科学的に正しい[お金が貯まる]習慣 (과학적으로 올바른 “돈이 쌓이는” 습관)

堀田秀吾 (홋타 슈고)

扶桑社 (후쇼샤)

176쪽 / 자기계발 / 2026.3 출간

저축은 습관이 전부이다! 과학이 증명한, 돈이 저절로 쌓이는 습관.

30만 부 베스트셀러 『과학적으로 증명된 대단한 습관 대백과』의 저자이자, 70만 명의 습관을 바꾼 ‘홋타 슈고’가 전세계 최신 논문 100편 이상을 면밀히 분석하여, “어떻게 하면 자연스럽게 돈이 모이는 뇌와 습관을 만들 수 있는가”를 과학적으로 풀어낸다!

매달 절약을 결심하지만 오래가지 않고, 저축을 다짐해도 어느새 잔고가 바닥나는 이유는 무엇일까? 돈이 모이지 않는 이유는, 우리의 뇌와 마음속에 무의식적으로 저축을 방해하는 ‘패턴’이 자리 잡고 있기 때문이다.

이 책은 하버드, 옥스퍼드, 스탠퍼드, 코넬, 시카고 등 세계 유수 대학의 연구로 입증된 ‘과학적으로 돈이 모이는 습관’을 엄선해 소개한다. 심리학, 행동경제학, 뇌과학의 최신 지식을 바탕으로, 돈이 모이지 않는 근본 원인을 분석하고 실천 가능한 해결책을 제시한다.

• 자신의 성격 유형에 맞는 저축법을 선택하는 것만으로도 저축률이 크게 상승한다
• 돈에 ‘이름’을 붙이는 것만으로 과소비가 자연스럽게 감소한다
• ‘단계적 자동 저축’으로 연봉이 오를 때마다 저축도 함께 증가한다
• 월급이 들어오는 순간 ‘자동 공제’만 해도 나도 모르게 돈이 쌓인다
• ‘매몰비용’을 이해하고 ‘아까움’의 감정을 내려놓으면 불필요한 지출이 줄어든다

이 책은 성격 유형에 맞는 저축 전략, 돈에 이름을 붙이는 ‘멘탈 어카운팅’ 등, 의지에 의존하지 않는 구조를 통해 저축을 '습관화하는 방법을 알려준다. 특히 행동경제학과 뇌과학을 기반으로 충동 구매의 원리와 편향을 짚어내며, 불필요한 지출을 줄이는 실질적인 접근법을 제시한다.

‘과학적 근거’와 ‘습관 설계’에 대한 관심이 높은 독자에게 특히 매력적인 이 책은, 반복된 실패로 지친 이들에게 가장 현실적인 해답이 되어줄 것이다.

[목차]

제1장 먼저 나를 알자! 당신의 ‘저축 유형’을 과학적으로 진단하기

빅파이브 성격 분석으로 돈과의 궁합을 한눈에 파악한다

‘개미형’인가, ‘베짱이형’인가? ‘PSO(개인 저축 성향)’ 체크

‘타이트와드’ vs ‘스펜드스리프트’ 테스트로 소비 습관을 알자

성격을 바꾸지 않아도 된다—저축 습관을 만드는 과학적 접근법 등

제2장 [저축을 늘린다] 의지가 없어도 스트레스 없이 돈을 모으는 법

돈에 ‘이름’을 붙이는 마법! ‘멘탈 어카운팅’으로 과소비를 막는다

최강의 필살기 ‘자동 공제’—무의식적으로 돈이 모이는 구조 만들기

나에게 ‘부드러운 제약’을 건다! ‘커밋먼트 저축’ 활용하기 등

제3장 [낭비를 줄인다] 저축을 방해하는 뇌의 습관을 끊는 방법

왜 자꾸 충동구매를 할까? ‘섬피질’ 활동으로 보는 충동 구매의 신호

지출을 ‘가시화’하는 것만으로도 낭비가 줄어드는 이유

‘지갑 마인드풀니스’로 돈에 대한 불안을 내려놓는다 등

제4장 [저축 체질]로 만드는 건강한 마음과 돈의 관계

‘매몰비용’을 이해하고 아까움의 감정을 내려놓는다

미래의 나를 구체적으로 그리면 소비 습관이 달라진다

‘더 많이 사면 더 행복하다’는 착각과 쾌락 적응의 함정 등

제5장 [저축 효율]을 높이면 돈 모으는 일이 더 즐거워진다!

큰 목표와 작은 목표를 함께 설정하는 ‘이중 구조 저축법’

연봉이 오를 때마다 자동으로 저축이 늘어나는 ‘단계적 자동 저축’

‘노는 듯한 마음’로 습관을 정착시키는 ‘프라이즈 링크드 저축’ 등

제6장 [건전한 투자]로 이어지는 최강의 습관

돈은 너무 자주 들여다보지 않는 것이 더 잘 모인다—근시안적 손실회피의 함정

‘프로스펙트 이론’으로 이해하는 잘못된 투자 결정의 원인

안정적인 투자를 방해하는 5가지 인지 편향 다루는 법 등

[저자] 홋타 슈고

언어학자. 전문 분야는 법언어학, 심리언어학. 현재 메이지대학교 법학부 교수. 도요대학교 문학부 영미문학과를 졸업한 뒤, 1999년 미국 시카고대학교 언어학 박사과정을 수료했다. 상표, 재판, 법정 커뮤니케이션 등 사법 영역에서의 언어 사용을 중심으로, 사회언어학, 심리언어학, 뇌과학 등 다양한 학문 분야를 융합한 다각적 연구를 일본 안팎에서 활발히 전개하고 있다. 또한 연구 활동 외에도 기업 자문, 연예 기획사 감수, TV 정보 프로그램 고정 해설자로도 활동하며 대중과의 접점을 넓히고 있다.

주요 저서로는 『특정한 사람과만 잘 지내는 건 결국 당신 마음이 식었기 때문이다』(2012, TSUTAYA 비즈니스 부문 연간 1위), 『과학적으로 기운 나는 방법을 모았습니다』(2017), 『최첨단 연구로 밝혀낸 “지나치게 생각하지 않는” 사람의 사고법』(2020), 『과학적으로 증명된 대단한 습관 대백과』(2025, 30만 부 돌파 베스트셀러) 등 다수가 있다.