이트 기획·제작·프로모션을 다루는 에스트 주식회사를 창업하고 대표이사에 취임, 웹 서비스 론칭 지원 및 EC 비즈니스 컨설팅을 중심으로 활동을 이어왔다. 2013년 5월에는 어린이 의류 공유 플랫폼을 운영하는 캐리온 주식회사를 설립했다. 해당 서비스는 육아 중인 부모들 사이에서 높은 인기를 얻으며, 약 10만 명의 회원과 100만 점 이상의 의류 매입 기록을 보유한 일본 최대 규모의 아동복 재사용 플랫폼으로 성장했다. 2021년 8월, 해당 회사를 M&A를 통해 매각. 환경성 굿라이프 어워드 실행위원회 특별상, 소셜 프로덕츠 어워드 환경대신 특별상 등 다수 수상. 현재는 도쿄도립도서관 협의회 위원을 비롯해 여러 지자체의 어드바이저를 겸임하며, 대기업부터 스타트업에 이르기까지 폭넓은 기업을 대상으로 마케팅 전략 수립과 실행을 지원하고 있다.

누구에게나 호감을 얻는 ‘느낌 좋은’ 사람의 전달법

誰からも好かれる感じがいい人の伝え方 / ゆりか / SB Creative / 256쪽 / 비즈니스실용, 화술

대화 센스는 ‘거리감’에서 결정된다.

상대에게 호감을 주는 말투와 불편함을 주는 말투는, 결국 심리적 거리감에 따라 달라진다. 호감이 가지 않는 사람의 공통점은 대개 이 ‘거리감’이 어긋나 있다. 예를 들어, 친하지도 않은 사람에게 너무 깊이 파고들거나, 친한 사람에게 지나치게 딱딱하게 말하는 경우가 그렇다. 말투 자체는 틀리지 않았지만, 상황과 관계에 맞지 않는 표현 선택이 오히려 자신을 손해 보이게 만드는 것이다. 이 책은 그렇게 어긋난 거리감의 ‘한 끗 차이’를 바로잡아 주기 위해, 상대에 따라 적절한 말투를 3가지 선택지로 시각화해 보여준다. 단순한 ‘바꿔 말하기’가 아닌, 관계의 온도를 조절하는 섬세한 말센스를 키워주는 커뮤니케이션 방법을 익힐 수 있다.

보기만 해도 이해되는 [도해] 행동경제학이 최강의 학문이다

見るだけでわかる！ 図解 行動経済学が最強の学問である / 相良 奈美香 / SB Creative / 192쪽 / 비즈니스실용

15만 부 돌파 베스트셀러를 풍부한 시각적 자료를 더해 ‘쉽게’ 소개하는 “행동경제학”의 결정판.

넛지 이론, 시스템 1 vs 시스템 2, 전망 이론(프로스펙트 이론), 신체적 인지 - 비즈니스와 일상에 꼭 필요한 주요 행동경제학 이론들을 한눈에 이해할 수 있도록 쉽고 명확한 도해로 체계적으로 정리해 소개한다. 모든 비즈니스인의 필수 교양인 ‘행동 경제학’을 한 권으로 탄탄하게 다질 수 있다.

[목차]

프롤로그 지금 세계의 비즈니스 엘리트들이 앞다투어 배우는 ‘행동경제학’

구글, 아마존, 넷플릭스… 세계 유수의 기업들이 ‘행동경제학 팀’을 운영하는 이유

미국 채용 시장에서 뜨거워지는 ‘행동경제학’ 열풍

하버드, 펜실베이니아, 카네기… 속속 신설되는 ‘행동경제학 학부’

서장 이 책이 기존의 ‘행동경제학 입문서’와 다른 점

행동경제학을 ‘처음으로 정리하고 체계화한’ 입문서 / 인간의 ‘비합리적인 의사결정 메커니즘’을 명하는 학문 / ‘비합리적 결정’을 유도하는 3가지 주요 요인- 인지의 습관, 상황, 감정

제1장 인지의 습관 ― 뇌의 ‘인지 편향’이 의사결정에 미치는 영향

편향을 만들어내는 근원은? ― ‘시스템 1 vs 시스템 2’, ‘비유창성’

시스템 1이 만들어내는 추가적 편향 ― ‘자제력 편향’, ‘매몰 비용 효과’, ‘핫 핸드 효과’

‘오감’도 편향이 된다 ― ‘신체 인지’, ‘개념적 은유’, ‘인지적 유창성’

제2장 상황 ― 처한 ‘상황’이 사람의 결정을 좌우한다

사람은 상황에 의해 ‘결정당하고’ 있다 ― ‘계열 위치 효과’, ‘단순 존재 효과’, ‘과잉 정당화 효과’

너무 많은 정보’가 판단을 흐리게 한다 ― ‘정보 과잉 부담’, ‘선택 과잉’

‘무엇을 어떻게 제시하느냐’에 따라 판단이 바뀐다 ― ‘프라이밍 효과’, ‘전망 이론’, ‘프레이밍 효과’

제3장 감정 ― 당시의 ‘감정’이 의사결정에 미치는 영향

감정이란 무엇인가? ― ‘애펙트affect’, ‘감정 마커’

‘긍정적 감정’은 판단에 어떤 영향을 주는가? ― ‘확장-형성 이론’, ‘심리적 소유감’

‘부정적 감정’은 판단에 어떤 영향을 주는가? ― ‘네거티브 애펙트’, ‘캐시리스 효과’

에필로그 ‘일상을 둘러싼’ 행동경제학

‘자기 이해・타인 이해’와 행동경제학 ― ‘촉진 초점’, ‘예방 초점’

‘지속가능성’과 행동경제학 ― ‘넛지 이론’, ‘기본값 효과(디폴트 이펙트)’

‘DEI(다양성・형평성・포용)’와 행동경제학 ― ‘목표 경사 효과’, ‘불확실성 이론’

[저자] 사가라 나미카

행동경제학 박사, 행동경제학 컨설턴트. 미국 오리건대학교에서 심리학 석사 및 비즈니스스쿨 박사과정(행동경제학 전공)을 모두 마친, 일본에서는 드문 행동경제학 박사학위 소지자다. 듀크대학교 비즈니스스쿨 박사후 과정을 거쳐 행동경제학 전문 컨설팅 회사 사가라 컨설팅을 설립, 대표로 취임했으며, 이후 세계 3위 마케팅 리서치 기업 입소스(Ipsos)로부터 영입되어 자사 행동경제학 센터(현 행동과학 센터)를 창립・주도했다. 현재는 비헤이비어럴 사이언스 그룹(행동과학그룹), 일명 신토닉 컨설팅(Syntonic Consulting) 대표로서, 행동경제학을 포함한 행동과학 기반의 글로벌 컨설팅을 전개하고 있다. 행동경제학이 일반에 널리 알려지기 전부터 “행동경제학을 비즈니스에 어떻게 접목할 것인가”라는 주제로 자문을 이어왔으며, 미국과 유럽의 금융, 보험, 헬스케어, 제약, 테크놀로지, 마케팅 등 다양한 산업 현장에서 행동경제학을 실질적으로 적용해온 행동경제학 실천의 최전선 전문가이다.

경영 교육: 인생을 바꾸는 경영학의 도구

経営教育 人生を変える経営学の道具立て / 岩尾　俊兵 / KADOKAWA / 240쪽 / 비즈니스, 사회

“모두가 괴로운 사회”에서 벗어나기 위한 해답은, 바로 ‘가치 창조’에 있다!

경영자도, 직원도, 노인도, 청년도… 왜 이토록 모두가 괴로움을 안고 살아갈까? 인생, 일, 가족, 사회에서 일어나는 문제의 근원에는 ‘유한한 가치를 서로 뺏고 빼앗긴다’라는 단순한 원인이 있고, 동시에 이에 대처할 수 있는 방법이 있다. 이 책은 그 해답을 미래 창조의 원형, 문제 해결의 삼각형, 칠전팔기의 사각형 등 ‘가치 창조의 3가지 도구’라는 경영학 프레임워크로 명쾌하게 제시한다. 15만 부 베스트셀러 <세상은 경영으로 이루어져 있다>의 저자이자 경영학자이자 경영자인 저자가, 오늘날 개인과 조직, 사회를 위한 새로운 시각과 실천 방향을 제시한다.

[목차]

머리말- 모든 사람이 괴롭다의 수수께끼

제1장 우리의 고통의 정체는 무엇일까?

제2장 빼앗고 빼앗기는 세상에서 벗어날 방법은 있는가?

제3장 타인과 함께 만들어갈 수 있는 미래는 열릴 수 있을까?

제4장 어떻게 하면 갈등을 극복할 수 있을까?

제5장 우리는 어떻게 진보할 수 있을까?

제6장 사람과 조직이 변화하는 것은 의미가 있는가?

제7장 앞으로 사회와 세상은 어떻게 바뀔 것인가?

제8장 우리가 오늘부터 할 수 있는 일은 무엇인가?

[저자] 이와오 슌페이

경영학자이자, 게이오대학교 상학부 부교수로, THE WHY HOW DO COMPANY 대표이사이다. 1989년생으로 게이오대학교 상학부를 졸업하고, 도쿄대학교 대학원 경제학연구과 경영학 전공 박사과정을 수료했다. 제36회 조직학회 다카미야상, 제22회 일본생산관리학회상, 제4회 표현자상 등을 수상했다. 주요 저서로는 『세상은 경영으로 이루어져 있다』 『13세부터 배우는 경영의 교과서』 등이 있다.

NEW CROCHET: 처음 만나는 코바늘 뜨개 소품

ニュークロッシェ はじめての、かぎ針編みの可愛い小物 / KiiTEEKiiTEEKiiTEE 佐々木 元子 / KADOKAWA / 96쪽 / 취미실용

감각적인 디자인의 코바늘 뜨개 소품으로 나만의 ‘애착템’을 만들어보자!

코바늘 뜨개질로 가방, 파우치, 액세서리를 만들면, 내가 만든 것이기에 더욱 애착이 간다.

뜨개질 크리에이터이자 영국 디자인 스쿨 ‘센트럴 세인트 마틴스’ 출신의 디자이너인 저자가 지금 핫한 ‘리본’과 ‘트위드백’을 중심으로, 6종의 리본 제작을 통해 코바늘 뜨개의 기본을 익히고, 트위드풍 질감이 매력적인 ‘트위드백’을 안내한다. 헤어밴드, 휴대폰 스트랩 등도 수록해, 색상과 소재를 자유롭게 바꿔서 나만의 스타일로 즐길 수 있다. 기초 뜨개법부터 헷갈리기 쉬운 포인트까지 사진으로 꼼꼼히 설명하며, 기본 지식을 다질 수 있는 미니 칼럼과 뜨개 기호표도 함께 수록했다. 저자만의 감성이 가득 담긴 감각적인 디자인은 패션에 자연스럽게 녹아드는 균형 잡힌 스타일로 포인트를 주기 좋다.

세계적인 심장 혈관 외과 의사가 알려주는 “착한 혈액”을 만드는 방법

世界一の心臓血管外科医が教える 善玉血液のつくり方 / 渡邊剛, 坂本昌也 / あさ出版(아사출판) / 208쪽 / 건강

** 오퍼 마감일: 7월 14일(월)

** 2025년 5월 출간 이후, 5쇄 돌파 / 아마존 재팬 베스트셀러 심장-혈관외과학 분야 1위

혈액이 바뀌면 몸이 바뀐다! 심장 수술의 세계적인 권위자인 의사가 알려주는, 오늘부터 실천할 수 있는 건강 습관.

생활습관이 무너지면서 혈관 노화 속도가 빨라지고, 실제 나이보다 10살, 20살 더 늙은 ‘혈관 나이’를 가진 사람들이 늘고 있다. 심장 질환 분야 로봇 수술의 세계적 권위자이자, ‘세계 최고의 의사(Best Doctors)’로도 선정된 저자는 건강을 위협하는 진짜 문제는 낡고 약해진 혈관이 아니라 그 속을 흐르는 혈액 자체라고 말한다. 많은 사람들이 잘못된 건강 상식으로 오히려 혈액 노화 속도를 높이고 있다. 이 책은 혈관을 망가뜨리는 ‘나쁜 혈액’이 초래하는 위험을 소개하고, 고혈압, 고지혈증, 당뇨병 등 생활습관병을 예방하며 건강하게 장수할 수 있는 ‘좋은 혈액’을 만드는 법을 알려준다.

[목차]

1장 혈관을 망가뜨리는 범인은 혈액과 노화

2장 혈관을 망가뜨리는 '나쁜 혈액'

3장 혈관의 망가짐을 막는 '좋은 혈액'

3장 100세까지 혈관을 지키는 '좋은 혈액' 만드는 법

4장 좋은 혈액을 지키는 생활습관

[저자] 와나타베 고

심혈관외과 전문의, 로봇심장외과 전문의 (da Vinci Pilot1), 의학박사. 뉴하트 와타나베 국제병원 원장, 일본 로봇수술학회 이사장. 놀라운 수술 성과로 "천재 심장외과 의사", "천사의 손"으로 불리는 그는 현재 심장외과 분야에서 압도적인 명성을 얻고 있으며, 매년 세계 최고의 의사로 선정되고 있다.

매일 아유르베다

世界一わかりやすい！ まいにちアーユルヴェーダ / MOTOKO / ワニブックス(와니북스) / 224쪽 / 건강, 라이프스타일

오늘부터 시작하는 ‘가벼운 디톡스’ 아유르베다.

많은 사람이 몸을 바꾸기 위해 다이어트나 건강식을 “시작”하지만, 저자가 제안하는 아유르베다에서는 오히려 ‘그만두는 것’을 권한다. 평소 무심코 해오던 ‘어떤 행동’을 멈추기만 해도, 몸은 놀라울 만큼 가벼워질 수 있다. 몸이 축 처질 땐 손으로 흐름을 흘려보내기, 열이 오를 땐 달을 바라보기, 짜증 날 땐 감정의 출구를 식히기, 생리통이 심하다면 생리 중엔 머리 감지 않기 등, “지금 힘든 증상”을 간단하지만 효과적으로 덜어준느 셀프케어 팁을 소개한다. 자신의 체질을 파악할 수 있는 체크 시트를 포함해, 체질별로 ‘타고난 재능’, ‘집과 물건 스타일’, ‘하면 좋은 행동’, ‘잘 생기는 몸의 오류’, ‘그 오류를 다스리는 법’까지 안내한다.

[목차]

Part 1. 기분 좋은 몸을 만드는 기본

Part 2. 불편함을 다스리는 증상별 셀프케어

Part 3. 인생이 호전되는 사고방식

Part 4. 여성의 몸에 대한 것

Part 5. 당신의 몸을 알기 위한 체질론

10초만에 얼굴이 리프팅되는 ‘교근 마사지’

10秒で顔が引き上がる 奇跡の咬筋ほぐし / 南雅子 / SB Creative / 128쪽 / 건강, 뷰티

얼굴이 처지고 커지는 것은 광대뼈 때문이 아니라, ‘볼 근육’이 문제이다!

나이가 들수록 깊어지는 얼굴 고민, 그 중에서도 특히 볼과 턱의 처짐, 팔자주름, 이중 턱, 얼굴의 경직, 그리고 볼과 턱 주변이 점점 커지는 현상에 고민하고 있다면? 이 책은 ‘교근(볼 근육, 씹기근)’을 풀어줄 것을 권한다. 교근은 주로 음식을 씹을 때 쓰는 근육으로, 얕은 층과 깊은 층 모두에 걸쳐 있으며, 실제로 나이가 들수록 딱딱하게 굳고 약해지기 쉬운 부위이다. 이 근육이 굳어 있으면 얼굴이 탄력을 잃고, 턱선이 매끈하게 정리되지 않으며, 얼굴도 작아지기 어렵다. 이 책에서 소개하는 ‘교근 풀기’는 얼굴의 경직된 볼과 턱을 부드럽게 이완시키고, 나쁜 자세(특히 거북목이나 굽은 등)까지 함께 개선하는 운동법이다. 꾸준히 실천하면 처짐, 팔자주름, 얼굴 경직이 눈에 띄게 개선되고, 혈액순환이 좋아져 기미, 피부 톤, 윤기 문제에도 효과를 볼 수 있다.