COMPASSION: 자기 희생에서 벗어나라!

スタンフォード式 自分をいたわる人がうまくいく / 鈴木亜佐子 / ディスカヴァー・トゥエンティワン(Discover21) / 256쪽 / 비즈니스실용 / 2026.3 출간

스탠퍼드대학교 인증 앰배서더가 전하는, 번아웃을 막고 생산성을 높이는 ‘컴패션(Compassion)’의 기술.

• 매일 열심히 노력하고 있는데도 좀처럼 피로가 풀리지 않는다
• 주변을 지나치게 배려하다 보니, 스스로가 점점 소모되고 있다고 느낀다
• “남에게 기대기” “도움을 요청하기”가 서툴러 모든 것을 혼자 떠안게 된다
• 정신 건강의 중요성은 알지만, 구체적인 셀프 케어 방법을 모르겠다

현재 20~79세 남녀의 약 78.3%가 ‘피로를 느끼고 있다’고 답했으며, 특히 노동 세대의 정신건강 관리가 시급한 과제로 떠오르고 있다. 이러한 상황 속에서 MIT와 스탠퍼드대학교에서 효과가 검증되고, 실리콘 밸리 비즈니스 현장에서 주목받고 있는 개념이 바로 ‘컴패션(compassion; 연민, 자애)’이다. ‘컴패션’이란 단순한 ‘감정적인 공감’이 아니라, 어려움에 직면했을 때 스트레스를 완화하고 개인의 행복감과 성과를 높이는 ‘행동의 힘’을 의미한다.

저자는 실리콘밸리의 글로벌 반도체 기업 인사부에서 15년간 근무하며, 조직 몰입도 향상으로 CEO상을 수상한 인물이다. 과도한 스트레스로 건강을 잃었던 경험을 계기로 뇌과학과 컴패션을 접하게 되었고, 현재는 일본에서 유일한 스탠퍼드대학교 인증 앰배서더로 활동하고 있다.

이 책은 과학적 근거를 바탕으로, 자신을 돌보는 셀프 컴패션의 “BRAIN(Be Present-Recognize-Allow-Investigate-Nurture)” 5단계 프레임워크, 자신을 돌보는 “몸, 사고, 감각, 감정, 연결, 창조, 가치관”의 셀프 케어부터, 조직에 ‘친절함’을 정착시키는 구조적 리더십까지, 구체적인 실천 방법을 체계적으로 제시한다.

[저자] 스즈키 아사코

휴식 전략가. 스탠퍼드대학교 인증 컴패션 앰배서더(일본인 최초). 퍼포먼스 코치.

조치대학교 대학원 석사과정 수료. 스탠퍼드대학교 ‘이타성과 연민 연구센터(CCARE)’ ACT 프로그램 수료. 실리콘밸리의 글로벌 반도체 기업에서 15년간 인사 담당자로 근무하며 조직 몰입도 향상에 기여해 CEO상을 수상했다.

과도한 업무로 인해 정신적·신체적 이상을 겪는 직원들을 가까이에서 지켜보고, 본인 또한 건강을 해친 경험을 계기로 뇌과학과 컴패션을 접하게 되었으며, 스스로를 돌보는 기술의 중요성을 절감했다. 이후 기업 연수 및 교육 분야에서 워크숍을 진행하며, 스탠퍼드식 ‘컴패션 개발 트레이닝’과 코칭을 제공하고 있다. 저서로는 『스탠퍼드식 최고의 휴식법』이 있다.

그 디자인, 설명할 수 있나요?

そのデザイン説明できますか？ / 橋本 陽夫 / マイナビ出版(마이나비출판) / 208쪽 / 디자인, 비즈니스실용 / 2026.4 출간예정

막연한 ‘느낌’을 설득력 있는 언어로—비즈니스맨을 위한 디자인 설명의 기술.

핵심 포인트만 제대로 짚으면 누구나 디자인을 말로 표현할 수 있다. 이 책은 ‘3가지 평가 축’과 ‘4가지 요소로 이루어진 프레임워크’를 통해 디자인을 설명하는 방법을 알기 쉽게 해설한다.

오늘날 비즈니스 현장에서는 그래픽, 웹 페이지, 제품, 패키지 등 다양한 디자인을 보고 판단을 내려야 하는 상황이 점점 늘고 있다. “느낌이 좋아요” 같은 모호한 표현에 의존하고 있는 사람에게, 이 책은 ‘사용성, 완성도, 특징’이라는 3가지 평가 축과, ‘설명할 가치, 디자인의 근거, 사용자의 해석, 결론’이라는 4가지 요소로 구성된 프레임워크를 통해 디자인을 논리적으로 설명하는 방법을 알려준다.

[목차]

Part 1 디자인을 설명할 수 있다는 것의 중요성

Part 2 디자인을 이해하기 어려운 이유

Part 3 언어화와 리터러시의 기초

Part 4 디자인 설명의 프레임

Part 5 디자인 평가 기준 이해하기

Part 6 근거를 갖춘 설명하기

행복한 사람은 단순하게 결정한다: ‘마음의 기준’을 얻는 27가지 규칙

いつも幸せな人はシンプルに決める: 「心のものさし」が手に入る27のルール / 原田 真裕美 / 三笠書房(미카사쇼보) / 264쪽 / 자기계발 / 2026.4 출간예정

** 오노 요코 추천으로 75만 부를 돌파한 베스트셀러 『내 주변에 좋은 일이 계속 일어나는 책』 등 저서 누계 100만 부 저자.

** 이전 10만 부를 돌파한 베스트셀러를 업데이트하고 가필 수정하여 출간.

복잡한 세상 속에서, 나에게 꼭 필요한 것만 선택할 수 있다면 인생은 훨씬 가벼워진다.

‘자신에게 맞는 행복’을 단순하게 선택하기 위한 27가지 규칙.

이 책은 자신의 본심에 충실하게 ‘단순하게 결정하는’ 태도야말로, 행복한 삶을 살아가는 가장 큰 비결임을 전하며, ‘심플하게 사는 법’의 핵심을 전한다.

저자는 일이든 사랑이든 인간관계든 결국 중요한 것은 ‘나에게 진짜 필요한 것’을 분별하는 힘이라고 말한다. 불필요한 것을 덜어내고, 자신의 기준으로 선택하는 태도가 곧 행복으로 이어진다는 것이다. “망설여질 때는 영혼이 ‘YES’라고 말하는 쪽으로 가라”, “직감은 두려움보다 앞선다” “자신의 마음에 ‘뚜껑을 덮지 않는 연습’ 등, 삶을 명확하게 정리해주는 27가지 규칙은 바쁜 일상 속에서도 바로 적용할 수 있도록 간결하게 구성되어 있다. 정보와 선택이 넘쳐나는 시대, 이 책은 흔들리지 않는 ‘마음의 기준’을 세우고 자신답게 살아가기 위한 가장 현실적인 길을 제시한다.

[저자] 하라다 마유미

오사카 출신으로 현재 뉴욕에 거주하고 있다. 사이킥 카운슬러, 아티스트 보컬 프로듀서, 싱어송라이터 등 다양한 활동을 펼치고 있다. 오노 요코가 추천하고 75만 부를 돌파한 베스트셀러 『내 주변에 좋은 일이 계속 일어나는 책』, 『Happiest Self: ‘좋아하는 나’로 살아가는 뉴욕식 새로운 삶』 등 다수의 저서를 출간했으며, 저서 누계 100만 부를 돌파했다. 또한 「BTS」 관련 베스트셀러 도서의 번역자로도 주목받고 있다.

부정하지 않는 ‘바꿔 말하기’ 사전

否定しない言い換え事典 / 林健太郎 / フォレスト出版(포레스트출판) / 240쪽 / 자기계발, 화술 / 2026.3 출간

** 누계 25만 부를 돌파한 시리즈 『부정하지 않는 습관』의 ‘바꿔 말하기’ 편.

‘부정하지 않는다’는 것은, 도대체 무엇을 말하라는 걸까?

상황별, 유형별로 부정하지 않고 바꿔 말할 수 있는 표현을 배우자!

이 책은 일상에서 무심코 상대의 말, 행동, 생각을 부정하게 되는 장면부터, 자신을 향해 부정하는 상황, 직장에서 상사·부하·동료와의 관계 속에서 자주 발생하는 ‘부정의 순간’들을 상황별로 나누어 실제로 바꿔 쓸 수 있는 말을 설명한다. 또한, 사실을 부정하는 경우, 인격을 부정하는 경우, 감정을 부정하는 경우 등, 우리가 흔히 빠지기 쉬운 부정의 유형별로도 적절한 바꿔 말하기 표현을 소개한다.

[저자] 하야시 겐타로

비즈니스 코치. 1973년 도쿄 출생. 도쿄대학, NTT, 닛산자동차, 파나소닉 등에서 근무하며 이그제큐티브 코칭의 진가를 체감했다. 앤서니 로빈스와의 만남을 계기로 코치를 목표로 삼아 미국에서 경험을 쌓았다. 2010년 독립해, 일본을 대표하는 대기업과 외국계 기업 등을 중심으로, 2만 명 이상의 리더를 대상으로 코칭과 트레이닝을 제공해 왔다. ‘경청’, ‘질문’, ‘피드백’을 기본으로 한 본질적인 인간 역량을 끌어내는 코칭 기법을 바탕으로, 부정하지 않는 커뮤니케이션을 전하고 있다.

마음 떨리는 예술 이야기를 하자

耳で聴く美術館ａｖｉと心が震えるアートの話をしよう / avi / 河出書房新社(가와데쇼보) / 160쪽 / 예술 / 2026.3 출간예정

누구나 부담 없이 편하게 즐길 수 있는 예술 이야기.

‘귀로 듣는 미술관’으로 SNS 총 팔로워 수 50만 명을 보유한 인기 예술 크리에이터가, 마음과 몸에 설렘과 떨림을 주는 ‘경험하는 예술’의 재미를 솔직한 언어로 풀어낸다.

[저자] Avi

1992년생. “마음이 떨리는 예술 이야기를 하자”를 주제로, 영상 플랫폼을 중심으로 예술의 매력을 알리고 있는 크리에이터. 대학에서 미술교육을 전공했으며 교사 자격을 보유하고 있다.

[도설] 합스부르크 제국

図説　ハプスブルク帝国 / 加藤雅彦 / 河出書房新社(가와데쇼보) / 132쪽 / 역사 / 2026.4 출간예정

640년에 걸쳐 유럽 역사에서 핵심적인 존재였던 합스부르크 가문. 이 책은 전 NHK 특파원 출신의 유럽 문제 연구가인 저자가 그 파란만장한 역사를 풍부한 도판과 함께 자세히 해설한다.

한 권으로 이해하는 “사우디아라비아”의 역사

一冊でわかるサウジアラビア史 / 関眞興 / 河出書房新社(가와데쇼보) / 208쪽 / 역사 / 2026.2 출간

사우디아라비아는 어떤 나라인가? 이 책은 『30개 전투로 읽는 세계사』, 『기독교로 읽는 세계사』, 『‘돈’으로 읽는 세계사』 등 다수의 역사서를 출간한 세계사 작가인 저자가, 사우디아라비아의 역사를 도표와 일러스트를 활용해 알기 쉽고 꼼꼼하게 설명한다. 또한 “알면 알수록 흥미로운 사우디아라비아의 위인들” 등의 칼럼도 함께 수록되어 이해를 돕는다.

약초 활용 도감

暮らしに活かしてからだを守る 薬草活用図鑑 / 山下 智道 / 山と渓谷社(산과계고사) / 176쪽 / 건강, 라이프스타일 / 2026.3 출간

** 아마존 재팬 건강법 분야 베스트셀러 1위

친근한 식물로 시작하는 내추럴 힐링—약주, 허브차, 입욕제 등 200가지 활용법.

허브나 야생초에 관심 있는 사람들이 가장 먼저 도전하는 것이 바로 약주와 약탕/입욕제 Herbal Bath, 그리고 차이다. 이 책은 술, 목욕, 차를 모두 사랑하는 저자가 엄선한 약 40종의 야생 식물을 바탕으로, 지금까지 만들어온 약초차, 약탕, 약주 등 약 200가지 활용법을 소개한다. 잘 알려진 허브의 의외의 활용법부터, 잘 알려지지 않은 독특한 야생 식물까지, 건강을 지키고 생활에 생기를 더하는 방법을 만나볼 수 있다.

뇌과학자이자 건망증 클리닉 의사가 알려주는 치매 예방법

脳科学者でもの忘れ外来医師が教える　認知症はけっこう良くなる / 鴫原　良仁 / 河出書房新社(가와데쇼보) / 176쪽 / 건강 / 2026.3 출간예정

치매는 피할 수 없는 운명이 아니다 — 올바른 지식을 알고 생활습관을 바꾸면 충분히 좋아질 수 있다.

건망증 클리닉 의사이자, 런던대학교에서 최첨단 뇌 연구를 수행한 뇌과학자인 저자가 임상 경험과 과학적 연구를 바탕으로 치매에 대해 알기 쉽게 설명한다. 저자는 “치매는 일상적인 생활습관을 개선하면 생각보다 꽤 좋아질 수 있다”고 말한다. 이 책은 뇌과학적 지식과 실제 진료 현장에서의 경험을 바탕으로, 치매의 원리와 변화 가능성을 이해하기 쉽게 설명하며, 일상 속에서 실천할 수 있는 구체적인 방법들을 제시한다.

[저자] 시기하라 요시히토

뇌과학자. 기억력 클리닉(건망증 외래) 의사. 오사카시립대학교 이학부와 가가와의과대학 의학부를 졸업했다. 이후 2011년부터 런던대학교에서 뇌 기능과 MEG 기술 연구자로 7년간 근무하며 최첨단 뇌 연구에 참여했다.

[읽는 상비약] 도해 쉽게 이해하는 “과민성 대장 증후군”

【読む常備薬】図解　いちばんわかりやすい過敏性腸症候群  / 伊藤克人 / 河出書房新社(가와데쇼보) / 160쪽 / 건강 / 2026.2 출간

많은 이들이 괴로워하고 있는 ‘과민성대장증후군’의 원인은 매우 다양하며, 발병 메커니즘 또한 복잡하다. ‘국민 질환’이라고도 할 수 있는 이 고민을 증상과 대변의 유형을 캐릭터화하고, 도해를 통해 이해하기 쉽게 설명한다.

야채 듬뿍 찜기 부부 2인 밥상

夫婦ふたり分、野菜たっぷり蒸篭ごはん / 丹羽直美 ikura / グラフィック社(그래픽샤) / 96쪽 / 요리 / 2026.3 출간

찜기 하나로 완성하는, 실패 없는 건강한 집밥의 새로운 기준.

인스타그램 팔로워 28.8만 명을 보유한 저자의 『찜기 도시락』에 이어, 이 책은 기본 24cm 찜기 2단만으로 실패 없이 간편하고 건강한 식단을 완성할 수 있는 레시피를 제안한다. 메인 요리와 곁들임 반찬을 일본식, 서양식, 중식 및 에스닉 스타일로 다양하게 소개하며, 야채를 듬뿍 섭취할 수 있도록 구성했다. 깊은 맛의 포타주와 수프 레시피는 물론, 찜기 안에 작은 찜기를 올려 함께 조리하는 응용 레시피까지 담아, 찜기 요리의 매력을 한층 확장했다.

기본 조미료로 만드는 상비 반찬

基本調味料でつくる おいしい常備菜 / 角田真秀 / マイナビ出版(마이나비출판) / 128쪽 / 요리 / 2026.4 출간예정

소금, 식초, 간장, 된장, 설탕 – 기본 조미료만으로 완성하는 쉽고 든든한 상비반찬 레시피.

누구나 집에 있는 재료로 부담 없이 만들 수 있어, 지친 날에도 냉장고에서 꺼내 바로 식탁을 차릴 수 있는 레시피를 소개한다. 자극적이지 않고 편안한 맛으로 남녀노소 누구나 즐길 수 있으며, 자연스럽게 자신과 가족에게 맞는 맛의 감각도 익힐 수 있다. 상비반찬을 활용해 간단한 한 끼부터 정식 차림까지 다양하게 응용할 수 있고, 제철 식재료를 알뜰하게 소비할 수 있는 점도 장점이다. 다양한 응용 레시피와 함께 조미료 선택법, 보관 팁까지 담아, 일상을 한층 가볍고 맛있게 만들어준다.

마음을 달래주는 야채 밥상

野菜のいたわりごはん / 千葉 葵 / 山と渓谷社(산과계곡사) / 96쪽 / 요리 / 2026.3 출간

지친 하루를 다독이는 한 끼. 나와 가족을 위한 따뜻한 야채 레시피 70가지.

영양사인 저자가 반복해서 만들어도, 먹을 때마다 마음이 편안해지는, 나와 가족을 위한 ‘돌봄 레시피’ 70가지를 소개한다. 간단하게 만들 수 있고, 먹으면 마음이 놓이는 계절 야채와 과일을 활용한 힐링 레시피로, 메인 요리부터 곁들임 반찬, 국물 요리, 밥 요리까지 다양하게 수록했다.

집에서 만드는 본격 “스페인 요리”

家庭で作れるスペイン料理 / 丸山久美 / 河出書房新社(가와데쇼보) / 100쪽 / 요리 / 2026.3 출간

빠에야, 타파스부터 스페인 지방 요리까지 – 집에서 요리로 즐기는 스페인.

스페인 마드리드에서 오랜 세월 거주하며 현지에서 요리를 배운 스페인 요리 셰프인 저자가 스페인 가정식 요리와 디저트 레시피를 총망라하여 소개한다.

앤티크 레이스

アンティークレース　新装版 / 市川圭子 / 河出書房新社(가와데쇼보) / 192쪽 / 취미실용 / 2026.3 출간

16세기부터 20세기까지의 아름답고 섬세한 ‘앤티크 레이스’의 세계로.

“실의 보석” 앤티크 레이스를 정밀하고 아름다운 비주얼로 소개한다. 역사와 종류에 대한 해설 및 레이스의 변천사를 알 수 있는 계보도 포함되어, 레이스를 좋아하는 사람이라면 꼭 소장하고 싶어지는 책.

패치워크 퀼트

小関鈴子の パッチワークキルト / 小関鈴子 / グラフィック社(그래픽샤) / 176쪽 / 취미실용 / 2026.3 출간

퀼트의 모든 기본과 응용을 한 권에 담은 결정판.

일본을 대표하는 퀼트 작가의 노하우를 한 권에 집약해 소개한다. 패턴을 바느질할 때 필요한 기술과 흥미로운 기법, 퀼트 디자인의 기본적인 사고방식부터 실제 퀼트 작품을 통해 설명하는 응용까지, 실질적으로 도움이 되는 정보를 풍부하게 담았다.

친절한 어른의 컬러링북: 레트로 카페

やさしい大人の塗り絵　純喫茶ランチとスイーツ編 / 船橋一泰 / 河出書房新社(가와데쇼보) / 40쪽 / 취미실용 / 2026.3 출간예정

인스타 감성 가득한 크림 소다, 중독성 있는 나폴리탄, 시럽이 듬뿍 들어간 핫케이크… 레트로 카페의 대표 메뉴들이 컬러링북에 담겼다. ‘레트로’를 즐길 수 있는 11가지 작품을 담았다.

뇌를 상처 입히지 않는 육아

脳を傷つけない子育て / 友田　明美 / 河出書房新社(가와데쇼보) / 164쪽 / 육아 / 2026.2 출간

어른들의 말과 행동은 아이의 뇌에 어떤 영향을 미칠까? 소아정신과 의사가 전하는 아이의 마음과 뇌를 상처 입히지 않으면서 성장하도록 돕는 육아법.

“시끄러워.” “제대로 좀 해.” “몇 번을 말해야 알아듣겠니?”

‘훈육’이라고 생각했던 말과 행동이라도, 그 방법을 잘못 선택하면 아이의 뇌에 상처를 남길 수 있다. ‘부적절한 양육(maltreatment)이 아이의 뇌를 손상시킨다’는 사실을 밝혀낸 소아정신과 전문의가, 어떤 말과 행동이 아이의 뇌에 상처를 줄 수 있는지 풍부한 일러스트와 함께 이해하기 쉽게 설명한다. 또한 아이에게 걱정스러운 행동이나 신호가 보일 때 부모가 어떻게 대응해야 아이의 뇌를 지키는 육아로 이어질 수 있는지, 구체적인 해결 방법도 제시한다

처음 읽는 성경

はじめての聖書　増補版 / 橋爪　大三郎 / 河出書房新社(가와데쇼보) / 216쪽 / 종교, 아동 / 2026.3 출간예정

양, 크리스마스, 십자가부터 노아, 모세, 예수, 죄, 사랑, 최후의 심판까지, 성경의 핵심 내용을 매우 쉽게 설명한다. 초등학생, 중학생을 위한, 성경을 읽기 위한 '예고편' 같은 책.

[저자] 하시즈메 다이사부로

사회학자. 『세계를 이해하는 종교사회학 입문』, 『세계는 종교로 움직인다』, 『신비한 기독교』 등 다수의 저서를 집필했다.