アランのことば365日: あなたの今を幸福にする

(알랭의 말 365일: 당신의 지금을 행복하게 만드는 말)

大竹 稽 (오타케 케이)

誠文堂新光社(세이분도)

384쪽 / 자기계발, 철학 / 2026.3 출간예정

어떻게 해야 지금 살아 있는 이 시간을 행복하게 만들 수 있을까?

『행복론』으로 잘 알려진 알랭이 남긴 말에서 그 답을 찾는다.

『행복론』으로 잘 알려진 알랭(본명: 에밀 오귀스트 샤르티에, 1863-1951)은 생애 동안 약 5,000편의 철학 단상과 여러 권의 저서를 남겼다. 이 책은 『행복론』을 비롯해 알랭의 저작 전반을 아우르며 행복에 이르는 사고법을 전한다.

“용기란, 자기 자신을 포기하지 않는 것이다.” ― 『정의집』

“왜 행복한가? 왜 불행한가? 그 이유에는 가치가 없다.” ― 『행복론』

“마주해야 할 과제가 있을 때, 인간은 비로소 자유로워진다.” ― 『철학개론』

“어른이 되어라. 덩치 큰 아이가 되지 말라.” ― 『사계를 따라가는 프로포』

1월의 말부터 12월의 말까지, 철학자인 저자가 번역을 맡아, 지금 이 시대를 살아가는 이들에게 ‘행복’의 힌트를 전한다.

[저자] 오타케 케이

철학자이자 교육자. 초학력학원(超学力塾) 원장. 1970년 아이치현 출생. 대형 입시학원에서 근무하며 아이들과 철학 대화를 시작했다. 30대 후반에 도쿄대학교 대학원에 진학해 프랑스 철학을 연구했다. 전문 분야는 알랭과 몽테뉴 같은 모랄리스트, 사르트르와 카뮈 등 실존 사상가들이다. 주요 저서로는 『철학자에게 배우는 문제 해결을 위한 관점의 카탈로그』, 『60분 만에 이해하는 카뮈의 『페스트』』 등이 있다.

落ち込まない考えすぎない気持ちの整理術 (마음 정리의 기술)

和田秀樹 (와다 히데키)

ディスカヴァー・トゥエンティワン(Discover21)

256쪽 / 자기계발, 심리 / 2026.2 출간

저서 누계 1000만 부를 돌파한 정신과 의사 ‘와다 히데키’가 전하는

걱정과 불안에 쉽게 빠지고, 같은 생각을 반복하다 스스로 지쳐버리는 사람들을 위한

‘쉽게 우울해지는 마음 습관’에서 탈출하는 법.

누구나 ‘걱정·불안의 무한 루프’에 들어갈 수 있지만, 그 배경에는 알아차리지 못한 ‘생각의 습관’이 숨어 있다. 이 책은 그 습관을 점검하고, 사물을 바라보는 관점을 바꾸는 법을 통해 감정과 행동의 흐름을 새롭게 설계하도록 돕는다.

이 책은 40만 부를 돌파한 『감정적이 되지 마음 정리술』 등 다수의 베스트셀러를 출간한 정신과 의사인 저자가, 완벽주의에서 벗어나 ‘60점’으로 기분 좋게 살아가는 방법을 전한다. 고민을 없애는 대신, 고민을 다루는 힘을 기르는데 초점을 맞춰, 생각을 전환하는 기술, 자기부정의 고리를 끊는 방법, 감정에 휘둘리지 않고 차분히 행동하는 습관을 알려준다. 너무 열심히, 너무 성실하게 살아가는 현대인에게 필요한 마음 정리의 방법을 배울 수 있다.

[목차]

들어가며: 걱정 체질·불안 체질에서, 기분 좋은 체질로

제1장 고민의 90%는 착각일지도 모른다!?

그 고민, 정말 충분히 생각해 본 결과인가? / 스트레스를 키우는 마음의 습관, ‘부적응적 사고’를 알고 있는가? / 무심코 빠지는 인지 편향

제2장 ‘그만두고 싶은데 그만둘 수 없는’ 생각 습관·행동 습관을 내려놓는다

쌓아두지 말고 흘려보내는 ‘플로우 사고’로 / “실패해도 괜찮다”고 말할 수 있는 내가 된다 / 혼자서 너무 애쓰고 있지 않은가? / “100점이 아니어도 괜찮다”고 생각하는 내가 된다 / ‘좋은 사람’ 역할을 내려놓으면 진짜 내가 보인다 / 비교를 멈추면 마음이 자유로워진다

제3장 생각을 정리하면, 불안과 고민도 가벼워진다

고민을 써 내려가면 마음이 정돈되고 가벼워진다 / 고민과 불안을 내 편으로 만든다 / 고정관념을 내려놓으면 마음은 더 가벼워진다 / 우선해야 할 것은 중요한 일, 사소한 것은 놓아주자 / 예측 불가능한 시대를 유연하게 살아가기 / 고민의 루프에서 벗어나 돌파구를 찾기

제4장 매일을 웃으며 보내는 ‘기분 좋은 습관’

“웃는 집에 복이 온다”는 말은 과학적으로도 옳다 / 정말로 걱정해야 할 일에만 에너지를 쓰기 / 일어날지 모를 불안에 마음을 빼앗기지 않기 / ‘전환의 달인’이 되기 / 무리하지 말고 ‘편안함’을 추구하기 / ‘나 우선’을 권한다 / ‘나’를 더 아끼고 사랑하기

마치며: 인생은 길다. 고민에 지나치게 휘둘리지 않기 위하여.

[저자] 와다 히데키

정신과 의사. 1960년 오사카 출생. 도쿄대학 의학부 졸업. 도쿄대학 의학부 부속병원 정신신경과 조교. 미국 칼 메닝거 정신의학대학원 국제 펠로우. 노인 전문 종합병원을 거쳐 현재 정신과 전문의. 고령자 전문 정신과 의사로서 30년 이상 고령자 의료 현장에서 활동해왔다. 국제의료복지대학 교수, 히데키 와다 인스티튜트 대표. 이치바시 대학 경제학부 비상근 강사, 가와사키 유키 병원 정신과 고문. 주요 저서로는 베스트셀러 『80세의 벽』을 비롯해, 『70세가 노화의 갈림길』 등이 있으며, 저서 누계 1000만 부를 돌파했다.

人見知りの仮面 (낯가림의 가면)

豊留菜瑞 (도요도메 나츠미)

サンマーク出版(선마크출판)

256쪽 / 자기계발 / 2026.2 출간

내향적이고 낯을 가리는 사람도 자신의 ‘가면’을 잘 다루면

더 편안하게 커뮤니케이션할 수 있다.

사람을 낯가리는 성향은 고쳐야 할 결함이 아니다. 이 책은 ‘낯가림’을 타고난 성격이 아니라, 자신을 지키기 위해 만들어진 ‘가면’으로 바라본다. 왜 어떤 사람 앞에서는 긴장하고, 또 어떤 사람과는 자연스럽게 대화할 수 있을까? 상대는 똑같이 ‘사람’인데도 이런 차이가 생긴다는 사실은 낯가림이 성격이 아니라 자신의 약함을 숨기기 위한 가면임을 보여준다.

이 책은 억지로 변하는 것이 아니라, 가면의 구조를 잘 알고 다루는 법을 제안한다. 낯가림을 없애는 것이 아니라, 그것을 나의 편으로 만드는 방법이다. 억지로 외향적인 사람이 되지 않아도 괜찮다. 이 책은 지금의 나 그대로, 더 편안하고 단단하게 소통하는 길을 안내한다.

[목차]

제1장 낯가림의 가면

가면 아래에서 떨고 있던 마음을 발견하기 / 잡스와 에드 시런도 사실은 조용한 사람이었다 / 소통에 카리스마는 필요 없다! 등

제2장 긴장의 메커니즘

소중하기 때문에 긴장한다 / 왜 유독 어떤 사람만 더 무서울까 / 예민함은 ‘재능’으로 바꿀 수 있다 등

제3장 듣기

“말해야 한다”는 생각이 대화를 힘들게 한다 / 먼저 ‘말하는 역할’에서 잠시 내려오기 / 진지하게 들어주는 사람을 사람들은 다시 찾는다 등

제4장 묻기

질문이 떠오르지 않는 건 머리가 나빠서가 아니다 / 질문은 상대에 대한 관심이 형태를 띤 것 / 좋은 질문은 위계를 지운다 등

제5장 전하기

낯가리는 사람에게는 ‘말하기’보다 ‘전하기’가 어울린다 / 말은 ‘어떻게 건네느냐’에 따라 전해진다 / 가면에 진심이 스며나올 작은 ‘창’을 만들기 등

제6장 지속력

관계를 데우는 것은 ‘큰 말’이 아니라 ‘작은 실천’ / 감사는 속도가 생명 / 애정은 ‘노력’으로 만들어진다 등

제7장 실전 스킬

푸념에는 희망으로 답하기 / 대화를 독점하지 않기 / 자기비하는 단호히 멈추기 등

[저자] 도요도메 나츠미

1989년 출생. 작가이자 기업가. 연간 240권의 독서를 통해 얻은 지식을 실제 생활에서 직접 검증하고, 그 체험을 바탕으로 비즈니스서 작가로 활동하고 있다. 풋케어 살롱을 운영하며, 세심한 고객 응대로 재방문율 90% 이상, 3개월 후까지 예약이 마감되는 인기 살롱으로 성장시켰다. 이와 함께 회사를 설립해 기획·교육·콘텐츠 제작을 병행하고 있으며, “책에서 배운 것을 실천한다”는 라이프스타일을 제안한다. 저서로는 『바쁨이라는 환상』 등이 있다.