가제: 스트레스 처방전: 신경과 의사가 제안하는 행복과 건강을 위한 아유르베다 처방전

원제: THE STRESS RX

: A NEUROLOGIST'S AYURVEDIC PRESCRIPTION FOR HAPPINESS AND HEALTH

저자: Trupti Gokani

출판사: Indigo River Publishing

272쪽 / 건강, 자기계발 / 2025.5 출간

건강의 해답은 식단이나 운동이 아니라, ‘스트레스를 인식하고 다루는 방식’에 있다.

몸과 마음, 그리고 영혼의 건강은 우리가 무엇을 먹고 얼마나 운동하느냐보다, 스트레스를 어떻게 이해하고 반응하느냐에 달려 있다. 스트레스는 질병의 주요 원인이지만, 정작 많은 사람들은 그것이 자신의 삶을 어떻게 무너뜨리고 있는지 깨닫지 못한다. 20년 이상 임상 현장에서 활동해온 신경과 전문의인 저자는 이 책에서 아유르베다의 고대 지혜와 ‘3중 뇌 모델’ (Three Brain Model™)을 결합해, 통합적인 건강을 찾는 방법을 제시한다.

이 책은 식단이나 운동을 바꾸는 것이 아니라, 스트레스를 해석하는 ‘뇌의 프로그램’을 바꾸는 것을 제안한다. 저자는 스트레스를 인식하는 방식을 전환하는 것만으로도 삶의 문제 대부분을 완화할 수 있으며, 질병 위험 감소와 수명 연장에도 결정적인 영향을 미칠 수 있다고 말한다. 이 책은 단순히 몸을 고치는 처방이 아니라, 삶을 회복시키는 새로운 관점을 제시한다.

[목차]

Acknowledgements

Introduction

1 “Healthy” Is Not What You Think It Is

2 Resolving the Conflict Within

3 The Forgotten Body (or the Not-So-Subtle Body)

4 The Stories You Tell Yourself

5 The Mistake of Your Intellect

6 Trauma: Who Doesn’t Have It?

7 Master Yourself

8 Taking Ownership

9 How Resistant Are You?

10 Discovering the Self

11 True Health

12 Your Body Is Your Messenger

13 Stepping Out of the Comfort Zone

14 The Next Steps on Your Journey

Glossary / Abbreviations / Endnotes

[저자] 트룹티 고카니

신경과 전문의, 건강·마인드셋 코치, 아유르베다 전문가, 신경언어프로그래밍(NLP) 마스터 프랙티셔너. 고대의 지혜와 현대적 접근법을 결합한 독창적인 방법론을 개발했으며, 편두통 치료에 혁신적인 통합 접근법을 제시한 것으로 잘 알려져 있다. 장-뇌 연결과 스트레스·마음·감정의 상호작용에 대한 이해를 바탕으로 질병의 근본 원인을 탐구하는데 주력하고 있다. 저서로 『The Mysterious Mind』이 있다.

가제: 왜 늘 힘들었을까: ADHD 진단 이후, 여성을 위한 인생 안내서

원제: THE ADHD AWAKENING: A WOMAN'S GUIDE TO THRIVING AFTER DIAGNOSIS

저자: Sara Kelly

출판사: Houndstooth Press

278쪽 / 건강, 자기계발 / 2026.1 출간

** Literary Global Book Awards: Non-Fiction - Women's Issues award winner

** Pinnacle Book Achievement Awards: Women's Interest award winner

왜 늘 힘들었는지 몰랐던 여성들을 위한, 늦은 ADHD 진단 이후의 인생 안내서.

“나는 어떻게 평생 내가 ADHD라는 걸 모르고 살았을까?” 이 책은 오랫동안 이유를 알 수 없는 어려움 속에서 살아온 이들의 경험을 섬세하게 짚어낸다. ADHD 코치인 저자는 성인이 된 후 뒤늦게 ADHD를 진단받은 여성들의 이야기를 통해, ADHD가 어떻게 다양한 대처 방식 뒤에 숨어 왔는지, 그리고 왜 불안이나 우울, 혹은 단순한 성격 문제로 오해되어 왔는지 설명한다. 그리고 왜 늘 다른 사람들과 다르다고 느끼면서도 그 이유를 알 수 없었는지 밝힌다.

성인이 되어 ADHD 진단을 받는 일은 수많은 감정을 한꺼번에 몰고 온다. 이 책은 안도감과 상실감, 그리고 앞으로의 삶에 대한 궁금증을 함께 다루며, 자신의 뇌와 싸우는 대신 이해하기 시작할 때 비로소 발견할 수 있는 새로운 가능성과 힘을 보여준다.

[목차]

Preface

1 Why Women Are Overlooked

2 Struggling to Cope with Undiagnosed Adult ADHD

3 Getting Diagnosed and Mourning Lost Time

4 Hiding in Plain Sight with the ADHD Mask

5 Unlearning the “Not Good Enough” Mentality That Dominates Internal Narratives

6 Why Our ADHD Brains React So Intensely to Rejection

7 Perfectionism and Burnout

8 Emotional Flooding and Anxiety

9 Mastering Emotional Regulation as an ADHD Woman

10 Owning Your ADHD and Letting Go of Comparison

11 Create a Thriving Life That Works for You

12 The ADHD Awakening: We Are More Than Enough

Acknowledgments

[저자] 사라 켈리

ADHD 코치. 뒤늦게 ADHD 또는 AuDHD 진단을 받은 여성들이 자신의 뇌를 이해하고 자존감을 회복하며, 감당 가능한 삶을 만들어갈 수 있도록 돕고 있다. 공감과 명료함, 그리고 ADHD의 특성에 맞춘 실질적으로 효과적인 전략에 초점을 맞춘 코칭을 진행하고 있다. 또한 불안과 번아웃을 겪고 “더 열심히 해야 한다”는 압박 속에서 살아온 자신의 경험과 전문성을 바탕으로, 커리어 우먼들이 스스로를 이해하고 지지하며, 자신만의 방식으로 삶을 꾸려갈 수 있도록 힘을 실어주고 있다.