1차원의 꺾꽂이

一次元の挿し木 / 松下 龍之介 / 384쪽 / 소설, 미스터리

** 2025년 제23회 『이 미스터리가 대단하다!』 대상-문고 그랑프리 수상작.

200년 전 인골의 DNA가 4년 전 실종된 여동생의 DNA와 일치한다?!

히말라야 산중에서 발굴된 200년 전의 인골. 대학원에서 유전학을 공부하는 유우가 DNA 감정을 의뢰한 결과, 4년 전 실종된 여동생의 것과 일치했다. 이해할 수 없는 감정 결과에 담당 교수인 이시미자키에게 상담하려 하지만, 이시미자키는 누군가에 의해 살해당한다. 인골을 발굴한 조사관도 습격당하고, 연구실에서는 인골이 도난당한다. 유우는 여동생의 생사여부와 인골 DNA의 진실을 밝히기 위해 움직이기 시작하고, 예측할 수 없는 거대한 음모에 휘말리게 되는데....

"미스터리의 견인력, 스토리의 재미는 이번이 단연 으뜸" - 오모리 노부유키(번역가, 서평가)

"문장력이 압도적이고, 매력적인 수수께끼를 제시하고, 독자를 헷갈리게 하는 정보를 넣는 타이밍 등, 혀를 내두르게 하는 솜씨다." - 센가 아키유키(서평가)

"스케일이 큰 음모극이자 성장 소설로서의 재미도 갖춘 작품. 펼쳐진 보자기를 깔끔하게 접고 이야기의 막을 닫는 솜씨에 자신 있게 추천한다." - 가와데 마사키(서평가)

아오야나기씨네의 수프밥

青柳さんちのスープごはん / 森崎 緩 / 宝島社 / 소설

아내를 병으로 잃은 주인공 아오야나기는 세 살배기 딸 니코와 단둘이 살고 있다. 남겨진 앨범에는 아내가 손수 만든 요리와 미소를 지으며 숟가락을 쥔 니코의 모습이 담겨 있었다. 편식하는 딸을 위해 아내의 특기인 '수프 밥'을 만들기 시작한 아빠. 새로운 삶에서 만난 직장 동료, 지역에서 재회한 친구, 서먹서먹한 관계의 부모님 - 따뜻한 '수프 밥'이 아버지와 딸, 그리고 주변 사람들을 이어주는 훈훈한 미식 이야기.

우연방랑기

偶偶放浪記 / 小指 / 白水社 / 182쪽 / 에세이

만화+에세이 '여행의 책'. 유명한 관광지나 '핫플레이스'가 아닌, 사람들에게 잊혀질 것 같은 곳을 '우연히' 방문하는 즐거움에 대하여.

외출과 여행이 꺼려지는 2020년. 만화, 에세이, 그림, 음악 등 다방면에서 활동 중인 저자는 아무데도 갈 수 없다면 집에 틀어박혀 있기로 하고, 한 달 만에 지난 여행의 추억을 만화와 글로 되살려 『여행의 책』이라는 저서를 자비 출판해 큰 반향을 일으켰다. 이를 대폭 가필, 수정하고 잡지에 연재한 '우연방랑기'와 미완성 4편을 더해 새로운 여행 에세이로 엮었다. 숙소도 식사도 예상치 못한 것으로 가득하고, 왠지 모르게 휘말리게 되는 기괴한 사건들, 시대에 뒤쳐져 사라져가는 풍경, 교차하는 자신의 기억 ...... 웃음과 애잔함이 뒤섞여, 읽은 후에는 어디론가 훌쩍 떠나고 싶어질 수밖에 없는 여행 만화+에세이집.

"나도 지금 당장 저자의 눈과 귀와 코를 빌려 여행을 떠나고 싶다. 가깝고도 먼 이세계의 입구를 들여다보고 싶다." - 기시모토 사치코, 번역가

"별것 아닌 마을을 걷는 즐거움이 별것 아닌 인생을 즐기는 비결을 가르쳐 준다." - 츠즈키 쿄이치, 사진가

그럼에도 안락사 이야기를 해보자면

それでも、安楽死の話をするのなら / 西智弘 / 晶文社 / 200쪽 / 의학, 에세이

나는 편안한 죽음을 맞이할 수 있을까? 항암 치료 전문의인 저자가 임상 경험에서 도출한 15가지 논점을 통해 '안락사', '말기 의료', '완화 의료'에 대해 다시 묻는다.

'인간은 삶과 죽음을 어떻게 생각해야 하는가?'라는 사회적 문제인 안락사 제도를 알기 쉽게, 그리고 철저하게 고찰한다. 만약 미래에 안락사 제도를 만든다면, 어떤 것을 생각해야 하는가? 안락사 제도에 반대하는 측과 찬성하는 측이 모두 납득할 수 있는 논의는 어떻게 가능할까? 제도의 설립과 시행에 신중한 입장을 취하고 있는 현직 의사인 저자가 임상경험과 상세한 분석을 통해, ‘죽음을 선택하는 삶’은 올바른 삶인가, 치매와 안락사, 아동의 안락사는 허용될 수 있는가, 안락사 제도를 위해 필요한 3가지 요소, 완화 치료는 안락사의 대안이 될 수 있는가 등 복잡한 문제의 논점을 정리하여 누구나 알기 쉽게 설명한다. 언젠가는 죽음을 맞이하는 모든 사람에게 전하는 책.

그래도 행복한 사람, 불행한 사람

それでも幸せな人、不幸な人 / 加藤諦三 / 三笠書房 / 216쪽 / 자기계발, 심리

베스트셀러 작가이자 심리학자가 전하는 ‘지금 나에게 중요한 것’을 깨닫게 하는 심리학.

"고민을 현미경으로 들여다보면 안 된다" "작은 기쁨이야말로 행복의 원천이다" "자신에게 솔직해지면 대부분의 일은 해결된다" - 60년 넘게 <전화 인생 상담>을 진행하고 있는 심리학자인 저자가 돈, 건강, 학력, 결혼 등에 구애받지 않는 '진정한 행복론'을 전한다.

[목차]

1장 행복한 사람은 '불행을 받아들일 수 있는 사람'

2장 '작은 기쁨'을 손에 넣는 사람, 버리는 사람

3장 왜 '있는 그대로의 나'로 살지 못하는가?

4장 '그럼에도' 행복해지기 위한 교훈

저자 카토 타이조는 1938년생의 심리학자로, 1973년부터 2021년까지 하버드대학교 라이샤워연구소 객원연구원, 와세다대학교 명예교수를 역임했다. 60년 이상 라디오 <전화 인생상담>을 진행하고 있으며, 2009년 도쿄도 공로상을 수상한 바 있다. 주요 저서로 『'마음의 짐'을 내려놓는 법』『당신은 당신답게 살면 된다』『자신을 미워하지 마라』『무리를 하지 않는 편이 사랑받는다』『무리를 하지 않는 연습』 등 다수의 베스트셀러가 있으며, 해외에 번역된 저서는 약 80여 권에 달한다.

삶의 힌트를 만나는 “어른의 우화”

生き方のヒントに出会う大人の寓話 / 西沢泰生 / 三笠書房 / 224쪽 / 자기계발

읽으면 조금은 유익하고, 왠지 모르게 마음이 따뜻해 지는, 인생에 도움이 되는 '현대판 우화'.

'우화'라는 단어를 사전에서 찾아보면 ‘교훈적인 내용을 다른 사물에 빗대어 표현한 비유나 예시’라고 나온다. ‘개미와 베짱이’, '북풍과 태양' 등 이솝우화는 '비유'이지만, 문득 주위를 둘러보면 교훈으로 삼을 수 있는 이야기는 사실 많이 있다. 이 책은 이러한 현대 사회의 어른을 위한, 교훈을 얻을 수 있는 현대판 우화를 소개한다.

소모하지 않고 성과를 내는 “정보를 버리는 방법”

消耗せずに成果が出る「情報の捨て方」 / 山本大平 / 三笠書房 / 208쪽 / 비즈니스실용

당신의 '생각'과 '시간'과 '마음의 여백'을 앗아가는 잡음을 제거하는 팁.

인간 관계, 미디어, 스마트폰, SNS─ 도요타, 액센츄어 출신의 전략 컨설턴트가 '사실 불필요한 것'을 버리는 방법을 알려준다. 메모를 하면 할수록 '중요한 정보'를 놓친다, '텍스트 기반' 연락에 너무 의존하면 안 된다, 인간이 유지할 수 있는 인간관계는 '최대 150명', '여백을 많이 남기고' 사람을 만나고 일에 임한다, '위화감'이 있는 커뮤니티는 끊어도 좋다, 자격증, 이직, 스킬 향상 등 불필요한 것에 손을 대지 않는다, ‘좋아한다’’하고 싶다’에는 이유가 없다, 그것만으로 충분하다 등, 사고의 질이 높고, 일이 빠르고, 스트레스가 없고, 삶의 축이 흔들리지 않는 사람은 어떻게 불필요한 정보를 멀리하는지 그 방법을 전한다. 불필요한 정보를 버리면 비로소 ‘명확한 사고’가 남을 것이다.

의지 취급설명서: 마음을 바꾸기 위해 노력하는 당신에게

意志の取扱説明書　心を入れ替えようと頑張っているあなたへ / 茂木健一郎 / 208쪽 / 자기계발

뇌과학자인 저자가 현대 사회의 '노력'에 대한 신화를 뇌과학과 철학적 관점에서 풀어내 뇌의 메커니즘을 탐구하면서 더 나은 의사 결정을 할 수 있는 방법을 제안한다.

'노력하면 어떤 목표도 이룰 수 있다'는 말은 과연 진짜일까? 이 책은 현대 사회의 '노력'에 대한 신화를 뇌과학과 철학적 관점에서 풀어낸다. 뇌의 메커니즘을 이해함으로써 정확한 의사결정 방법을 배우고, 자신의 의지를 어떻게 다뤄야 하는지를 알 수 있다. 뇌과학자인 저자는 이 책에서 사람은 왜 잘못된 선택을 하게 되는가? 왜 자신의 삶의 결정을 타인에게 맡겨버리는 것일까? 등의 질문을 던지면서, '노력'의 본질과 '성공'의 정의를 다시 생각하게 한다. 우리가 일상에서 무의식적으로 내리는 의사결정의 이면에 숨어있는 뇌의 메커니즘을 탐구하면서 더 나은 선택을 할 수 있는 방법을 제시한다. 특히 '자유의지'라는 주제에 초점을 맞춰 현대 사회 속에서 자신의 의지를 어떻게 발휘해야 하는지, 그리고 AI 시대에서의 의사결정의 중요성에 대해서도 논의한다. 이 책의 핵심 개념인 '모토'는 인생이나 비즈니스에서 타인이 모방할 수 없는, 독자적인 우위를 가진 의사결정 패턴을 말한다. 이를 확립하는 것이 AI를 이기기 위한 전략으로 중요하다. AI와 공존하는 미래에서 어떻게 '모토'가 되는 의사결정을 해야 하는지에 대한 구체적인 접근법을 소개하며, 시대를 살아갈 수 있는 '정확한 의사결정 능력'을 기르는데 도움이 될 것이다.

[목차]

1장 인간은 종종 잘못된 선택을 한다

2장 당신은 자신의 의지로 모든 것을 결정하고 있는가?

3장 정확한 의사결정을 하기 위해서는 무엇이 필요한가?

4장 사회에는 의사결정을 방해하는 것들이 넘쳐난다

5장 자유의지를 발휘하기 위해 필요한 것들

저자 모기 켄이치로는 뇌과학자이자 소니컴퓨터사이언스연구소 선임연구원, 게이오대학교 특별연구교수이다. 도쿄대학 이학부, 법학부 졸업 후, 도쿄대학 대학원 이학연구과 물리학 전공 과정을 수료한 이학박사이다. 2005년 『뇌와 가상』으로 제4회 고바야시 히데오상 수상하였으며, 뇌과학을 접목한 다양한 자기계발서를 출간하고 있다.

철학자가 생각한 100가지 가설

哲学者たちが考えた100の仮説 / 白取春彦 / 三笠書房 / 280쪽 / 철학

** 120만 부 돌파 베스트셀러 『초역 니체의 말』 저자 최신간.

세상, 행복, 시간, 죽음 등 '정답이 없는' 난제에 대해 철학자들은 어떤 '답'을 내놓았을까?

'마음의 방황'을 없애는 방법은? "괴로움"에서 벗어나는 방법은? "행복한 삶"이란? '진리'는 존재하는가? '타인의 평가'보다 더 중요한 것은 무엇인가? '인간다움'이란 무엇인가? '마음'과 '몸'은 연결되어 있는가? '세계'는 정말 존재하는가? 사람은 죽으면 어떻게 되는가? 등, 이 책은 동서고금의 철학자들이 인생을 걸고 고민한 '지식의 결정체'를 한 권으로 응축해 소개한다. 알면 알수록 세상이 '보이는 방식'이 달라지는 책.

읽기만 해도 숫자 센스가 좋아지는 책

読むだけで数字センスがみるみるよくなる本 / 深沢真太郎 / 三笠書房 / 204쪽 / 수학, 비즈니스실용

하루 1분, 게임하는 것처럼 ‘숫자 센스’를 높이자! 비즈니스 수학 교육가인 저자가 2만 명을 ‘수학을 좋아하는 사람’으로 바꾼 방법을 전한다.

'숫자를 싫어한다'는 것은 착각이다. 숫자 감각을 익혀 모든 상황에서 숫자를 벗 삼을 수 있다면 자신이 전달하고자 하는 바를 상대방에게 명확하게 전달할 수 있고, 표현력, 수치화, 시간 관리 등 비즈니스맨의 필수 스킬을 연마할 수 있다.  숫자에 강한 논리적 인재를 육성하는 '비즈니스 수학 교육'을 고안한 인재육성 전문가이자 일본수학검정협회가 인정한 유일한 비즈니스 수학 이그제큐티브 인스트럭터인 저자가, ‘훈남’을 수치화한다면?, ‘카운트다운 스피치'로 임팩트를 남겨라, '영수증 1분 문제'에 도전하자, ‘사랑의 가치’는 어떻게 계산할 수 있을까?, 어느 쪽이 더 많은지를 ‘페르미 추정’으로 생각해 보자 등, 오늘부터 숫자를 대하는 방식이 극적으로 바뀌고 누구나 숫자의 힘에 매료될 수 있는 재미있는 수학을 전한다.

백마법 심리학

白魔法の心理学 / 渋谷昌三 / 日本文芸社 / 128쪽 / 심리

상대의 마음에 ‘스크래치’를 내지 않고 나 자신도 보호하는 '백마법 심리학'을 익히면 누구나 스트레스 0으로 살 수 있다!

직장, 가족, 친구, 지인 등 모든 인간관계에서 트러블이나 스트레스는 늘 있기 마련이다. 항상 웃으면서 넘겼지만, 돌이켜보면 짜증이 나거나 슬퍼지는 경우도 있을 수 있다. 하지만 착한 사람일수록 '상대에게 상처를 주고 싶지 않다, 나는 괜찮다'는 등 스스로를 납득시킬 수 있는 이유를 만들어 내기 쉽다. 또한 누군가가 도움을 요청하면 도와주고 싶고, 그 사람에게 도움이 된다면 자신이 조금 힘들더라도 도와주려고 생각하는 사람도 있다. 하지만 고맙다는 말도 듣지 못하는 일이 반복되다 보면 자신도 모르는 사이에 점점 마음이 지친 상태가 되기도 한다. 그래서 이 책은 누군가에게 상처 주지 않고, 스트레스 없이 나도 편한 마음으로 살아갈 수 있는 방법을 전한다. 심리학을 40년 이상 연구해 온 저자가 주위 사람도 자신의 마음도 치유하는 "백마법”의 심리학을 소개한다.

잠 못들 정도로 재미있는 [도해] 멘탈 이야기

眠れなくなるほど面白い　図解　メンタルの話 / 名越康文 / 日本文芸社 / 128쪽 / 심리

인생의 90%는 멘탈로 결정된다! 정신건강에 관한 고민과 궁금증을 인기 정신과 전문의가 모두 해결해준다!

정신과 의사인 저자가 뇌과학의 관점을 도입해 강한 멘탈을 얻을 수 있는 최강의 3단계를 소개한다. 현대인의 정신질환 중에서도 가장 많은 것이 우울증과 같은 기분장애다. 한번 정신에 이상이 생기면 회복이 쉽지 않기 때문에 평소에 마음을 안정적으로 유지하기 위한 '멘탈 관리 습관'이 중요하다. 한 마디로 ‘멘탈’이라고 해도 '감정 기복이 심해 조절이 잘 안 된다', '일에 대한 의욕이나 동기부여가 전혀 없다', '해보지 않은 새로운 일에 도전하는 것이 두렵다', '칭찬을 받아도, 좋아하는 일을 해도 만족스럽지 않다', '항상 무언가에 쫓기며 불안하다' 등 증상과 고민은 사람마다 다르다. 멘탈은 뇌와 밀접하게 연결되어 있으며, 인간의 뇌 속에 있는 4가지 캐릭터 '➀성실하고 리더적인 나', '②불안이나 두려움을 느끼는 상처받은 나', '③호기심 많은 순진한 나', '④전체적인 관점에서 사물을 보는 우주적인 나'의 균형에 의해 멘탈도 유지되고 있다. 그 뇌과학에 근거한 4가지 성격을 고려한 멘탈을 정돈하는 방법을 정신과 전문의가 알기 쉽게 설명한다. 또한, 멘탈을 다스리기 위해서는 신체 관리도 필수적이다. 몸이 약해지면 마음도 약해지기 마련이다. 이 책은 신체-사고-멘탈의 순서로 각각의 정돈 방법을 소개하며, 3STEP 프로그램으로 누구나 쉽게 실천할 수 있도록 구성되어 있다. SNS, 인간관계, 직장에서의 고민과 답답함을 해소하는 방법도 구체적인 상황 예시와 함께 수록되어 있다. 어떤 마음의 병에도 대응할 수 있는 최강 멘탈 관리서.

교양으로 읽는 “초콜릿”

教養としてのチョコレート / 市川歩美 / 三笠書房 / 272쪽 / 문화, 역사

일본에서 유일한 초콜릿 저널리스트가 전하는 전세계에서 사랑받는 초콜릿의 '의외의 비밀'.

한 알의 초콜릿에는 이렇게나 매력적인 이야기와 역사가 숨겨져 있다! 카카오 품종에 따라 맛이 달라진다?, 옛날에 초콜릿은 음료이자 약이었다, 맛의 비결은 '카카오 버터의 녹는점', 왜 발렌타인데이에 초콜릿을 선물하게 되었을까?, 노화를 방지하는 '카카오 폴리페놀', 프랑스에 전해진 계기는 초콜릿을 좋아하는 왕비의 결혼!?, '생초콜릿'은 일본에서 탄생했다, 콜럼버스와 카카오의 의외의 관계 등, 매일 쉽게 접할 수 있지만 의외로 잘 모르고 있는 모르는 초콜릿의 문화, 건강 효과, 역사, 카카오의 수수께끼를 초콜릿 전문가가 알기 쉽게 설명한다.

집사와 메이드의 사정: 영국 문화의 ‘하인’의 이미지

執事とメイドの裏表［増補版］：イギリス文化における使用人のイメージ / 新井　潤美 / 白水社 /284쪽 / 역사, 문화

하녀는 마차를 탈 수 있었을까?

19세기 영국의 밀리언셀러 『비튼 부인의 가정관리서』에 따르면, 사교계에서는 부인들이 모이면 하인들의 푸념에 열광했다고 한다. 그렇다면 그것은 어떤 불평불만이었을까? 이 책에서는 전통적인 이미지의 하인이 디킨스의 <황폐한 집>, 제인 오스틴의 <오만과 편견> 등 문학작품에 어떻게 표현되었는지를 고찰하면서 하인에 대한 역사적 기록을 바탕으로 영국 문화와 문학 속 하인의 이미지와 그 실태(그리고 이들의 하소연이 탄생한 사회적 배경)를 비교 분석한다.

[목차]

1장 집사 - 구약성서에서 할리우드 영화까지

2장 하우스키퍼 - 너무 사랑한 여자들

3장 요리사 - '변덕스러움'이 환영 받는 직책

4장 메이드 – 마차에 탈 수 있었을까?

5장 종복과 하인 - 공작의 출세

6장 유모 - 그림자 속의 실세

7장 랜드 스튜어드와 가정교사 -'하인'이 아닌 피고용인들

‘둘 만의 노후’를 행복하게 보내기 위한 요령 50

「おふたりさま老後」を幸せに過ごすための50のコツ / 和田 秀樹 / 宝島社 / 라이프스타일

정년 후에도 변함없는 ‘먹고 자고’에 지쳐 있는 아내와, 그것을 전혀 눈치채지 못한 남편 ― 인생 100세 시대, 부부는 정년 이후 40년 동안 함께 생활할 가능성이 있다. 부부가 서로 참지 않고 자유로운 시간을 즐기고 활기차게 살기 위한 해결책을 노년 의학 전문의이자 정신과 의사로서 6000명 이상의 환자와 마주해 온 와다 히데키가 해설한다.

당뇨병, 고혈압, 치매 등 지병을 악화시키지 않는 삶의 방식

糖尿病・高血圧・認知症 持病を悪化させない生き方 60歳過ぎを楽しく生きる / 和田秀樹, 岡本　卓 / 徳間書店 / 208쪽 / 건강

식습관, 운동, 수면, 스트레스 대처법, 마음가짐을 점검하여 60대 이상을 평온하게 보내자!

혈압은 140 이하면 충분하다. 혈당은 너무 낮추기보다는 완만하게 조절하는 것이 좋다. 60세가 넘으면 혈압도 콜레스테롤도 높아도 괜찮다. 고령자는 다이어트를 해서는 안 된다. - 보통 의사들은 환자들에게 이런 말을 하지 않지만, 사실은 제대로 된 근거가 있는 것들이다. 간과되고 있는 것은 노인의 ‘스트레스’이다. 이 책에서는 정신과 전문의이자 노년의학 전문가로 <80세의 벽> 등으로 베스트셀러 작가인 와다 히데키 박사와 당뇨병 치료 전문가 오카모토 타쿠 박사가 '당뇨병, 고혈압, 치매' 등에 관한 최신 근거를 바탕으로 지금부터 할 수 있는 지병을 악화시키지 않는 삶의 방식을 구체적으로 소개한다.

세포 단계에서 늙지 않는 “최강 식사”

細胞レベルで老けない！最強の食事 / 山田 豊文, 山田 知世 / 宝島社 / 건강

세포의 입장이 되어, 몸이 기뻐하는 식사를 하고 노화를 모르는 몸을 손에 넣자!

우리의 몸은 수십조개의 세포가 날마다 일하기 때문에 생명을 유지하고 있다. 건강한 몸을 만들기 위해서는, 이 세포들이 활기차게 활동해 주는 환경을 정돈해 주는 것이 무엇보다 중요하다. 이 책은 세포가 젊어지는 (1)항산화 작용 (2)항염증 작용 (3)항당화 작용에 도움이 되는 음식과, 반대로 세포 노화가 진행되는 고기, 우유, 트랜스 지방산, 글루텐 등의 음식을 소개한다. 또, 세포 환경의 악화와 암의 관계, 세포 환경 디자인학에 기초한 최신 정보를 전한다.

늙지 않는 뇌를 만드는 명의의 기술

老けない脳をつくる名医のワザ / 白澤 卓二 / 宝島社 / 80쪽 / 건강

뇌의 노화를 예방하고 인지기능을 향상시키는 생활습관과 식습관 등을 소개한다.

뇌가 노화되는 것에는 몇 가지 요인이 있다. 생활 습관을 바꾸는 것만으로도 뇌의 노화를 막을 수 있다. 이 책은 치매 전문 의사가 '15분만 빨리 걷기', '녹차 마시기' 등 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 '늙지 않는 뇌를 만드는 방법'을 전한다.

스탠포드식 몸이 정돈되는 휴식법

スタンフォード式 体が整う休み方 / 山田 知生 / 宝島社 / 96쪽 / 건강

과학적 증거로 입증된 올바른 컨디션 관리 방법을 소개한다.

컨디션 악화에 지지 않는 몸을 만드는데 필수적인 것은 '지식(새로운 지식을 계속 받아들이는 것)' × '선택(지금까지의 생활 패턴을 좋은 방향으로 바꾸는 선택을 하는 것)' × '변화(그로 인한 변화를 실감하는 것)'이다. 이를 실천하면 몇 살이 되든 '내 생애 최고의 몸'을 만들 수 있다. 이 책에서는 컨디션 부진의 대표격인 ‘피로’의 메커니즘을 알기 쉽게 설명하고, 일상 생활에서 쉽게 실천할 수 있는 회복 방법을 소개한다. 잘 먹으면 피로와 컨디션 난조를 단숨에 회복할 수 있다(회복에 필수적인 영양소/회복에 도움이 되는 식습관/회복에 도움이 되는 메뉴 등), 불면증 없는 사람이 하는 최고의 수면(숙면을 위한 아침과 밤의 루틴/최고의 수면을 취하는 사람이 애용하는 용품 등), 안 좋은 컨디션도 날려버리는 스탠포드식 간단한 운동법(컨디션 난조에서 벗어날 수 있는 운동 / 하루 종일 피곤하지 않은 몸을 위한 아이템 & 동작 등), 언제까지나 활기찬 멘탈을 만드는 방법(스케줄은 90분 단위 / '생리적 한숨'으로 긴장을 풀어라 등), 등을 수록하였으며, 컨디션 셀프 체크리스트, 알아두면 좋은 여성 호르몬, '컨디션 로그'를 작성법 등도 수록하였다.

입 안을 풀어주면 작은 얼굴이 된다! 30초 마사지

口の中をほぐせば小顔美人になれる! 名医が教える30秒メソッド / 三上 康代 / 宝島社 / 128쪽 / 뷰티

손가락 하나로 얼굴의 모든 고민이 해결된다!

얼굴이 뚱뚱해지고 처지는 원인은 사실 '입 안'에 있다. 21년간 치과교정 전문의, 구강 전문의로 활약해 온 의사인 저자가 작은 얼굴을 만드는 방법을 알려준다. 아름다움과 건강은 하루하루의 축적에서 시작된다. 매일매일 고생하는 얼굴 근육을 입안에서 풀어보자. 입 안을 풀어주면 30초 만에 페이스 라인이 바뀌고 얼굴이 작아지는 효과를 볼 수 있다. 또한, 팔자주름, 이중턱 등 얼굴 주변의 고민을 해결해 주는 셀프 케어도 소개한다.

혈전을 녹이고 만들지 않는 음식과 식사법

血栓を溶かす、つくらない! 食べ物と食べ方 / 伊賀瀬 道也 / 宝島社 / 96쪽 / 건강

고스트 혈관이 위험하다! 혈관의 기초 지식을 익히자!

혈관이 나쁜 식습관이나 운동 부족 등으로 혈관이 ‘유령화’되어 중요한 영양이나 산소가 전해지지 않는 상태가 되고 있는 사람이 늘고 있다. 이 책은 혈관, 혈류의 기초 지식부터, 식사법과 운동법 등을 소개하여, 혈전을 만들지 않는 몸이 될 수 있도록 한다.

공복으로 몸이 젊어진다! 최고의 식사법

「空腹」で体が若返る! 最新医学でわかった最高の食事法 / 青木 厚 / 宝島社 / 80쪽 / 건강

“공복 시간”이 몸을 바꾼다! 공복 시간 건강법.

먹는 시간을 고집하면 세포부터 젊어진다. ‘오토퍼지 연구’의 제1인자이자 당뇨병 등 생활 습관병 전문의인 저자가 스스로 실천한 결과, 체중 16kg 감소, 허리 둘레 8cm 감소에 성공하고 암도 극복한 방법을 소개한다. 비만을 해소 할 뿐만 아니라 신체의 세포가 젊어지고 질병과 노화를 멀리하는 궁극의 건강법을 소개한다.

13 언어 대응! 어휘력이 향상되는 “이세계 판타지 네이밍 사전”

13言語対応! 語彙力が上がる! 異世界ファンタジー・ネーミング辞典 / 幻想世界研究会 / 宝島社 / 취미실용

판타지나 이세계 소설 속 등장 인물이나 아이템의 이름을 정하거나, 게임의 캐릭터명을 생각하거나 등 크리에이터의 독창적인 네이밍에 도움이 되는 사전. 영어, 독일어, 히브리어, 게일어 등 13가지 언어를 바탕으로 한 네이밍 아이디어를 수록했다.

캐릭터 설정에 활용하는 “크리에이터를 위한 직업과 조직 사전”

キャラクター設定で使える クリエイターのための職業と組織事典 / 秀島迅, 高田晃一 / 日本文芸社 / 160쪽 / 취미실용

소설, 라이트노벨, 만화, 시나리오 등 모든 창작 활동에 도움이 되는 “크리에이터” 시리즈 신간.

이번에는 캐릭터 설정에 사용할 수 있는 “직업”과 “조직” 도감을 전한다. 경찰관, 의사, 변호사부터 아이돌, TV 프로듀서, 기자, 사기꾼, 정보원 등, 다양한 장르의 ‘현대의 직업’의 업무 내용이나 직책명, 서열, 관계자 등을 한 눈에 알 수 있는 조직도, 상관관계도 등을 망라하여 소개한다. 또한, 각 직업을 이야기에 등장시키는 요령을 프로 소설가가 알기 쉽게 설명한다. 보다 사실적인 인물 묘사가 가능해져 캐릭터 설정에 대한 아이디어가 샘솟는 크리에이터의 필독서.

센스도 시간도 필요 없는 “어른을 위한 그림일기” 레슨

センスも時間もいらない おとなの絵日記レッスン: 日々の暮らしを描いて楽しむ / 若林 眞弓 / 日本文芸社 / 144쪽 / 취미실용

일상을 그림으로 남기고 싶은 어른들을 위한 그림일기를 쓰는 방법을 알려주는 책.

그림일기로 그릴 테마를 고르는 방법(테마 찾기는 행복 찾기!), 그리면서 즐겁고 되돌아보며 기쁜 그림일기 4단계, 그 자리에서 사진이나 간단한 스케치를 남긴다, 하루에 완성하지 않아도 괜찮다, 작심삼일이 되지 않기 위해 작은 1컷 그림일기부터 시작하자, 따라 그리며 익히는 그림일기에 자주 등장하는 모티브, 그리는 것을 패턴화하여 간단하게 그리는 방법, 페이지의 느낌을 바꾸는 구도의 4가지 포인트, 레이아웃의 패턴을 구분하여 사용하는 방법, 원근법을 신경 쓰지 않고 원근감을 내는 방법, 글자도 그림처럼 즐겁게 그리는 방법 등, 10년간 색연필 교실을 진행하면서 스스로 그림일기를 그려온 저자의 방법을 소개한다. 펜 한 자루와 색연필로 간단하지만 즐겁게 일상을 그림일기로 남기는 것은 취미생활이 될 수 있을 뿐만 아니라 자신의 삶을 되돌아 볼 수 있는 계기를 마련해줄 것이다.

슈퍼 만화 데생: 작화를 위한 데생

新装版 スーパーマンガデッサン 作画のための考えるデッサン / 林 晃、松本剛彦、森田和明 / グラフィック社 / 184쪽 / 취미실용, 디자인

** Rights Sold: 중국, 독일, 이탈리아, 프랑스, 스페인

전세계 누계 20만 부를 돌파한 인기작의 20년 만의 신장판.

만화 데생의 ‘뿌리’로 불리는 이 책은 기본적인 인체 데생을 비롯해, 동일 체형에서 체형을 나눠 그리는 방법, 남녀 그리기, 세세한 동작이나 근육의 움직임, 캐릭터의 디포르메의 방법까지 망라하여 소개한다.

셰프 엄마가 알려주는 아이들이 기뻐하는 집밥

大人も一緒に「おいしい！」 元シェフママがおしえる 子どもが喜ぶ絶品おうちごはん / しょうこ / 宝島社 / 96쪽 / 요리

프렌치 셰프 출신으로 인스타그램 팔로워 10만 명인 엄마인 저자가 아이도 어른도 맛있게 먹을 수 있는 집밥 레시피를 소개한다. 열심히 만든 밥을 아이가 한 입도 먹어주지 않는다, 시판 제품을 더 잘 먹는다, 싫어하는 야채를 작게 잘라 숨겨도 금방 들킨다 등 육아 중인 부모의 고민을 해결해주는 레시피들로, 브로콜리를 팍팍 먹게 되는 그라탕, 육즙 듬뿍 햄버거 등 맛있고 간단한 레시피를 수록했다.

채식과자점: 오일, 향신료, 허브로 만드는 어른을 위한 쿠키

菜食菓子店　[新装改訂版] オイル、スパイス、ハーブで作る大人のクッキー。/ ミトラカルナ / グラフィック社 / 112쪽 / 요리

계란, 유제품 등 동물성 식품을 사용하지 않고 몸과 지구에 좋은 식재료와 정제되지 않은 설탕에 시럽, 말린 과일 등의 단맛과 허브와 향신료를 사용하여 알레르기가 있는 사람, 채식주의자를 비롯한 모든 사람이 즐길 수 있는 디저트를 소개한다. 기본 쿠키 반죽을 만드는 방법부터 향신료 향이 은은한 구움과자, 허브 펌킨 케이크, 스파이스 초콜릿 타르트, 카모마일 케이크, 로즈힙과 히비스커스 비건 아이스크림 등 계절에 어울리는 디저트 레시피를 수록했다.

No. 1 공부, 우정, 사랑에 도움이 되는 “시간&수첩 사용법” 레슨

No.1 勉強・友情・恋がうまくいく！ 時間&手帳の使い方Lesson / 吉武 麻子 / 日本文芸社 / 192쪽 / 청소년, 자기계발

초등학생 여자아이를 대상으로, 풍부한 만화, 일러스트를 더해, 멋진 어른이 되기 위한 시간 사용법, 수첩 활용법을 소개하는 책.

"주변을 의식하며 행동하다 보면 어느새 하루가 끝나버려요." "숙제에 공부에 할 일이 너무 많아서 시간이 없어요""해야 한다고 생각해도 좀처럼 의욕이 생기지 않아 게으름을 피워요" 등, 학교 숙제, 학습 복습, 친구 사귀기 등, 늘 바쁜 초등학생 여자아이들을 위한 시간 사용법 & 수첩 활용법을 소개한다. 시간 활용을 잘하는 6단계, 숙제 계획 & 도전 리스트 만들기, 물건을 찾는데 쓰는 시간을 줄이는 정리정돈 테크닉, 인간관계에 휘둘려 시간을 잃지 않는 요령, 그리고 자신에게 맞는 수첩을 고르는 법과 활용법 등을 설명한다. 시간 사용법을 바꾸면 꿈도 재미도 얻고 멋진 어른이 될 수 있을 것이다.

** 초등학생의 교양을 위한 <No.1> 시리즈에는 이외에도, <No.1 깔끔 정리정돈 & 청소> <No.1 스터디 영어 미라클 BOOK> <No.1 감동 역사를 이해하는 공주님 전기 이야기> 등이 있다.