스스로를 성장시키는 전략

自分で自分を育てる戦略書 成長したいけど、頑張り方がわかりません / 大坪拓摩 / かんき出版(칸키출판) / 256쪽 / 비즈니스실용 / 2026.5 출간예정

성장은 재능이 아니라, 스스로를 성장시키는 방법을 아는 사람에게서 시작된다.

성장하고 싶지만, 어떻게 노력해야 할지 모르겠다고 막연한 답답함을 가진 사람에게, 이 책은 지금까지 5만 명 이상을 지도해온 저자가, ‘스스로 자신을 성장시키는 구체적인 방법’을 정리해 소개한다. 지금 시대에는 상사나 회사가 나를 키워준다는 보장이 없다. 오히려 아무도 조언해주지 않는 사이, 정신을 차려보면 주변 사람들과 격차가 벌어져 있는 환경이 당연해지고 있다. 그래서 지금 가장 필요한 것이 ‘스스로 자신을 성장시키는 힘’이다.

・지금의 자신을 정확히 파악하는 방법

・자신의 강점과 약점을 꿰뚫어보는 사고법

・성장할 수밖에 없는 환경을 만드는 법

・실패에서 다시 일어서는 힘을 기르는 법

・노력을 습관으로 만드는 기술

이 책은 이러한 5가지 핵심 요소를 바탕으로, 누구나 따라 할 수 있는 성장의 단계를 짚어준다. 사람은 단순한 의지나 근성만으로 변하지 않는다. 정말 필요한 것은 ‘올바른 방법’을 아는 것이다. 이 책을 다 읽고 나면, “무엇을 해야 할지 모르겠다”는 불안이 이제 무엇을 해야 하는지 알겠다”는 확신으로 바뀌게 될 것이다.

[목차]

서장 아무도 당신을 성장시켜주지 않는다

제1장 「자문(自問)」의 틀 ― 스스로 자신의 코를 꺾어라

제2장 「해부(解剖)」의 틀 ― 스스로를 완전히 드러내라

제3장 「강제(強制)」의 틀 ― 스스로를 사면초가에 몰아넣어라

제4장 「회복(回復)」의 틀 ― 스스로 불사조처럼 다시 일어나라

제5장 「반복(反復)」의 틀 ― 스스로를 자동 조종 상태로 만들어라

[저자] 오츠보 타쿠마

“일본 디자인” 대표이사. 1986년 도쿄 출생. 고등학생 시절 맥도날드 아르바이트를 시작했으며, 무사시노 미술대학 조형학부 건축학과를 중퇴한 뒤 종합 건설사 다이세이 건설에 입사했다. 월 450시간에 달하는 강도 높은 업무를 소화하며 여러 프로젝트 현장에서 현장 감독으로 압도적인 성과를 냈지만, 자신의 미래에 희망을 느끼지 못해 25세에 퇴사했다. 이후 독학으로 디자인을 공부해 디자이너로 창업했다. 어린 시절부터 가지고 있던 “내가 100점을 받는 것보다 공부를 못하는 친구가 100점을 받게 만드는 것이 더 재미있다”는 클라이언트 퍼스트 철학이 입소문을 탔다. IT, 세일즈, 마케팅, 웹디자인 등 약 30개 분야의 경험을 무기로 프리랜서 활동을 이어갔고, 최고 월매출 2,000만 엔 이상을 기록했다. 2013년 일본디자인 주식회사를 설립하고, 온라인 디자인 스쿨을 운영하고 있다. 누적 수강생 수는 5만 명을 넘었으며, 성공한 창업가와 즉시 실무에 투입 가능한 프리랜서를 다수 배출해왔다.

주요 저서로는 『왜 3분 만에 팔리는가?』, 『[결정판] 프리랜스 비즈니스 대전』, 『보기만 해도 디자인 감각이 생기는 책』 등이 있다.

없어지지 않는 실수를 없애는 방법

無くならないミスの無くし方［決定版］ / 石田 淳 / 日本経済新聞出版(일본경제신문출판) / 256쪽 / 비즈니스실용 / 2026.4 출간

행동 과학을 기반으로 한 직장에서 실수를 없애는 ‘구조화’.

중대한 사고나 기업 신뢰의 붕괴는, 일하는 사람의 아주 사소한 실수에서 시작된다. 그러나 실수는 개인이 ‘열심히’ 한다고, 재발 방지를 위한 개선안을 마련한다고 사라지는 것이 아니다. 인간의 행동 원리에 맞춘 ‘구조 설계’가 중요하다.

이 책은 행동과학을 바탕으로, 실수가 발생하는 배경, 실수가 사라지지 않는 이유를 짚어내고, ‘특정’과 ‘지속’이라는 두 축을 통해 실수를 근본적으로 줄이는 구조를 구축하는 방법을 일상적인 사례와 함께 쉽게 설명한다.

[저자] 이시다 준

사단법인 행동과학매니지먼트연구소 소장. 사단법인 조직행동세이프티매니지먼트협회 대표이사. 주식회사 윌PM인터내셔널 대표이사 사장 겸 CEO.

미국 비즈니스 현장에서 큰 성과를 낸 행동분석 기반의 경영 기법을 일본인에게 맞게 독자적으로 재구성해 ‘행동과학 매니지먼트’로 확립했다. 행동에 초점을 맞춘 과학적이고 실용적인 이 경영 방식은, 글로벌 시대에 필수적인 리스크 관리와 컴플라이언스에도 효과적인 방법으로 평가받으며, 경영자와 현장 리더들로부터 높은 지지를 얻고 있다. 지금까지 1,200개 이상의 기업과 3만 명 이상의 비즈니스맨을 지도했다. 미국 행동분석학회(ABAI) 및 일본 행동분석학회 회원. 주요 저서로 『다시 한 번, 배우는 기술』, 『가르치는 기술』 등이 있다.

글로비스 MBA 키워드 프레임워크 BEST 100

グロービスMBAキーワード フレームワークBEST100 / グロービス / ダイヤモンド社(다이아몬드사) / 448쪽 / 비즈니스 / 2026.3 출간

일 잘하는 사람의 ‘생각의 틀’을 한 권에 정리한 프레임워크 100가지.

‘프레임워크’란 곧 사물을 바라보고 생각하는 방식이다. 비즈니스 현장에서 성과를 내기 위해 만들어진 수많은 사고법 중, 글로비스 비즈니스 스쿨이 엄선한 프레임워크 100가지를 소개한다. 논리적 사고, 문제 해결, 프레젠테이션, 조직 분석, 부하 육성, 회계 분석까지, 이 한 권이면 비즈니스에 필요한 기본 지식을 쌓을 수 있다.

[목차]

제1장 사고편: 사고력이 향상되는 프레임워크 Best 13

제2장 경영전략편: 경영 전략의 사고방식을 이해하는 프레임워크 Best 21

제3장 마케팅편: 수익을 창출하는 힘이 커지는 프레임워크 Best 13

제4장 조직 관리-리더십편: 팀을 움직이는 힘을 기르는 프레임워크 Best 20

제5장 회계편: 숫자를 활용해 정확한 의사결정을 내리기 위한 프레임워크 Best 12

제6장 테크놀로지편: 테크놀로지 시대의 비즈니스를 이해하기 위한 프레임워크 Best 5

제7장 창조와 혁신편: 창조와 혁신을 지원하는 프레임워크 Best 7

제8장 기타편: 반드시 알아두고 싶은 기타 프레임워크 Best 9

실천 경영 경리: 당신은 아직 마츠시타 고노스케를 모른다

実践経営経理 君はまだ松下幸之助を知らない / 川上 徹也 / PHP / 232쪽 / 비즈니스 / 2026.4 출간

위기에 직면했을 때 후회하지 않기 위해 반드시 알아야 할 것이 있다―전 마츠시타 전기 CFO(최고재무책임자)가 전하는, 창업자 마츠시타 고노스케의 경영 철학을 꿰뚫는 37통의 편지.

“호황도 좋고, 불황은 더욱 좋다”는 통찰을 마츠시타 고노스케는 어떻게 얻었을까? 난관에서 도망치지 않고 정면으로 맞서는 과정에서, 무엇을 의지해야 하는가?

최고재무책임자이자 부사장으로서 막중한 책임을 짊어지고 “회사가 무너질지도 모른다”는 극한의 상황을 직접 겪은 저자가, 그 경험을 바탕으로 마츠시타 고노스케의 경영 철학을 새롭게 해석한다.

• 경영 이념의 진정한 가치를 깨닫는 순간
• ‘회사채도 빚’으로 보는 창업자의 시각
• 외부로부터 ‘무형의 지지’를 얻는 일의 가치
• 결국은 현장, 현장, 현장
• 기업 활동과 B/S(대차대조표) 사고
• 신용은 한순간에 무너진다
• 변화 속에서 시험받는 경영자의 판단력

엮이면 피곤한 사람

【新装版】かかわると面倒くさい人 / 榎本 博明 / 日本経済新聞出版(일본경제신문출판) / 232쪽 / 심리, 비즈니스실용 / 2026.3 출간

왜 그 사람이 끼어들면 이야기가 더 복잡해지는 걸까? ‘피곤한 사람’의 심리를 알면 관계가 훨씬 가벼워진다!

왜 어떤 사람은 주변 사람들을 피곤하게 만드는 걸까? 이 책은 직장, 이웃, 가족 등 사회 곳곳에 존재하는 ‘피곤한 사람’의 메커니즘을 심리학적 관점에서 해부한다. 사소한 일에도 주변을 휘말리게 하며 소란을 일으키는 사람, 남의 성과에 트집을 잡거나 회의에서 상대를 이기려 드는 사람, 악의는 없어 보이지만 분명히 ‘해선 안 될 말’을 하는 사람, 쓸데없이 “죄송합니다”를 반복하거나 불필요한 변명이 많은 사람, 지나치게 조심스러운 태도를 보이면서도 속으로는 배려를 기대하는 사람, 말이 길어 어디까지가 서두이고 어디부터가 본론인지 알 수 없는 사람 등, ‘피곤한 사람’을 10가지 유형으로 나눠, 이들의 심리 구조를 깊이 파고든다.

[목차]

제1장　“나쁜 사람은 아닌데…”라는 말은 왜 나올까

제2장　불편한 분위기를 만드는 ‘그 사람’의 정체

제3장　피곤한 사람은 왜 피곤한가—그 이면의 심리 메커니즘

제4장　‘이야기를 복잡하게 만드는 사람’과 어떻게 관계 맺을 것인가

제5장　나 역시 ‘피곤한 사람’이 되지 않기 위해

능력에 비해 자신감이 넘치는 사람

【新装版】薄っぺらいのに自信満々な人 / 榎本 博明 / 日本経済新聞出版(일본경제신문출판) / 224쪽 / 심리, 비즈니스실용 / 2026.3 출간

75%의 사람들이 스스로를 과대평가한다? 필요 이상으로 자신을 부풀리는 ‘그 사람’의 정체는 무엇일까?

이 책은 SNS의 확산으로 더욱 커진 인정 욕구와 평가 불안을 중심으로, 현대인의 심리 구조를 파헤친다. 성과는 뚜렷하지 않으면서도 ‘유능해 보이는’ 분위기를 풍기려는 사람, SNS를 통해 얕은 인맥을 과시하는 사람, “완벽합니다!”라고 말하지만 실무는 허점투성이인 사람, 불확실한 상황에서도 “무조건 가능합니다”라고 단언하는 사람 등, 과도한 인정 욕구를 지닌 사람들의 심리 메커니즘을 분석한다.

[목차]

제1장　능력에 비해 자신감이 넘치는 사람—‘불안이 없는 사람’은 왜 성장하지 못하는가

제2장　진짜 실력 있는 사람과 ‘그럴듯해 보이는’ 사람—과시 욕구는 열등감의 산물이다

제3장　왜 어떤 사람은 부하를 제대로 지도하지 못하는가—평가 불안에 시달리는 어른들

제4장　비슷한 사람끼리 뭉치는 이들의 한계—다름을 두려워하는 심리

제5장　‘소통 능력’ 신화에 흔들리는 젊은 세대—확산되는 ‘버림받을까 봐 두려운 마음’

제6장　진짜 실력자는 혼자 있는 것을 두려워하지 않는다—인정 욕구를 넘어서는 법

[저자] 에노모토 히로아키

심리학자. MP 인간과학연구소 대표. 1955년 도쿄 출생. 도쿄대학교 교육학부 교육심리학과를 졸업하고, 도시바 시장조사과에서 근무한 뒤, 도쿄도립대학교 대학원 심리학 전공 박사과정을 밟았다. 가와무라 단기대학 강사, 캘리포니아대학교 객원연구원, 오사카대학교 대학원 조교수 등을 거쳐 현직. 주요 저서로는 『왜 그 사람은 같은 실수를 반복하는가』, 『절대 “사과하지 않는 사람”』, 『부모가 “이것”만 해도 아이의 학업 성취도는 올라간다!』 등이 있다.

바로 “못 해요”라고 말하는 사람들

すぐに「できません」と言う人たち / 榎本 博明 / PHP / 240쪽 / 비즈니스실용, 심리 / 2026.2 출간

** 오퍼 마감일: 5월 27일(수)

** 2026년 2월 출간 이후, 7,000부 판매.

‘그건 내 일이 아니야’라고 말하는 사람, 회사에 없나요?

“관심 없다”며 일을 거절하고, 스스로 생각하지 않고 곧바로 다른 사람에게 의존하며, 상처받기 싫어 솔직한 커뮤니케이션을 피하고, 불만은 제3자를 통해 전달하는 사람—직장에 이런 사람, 몇몇 떠오를 것이다.

이들은 보람보다 안정만을 추구하고, 실패를 두려워한다. 잡무는 자신의 일이 아니라고 여기며, 하고 싶은 일만 하려 한다. 이런 이유로 상사가 맡긴 일을 거부하는 사람이 점점 늘고 있다. 이 책은 직장 심리학자인 저자가 ‘주어진 일을 하지 않는 사람’의 심리와 그에 대한 구체적인 대응법을 풀어낸다.

혼자가 좋은데 또 혼자는 외로워

一人がいいのに独りはさびしい / 生野信弘 / 扶桑社(후쇼샤) / 160쪽 / 심리, 자기계발 / 160쪽 / 2026.3 출간

정신과 의사가 마음의 구조를 알기 쉽게 풀어내는 ‘애착’ 입문서.

왜

인간관계에서 한 걸음 물러서게 되고, 늘 우울하다, 상대방에게 일부러 상처 주는 말이나 ‘시험하는 행동’을 한다, 대인관계가 잘 풀리지 않아 자기부정이 멈추지 않는다… 이런 고민들의 이면에는 사실 ‘애착(attachment)’의 문제가 숨어 있다.

어린 시절 양육자와의 관계 속에서 형성된 ‘애착(attachment)’ 유형은 성인이 된 이후의 인간 관계, 특히 연인이나 배우자처럼 가까운 사람과의 관계 방식에 큰 영향을 미친다.

• 불안과 스트레스를 쉽게 느끼고, 늘 외로움을 안고 사는 【집착형】
• 친밀한 관계 자체를 불편하게 느끼는 【회피형】
• 과거의 트라우마로 인해 감정이 폭발해버리는 【미해결형】
• 타인에게 냉담하고 자기중심적으로 행동하기 쉬운 【거부회피형】
• 인정받고 싶지만 거절이 두려워 친밀한 관계를 피하는 【대인공포적 회피형】

이 책은 연애 의존, 불륜, 과도한 덕질, 인간관계 갈등 등 현대인의 다양한 관계 문제를 ‘애착 유형’이라는 관점으로 분석하며, 마음속 깊이 자리한 관계의 패턴을 이해하도록 돕는다. 특히 성인에게 나타나는 애착의 형태를 5가지로 나누어 설명하고, 각각이 어떤 불안과 행동으로 이어지는지 보여준다.

왜 어린 시절 양육자와의 문제가 지금까지 영향을 미치는지, 세간에서 흔히 말하는 ‘애착장애’는 어디까지가 사실이고, 어디부터가 오해인지 등도 짚어준다. 관계가 힘들고, 늘 자신을 탓하게 되는 사람들에게 자기 이해의 출발점이 되어주는 책.

[저자] 이쿠노 노부히로

정신과 의사, 의학박사. 나가사키대학교 의학부를 졸업하고 동 대학원 과정을 수료했다. 이후 호주 Monash University 생화학·분자생물학과에서 2년간 유학했다. 나가사키대학교병원, 일본적십자사 나가사키 원폭병원, 사세보시립종합병원 등에서 근무했으며, 도서 지역 의료와 호스피스 완화의료에도 종사했다. 이후 정신과 병원과 멘탈 클리닉, 마음건강클리닉에서 정신건강의학과 진료를 담당했으며, 현재는 기업 정신과 산업의로 활동하고 있다. 주요 저서로는 『트라우마로부터의 회복』이 있다.

애쓴 만큼 사랑받지 못한다고 느껴질 때: 심리학 박사님이 전하는 어른의 고독을 치유하는 심리학

「頑張っているのに報われない」気持ちを癒す　プロカウンセラーが教える　大人の孤独をケアする心理学 / 古宮 昇 / 日本実業出版社(일본실업출판사) / 256쪽 / 심리, 자기계발 / 2026.5 출간예정

이제는 더 열심히 사는 법이 아니라, 충분히 애써온 자신을 다정하게 안아주는 법이 필요하다. 내 마음을 스스로 치유하는 셀프 카운슬링 북.

누구보다 열심히 살아왔는데도 이상하게 마음 한구석은 늘 허전하다. 회사에서는 상사와 후배 사이에서 끊임없이 눈치를 보고, 집에서는 가족을 돌보느라 정작 나 자신은 돌보지 못한 채 악착같이 버텨왔는데, 어느새 회사에서는 ‘까다로운 사람’ 취급을 받고, 아이와 남편에게도 부담스러운 존재가 되어버린다. 그리고 어느 순간 문득 “왜 나는 이렇게까지 애쓰는데 보답 받지 못할까” “내 인생은 대체 뭘까”라는 질문이 밀려온다. 이 책은 외로움과 쓸쓸함을 안고 살아가는 여성들이, 스스로 자신의 마음을 치유할 수 있도록 돕는다.

1만 명 이상의 내담자를 만나온 심리 카운슬러인 저자는, “노력해도 채워지지 않는 공허함”의 근원에는 ‘자기부정’이 숨어 있다고 말한다. 우리는 타인에게는 “너무 무리하지 마”라고 위로하면서도, 정작 자신에게는 “더 잘해야 해”, “아직 부족해”라며 끊임없이 채찍질한다. 그리고 그 자기비난이 결국 마음을 가장 깊게 지치게 만든다.

이 책은 단순히 긍정적으로 생각하라고 말하지 않는다. 대신 17개의 셀프 카운슬링을 통해 독자가 스스로 자신의 마음을 들여다보고, 상처 입은 감정을 천천히 회복할 수 있도록 이끈다. 특히 최근 심리학에서 주목받고 있는 ‘셀프 컴패션(Self-Compassion)’ 개념을 바탕으로, 실패하고 지친 자신을 비난하는 대신, 있는 그대로의 자신을 따뜻하게 받아들이는 연습을 제안한다.

[저자] 고미야 노보루

심리학 박사이자 임상심리사, 공인심리사. 오사카 경제 대학교 인간과학부 교수, 뉴질랜드 국립 오클랜드 공과대학 심리치료학 대학원 객원교수를 역임했다. 미국 University of Missouri에서 심리학 박사 학위를 취득했으며, 미국의 병원 정신과와 주립 아동상담소 등에서 심리사로 근무했다. 일본, 미국, 뉴질랜드를 합쳐 약 32년간 상담 활동을 이어왔으며, 지금까지 상담한 내담자 수는 누적 1만 명을 넘는다. 또한 500회 이상의 강연을 진행했으며, 일본 전역은 물론 미국·뉴질랜드·중국 등 해외에서도 강연 활동을 펼치고 있다. 마음의 치유와 성장을 돕는 온라인 강좌도 운영 중이다.

마음의 약이 되는 말

クスリのことば / 畠山健二 / リベラル社(리버럴샤) / 192쪽 / 자기계발 / 2026.4 출간

마음에 약이 되는 문장으로, 소설가가 전하는 처방전.

자신감이 없어 불안에 시달리는 사람, 마음의 여유가 없는 사람, 타인이 두려워 항상 조마조마해하는 사람… 사는 것 자체가 힘든 시대를 열심히 살아가는 사람들에게, 마음의 ‘약’이 되는 따뜻한 조언을 건넨다. 무심코 웃음이 터져 나오는 말에 미소가 번지고, 지친 마음을 치유해준다. 울고, 웃으며, 오늘도 앞을 향해 나아가자, 라는 마음이 들게 하는 메시지를 전한다.

아무것도 이루지 못한 행복

이제부터 시작하면 되잖아. 이루고 싶은 게 있다면! 무엇 하나 이루지 못했던 나는 50세를 넘어서야 소설가가 되었어.

좋아하는 사람에게 외면 받는 당신에게

좋아하는 사람이 나를 바라봐 주길 바란다면, 그 사람의 등만 보고 있지 말고, 그 사람 앞에 서 보자.

[저자] 하타케야마 겐지

작가. 1957년생. 소설가, 방송 작가로, 잡지 칼럼 연재, 글쓰기 강의 등 다양한 활동을 진행하고 있다. 2012년 『스플래시 맨션』으로 데뷔했으며, ‘혼조 오케라 장옥’ 시리즈는 서민들의 웃음과 눈물을 그리며, 누계 235만 부를 돌파한 베스트셀러가 되었다.

“디지털 디톡스”라는 습관

スマホに振り回されない デジタル解毒のすすめ / 沢渡あまね / 青春出版社(청춘출판사) / 192쪽 / 자기계발 / 2026.4 출간

알림에 쫓기는 매일에서 조금 거리를 둬보자. ‘나만의 시간’이라는 사치를 온전히 누리자.

스마트폰과 컴퓨터의 과도한 사용이 가져오는 악영향이 문제로 지적될 때마다 ‘디지털 디톡스’가 주목받는다. 하지만 많은 사람들은 “실천하기 어렵다”고 느낀다. 스마트폰과 컴퓨터를 손에서 놓는 일 자체가 비현실적으로 느껴지기 때문이다. 그러나 이 책의 저자는 기업가라는 바쁜 삶 속에서도 몇 달에 한 번씩 주말 디지털 디톡스를 꾸준히 실천해오고 있다. 그리고 그 결과, 업무 효율은 물론 정신적인 안정감까지 얻고 있다고 말한다. 그렇다면 그는 대체 어떻게 이를 가능하게 했을까?

이 책은 저자가 직접 실천해온 디지털 디톡스의 구체적인 방법을 공개한다. 무리하지 않고 정보와 적절한 거리를 스스로 유지하는 방법, 집중력을 높이는 요령, 머릿속에 여백을 만드는 법, 스마트폰 없이도 지루하지 않게 시간을 보내는 아이디어까지, 삶의 질을 높이는 힌트를 풍성하게 담았다.

[목차]

제1장 처음 시작하는 주말 디지털 디톡스 휴가

제2장 디지털 디톡스를 시작하기 위한 준비

제3장 작은 디지털 디톡스부터 시작해보자

제4장 휴식 이후 업무가 이렇게 달라졌다!

제5장 스마트폰 없이도 지루하지 않게 보내는 방법

제6장 더 나은 디지털 디톡스를 위한 아이디어와 팁

[저자] 사와타리 아마네

1975년생. 작가. 아마네커리어 주식회사 대표. 기업 고문(조직 개발 및 워크스타일 혁신)으로도 활동하고 있다. 대형 자동차 회사와 NTT Data 등을 거쳐, 지금까지 500곳이 넘는 기업·지자체·정부기관에서 공동창조 디자인, 일하는 방식 개혁, 매니지먼트 혁신 지원과 강연, 집필, 미디어 출연 등을 진행해왔다. 지역 커뮤니티 「경계를 넘는 배움의 성지·하마마쓰」, 「아이시즈 HR」, 「독서 워케이션」 등을 주재하는 등 다방면에서 활발히 활동 중이다. 주요 저서로는 『팀플레이의 천재』, 『직장의 문제 지도』 등이 있다.

정돈하는 습관

整える習慣 / 小林弘幸 / 日経BP(Nikkei BP) / 270쪽 / 건강, 자기계발 / 2021.2 출간

** 21만 부 베스트셀러.

무너진 몸과 마음은 하루의 작은 습관으로 다시 균형을 되찾을 수 있다.

자율신경 분야의 권위자인 의사가 알려주는 108가지 생활 습관.

몸과 마음에 큰 피로와 스트레스가 쌓이기 쉬운 현대 사회를 살아가는 사람들에게, 이 책은 자율신경을 안정시키는 ‘작은 생활 습관의 반복’을 권한다. 답답한 옷과 신발을 피한다, 가방 속을 정리한다, 천천히 말한다, 우울할 때는 계단을 오르내린다, 일의 중요도를 지나치게 구분하지 않는다, ‘내용 기준 업무’와 ‘시간 기준 업무’를 나눈다, 긴장을 풀고 싶을 때는 벽시계를 바라본다, 점심 이후 2시간은 무리하지 않는다, 하루 한 장 사진을 찍는다 등, 주변 환경과 시간 관리, 인간관계는 물론, 식습관과 몸, 마음을 정돈하는 방법까지, 오늘부터 바로 실천할 수 있는 조언을 가득 담았다.

[목차]

제1장 먼저 물건을 정리해 마음을 안정시킨다 ― 주변 환경 정돈법

제2장 하루하루 달라지는 몸의 변화를 의식한다 ― 시간 관리법

제3장 무리한 인간관계는 끊어낸다 ― 인간관계 정돈법

제4장 몸의 스위치를 의식한다 ― 몸 관리법

제5장 먹는 것과 먹는 방식을 조금만 바꾼다 ― 식생활 정돈법

제6장 오늘 밤에 돌아보면, 내일이 더 쉬워진다 ― 행동 패턴 정돈법

제7장 스트레스는 올바르게 다룬다 ― 멘탈 관리법

제8장 자신의 타입을 이해한다 ― 나다움을 정돈하는 법

[저자] 고바야시 히로유키

준텐도 대학 의과대학 교수, 일본스포츠협회 공인 스포츠 닥터. 자율신경 연구의 제1인자로서 프로 스포츠 선수, 아티스트, 문화인들을 대상으로 한 컨디셔닝 및 퍼포먼스 향상 지도를 수행해 왔다. 저서 누계 200만 부. 한국에 번역 출간된 주요 저서로 <버리는 용기 100> <50대를 위한 시작하는 습관> <알아두면 쓸데 있는 오일 사전> <어제보다 나은 내가 되고 싶어> <의식하지 않는 기술> <하루 세 줄, 마음정리법> 등이 있다.

포르투갈의 딱 좋은 행복을 발견하는 습관 12

西の果てで見つけた ポルトガル人のほどよい生きかた / 乾祐綺 / クロスメディア(크로스미디어) / 256쪽 / 자기계발 / 2026.5 출간예정

천천히 가면, 멀리 갈 수 있다（Devagar se vai ao longe）

포르투갈 사람에게 배우는 서두르지 않고, 적당한 행복을 추구하는 삶의 방식.

늘 바쁘고 조급하다. 더 성장해야 하고, 더 생산적이어야 하며, 뒤처지지 않기 위해 끊임없이 자신을 업데이트해야 한다고 믿는다. 하지만 그렇게 달려가는 동안 정작 삶의 여유와 행복은 점점 멀어지고 있는 것은 아닐까? 이 책은 세계 60개국 이상을 여행한 끝에 포르투갈에 정착한 저자가 발견한, ‘인생을 서두르지 않는 삶의 방식’을 소개한다. 저자가 포르투갈에서 가장 깊이 매료된 것은 화려한 풍경이나 관광지가 아니라, 이 나라 사람들 특유의 ‘적당한 균형감’이었다. 눈앞의 사람과 시간을 소중히 여기고, 상실마저 삶의 일부로 받아들이며, 무리하게 자신을 몰아붙이지 않는 태도. 포르투갈 사람들은 자신의 속도를 잃지 않으면서도 천천히, 그러나 분명하게 앞으로 나아간다. 이 책은 그런 삶의 태도를 바탕으로, 현대인이 당장 실천할 수 있는 포르투갈식 12가지 작은 습관을 소개한다. 더 빠르게 사는 법이 아니라, 더 오래 행복하게 살아가는 법을 이야기하는 책으로, 지친 마음으로 하루를 버티고 있는 사람들에게 “조금 느려도 괜찮다”는 다정한 위로와 새로운 삶의 리듬을 전한다.

습관 사전: 인생이 좋아지는 작은 행동 100

やってよかった！習慣辞典 「人生が上がる」小さな行動100 / 桑名 正典 / すばる舎(스바루샤) / 232쪽 / 자기계발 / 2026.3 출간

** 오퍼 마감일: 5월 22일(금)

작은 습관이 당신 안의 ‘가능성’을 깨운다!

누구에게나 부족한 부분이 있고, 부정적인 일이 일어나기도 한다. 그럼에도 성과를 낼 수 있는 이유는 무엇일까? 습관 전문가인 저자가 오랜 시간 분석한 끝에 내린 결론은 ‘자신 안의 뛰어난 부분을 키워주는 습관’을 가지고 있는지 여부였다.

이 책에서는 그러한 습관 100가지를 소개한다. 하나의 행동으로 두 가지, 세 가지 이상의 효과를 얻을 수 있는 습관으로 구성했으며, 모두 실천하기 어렵지 않지만 효과가 빠른 습관이다. 또한 “이렇게 간단한데 왜 변화가 생기는 걸까?”라는 이유도 함께 전한다.

매일 1%씩 꾸준히 노력하면 1년 뒤 약 38배 성장한다는 말이 있듯, 인생은 사소한 차이를 쌓아가는 것만으로도 크게 달라질 수 있다.

일러스트가 수록된 사전 형식으로 구성되어 있어 지금 당장 실천할 수 있는 방법을 바로 찾을 수 있다.

당신이 모르는 미국

あなたの知らないアメリカ / 日本経済新聞社 米州総局 / 日本経済新聞出版(일본경제신문출판) / 272쪽 / 사회 / 2026.3 출간

빛과 그림자가 공존하는 나라—미국은 왜 이렇게 모순적인가?

‘이상한 나라’ 미국의 허상과 실상.

미국에 관한 정보는 넘쳐난다. 매일같이 신문과 TV, SNS를 통해 트럼프 대통령의 거침없는 발언, 월가의 투자 동향, 실리콘밸리의 AI 개발, 메이저리그 소식까지 끊임없이 전해진다. 그럼에도 ‘미국이 어떤 나라인가’라는 질문에 명확히 답하기는 쉽지 않다. 화려한 셀럽과 노숙인이 같은 도시의 몇 블록 거리 안에서 공존하는 나라. 이민자들의 지식이 최첨단 기술을 만들어내고, 동시에 이민 노동력에 일상의 필수 서비스를 의존하면서도, 정부는 불법 이민자 추방에 힘을 쏟는 나라. 보수와 진보의 갈등이 심화되어 정권이 바뀔 때마다 정책이 크게 요동치면서도, 세계 최강의 경제력과 군사력을 유지하는 나라. 이 나라의 실체에 다가가기 위해서는 정치나 경제, 문화 등 특정한 한 단면만으로는 충분하지 않다.

이 책은 월 300만원의 보육비로 고민하는 40대 어머니, 치과 치료비 7000만원을 감당할 수 없어 코스타리카로 치료를 떠난 콜로라도의 남성, 실리콘밸리 ‘해커 하우스’에서 실력을 겨루는 30세 엔지니어, 동료의 배신으로 조직을 떠난 전직 마피아 간부 등 다양한 인물들이 등장한다. 뉴스에서는 좀처럼 조명되지 않는 이들의 삶을, 일본경제신문 미주총국 기자가 직접 추적하며 미국 사회의 복잡하고도 기묘한 현실을 담아낸 현장 르포르타주다.

[목차]

제1장　어딘가 이상한 미국

제2장　돈이 몰려드는 곳—월가 잠입 취재

제3장　트럼프의 귀환—긴장 고조되는 워싱턴

제4장　한계를 넘는 미국 스포츠

제5장　강함의 원천—변모하는 실리콘밸리

제6장　유연한 거대 도시—뉴욕의 빛과 그림자

제7장　엔터테인먼트에 비친 미국의 꿈

웰빙: 지속 가능한 행복을 설계하는 새로운 기준

ウェルビーイング / 前野隆司, 前野マドカ / 日本経済新聞出版(일본경제신문출판) / 240쪽 / 사회 / 2022.3 출간

행복은 개인의 감정이 아니라, 사회와 조직이 함께 설계해야 할 지속 가능한 시스템이다.

단순한 경제 성장만으로는 설명할 수 없는 ‘웰빙(Well-being) 사회’의 실현이 국제사회 전체의 중요한 과제로 떠오르고 있다. 웰빙이란 단순히 건강하거나 순간적으로 행복한 상태를 뜻하지 않는다. 삶의 만족도뿐 아니라 행복을 만들어내는 다양한 요소들을 종합적으로 바라보며, 순간적인 감정에 흔들리지 않는 ‘지속 가능한 행복도(Flourish)’를 추구하는 개념이다.

이 책은 웰빙 연구의 권위자와 컨설팅 전문가인 저자들이 GDP 같은 경제 지표만으로는 설명할 수 없는 ‘행복의 격차’에 주목하며, 기업 경영과 조직 문화, 지역사회와 가정까지 다양한 영역에서 웰빙이 왜 중요한지 알기 쉽게 설명한다. 또한 실제 기업과 지방자치단체의 사례, 행복도를 측정하고 높이는 방법 등을 통해 웰빙이 단순한 이상론이 아니라 새로운 시대의 경쟁력이자 사회 시스템의 핵심 가치임을 보여준다.

[저자]

마에노 다카시

공학박사. 1962년에 태어나, 1984년 도쿄공업대학(현 도쿄과학대학)을 졸업하고, 1986년 동 대학원 석사과정을 수료했다. 캐논 주식회사 근무를 거쳐 캘리포니아대학교 버클리 캠퍼스 객원연구원, 게이오대학교 교수, 하버드대학교 객원교수 등을 역임했으며, 2024년부터 무사시노대학교 웰빙학부 학부장으로 재직 중이며, 게이오대학 명예교수이다. 주요 연구 분야는 이노베이션 교육과 행복학이다. 주요 저서로는 『뇌는 왜 ‘마음’을 만들었는가』, 『행복의 메커니즘』, 『실천 긍정심리학』, 『AI가 인류를 지배하는 날』 등이 있다.

마에노 마도카

EVOL 주식회사 대표이사 CEO. 게이오대학 대학원 시스템디자인·매니지먼트연구과 부속 시스템디자인·매니지먼트연구소 연구원. 국제긍정심리학협회 회원. University of San Francisco 와 Accenture (구 앤더슨 컨설팅)를 거쳐 현직. 행복을 확산하기 위한 워크숍과 컨설팅, 연수 활동을 비롯해 관련 프레임워크 연구 및 사업 전개를 진행하고 있다.

뇌, 마음, 몸의 피로가 싹 풀리는 “1분 휴식법”

脳・心・体の疲れがスッキリとれる１分間休息法 / 石井貴士 / 日本実業出版社(일본실업출판사) / 180쪽 / 심리, 건강 / 2026.5 출간예정

더 이상 지친 몸으로 버티지 말자! 1분 틈새 시간이 실천하는 뇌·마음·몸 휴식법 28가지.

피로는 단순히 몸만의 문제가 아니다. ‘뇌’, ‘마음’, ‘몸’은 서로 긴밀하게 연결되어 있기 때문에, 이 모든 부분을 함께 돌보는 것이 중요하다. 저자는 우리가 무심코 믿고 있는 “나이가 들어서 피곤하다”, “잠만 자면 회복된다”, “더 버텨야 한다” 같은 생각들이 사실은 피로를 더 악화시키는 착각이라고 말한다.

저서 누계 230만 부를 기록한 베스트셀러 작가이자 심리상담사인 저자는 이 책에서 피로의 정체를 세분화해 분석하고, 짧은 틈새 시간에도 바로 실천할 수 있는 ‘휴식법’을 ‘뇌’, ‘마음’, ‘몸’으로 나누어 소개한다. 머리를 맑게 만드는 짧은 뇌 리프레시 습관, 불안을 진정시키는 마음 회복법, 굳은 몸을 빠르게 풀어주는 신체 회복 루틴 등 누구나 틈나는 시간에 바로 실천할 수 있는 방법이다.

또한 애초에 쉽게 지치지 않는 몸을 만드는 습관까지 더해 총 28가지 방법을 풍부한 일러스트와 함께 소개해, 일상 전체의 컨디션을 바꾸는 방향으로 이끈다.

[목차]

제1장 ‘뇌 → 마음 → 몸’ 중 어느 한 곳이라도 멈춰버린 상태, 그것이 바로 피로의 정체다!

제2장 당신이 피곤한 이유, ‘7가지 착각’ ― 당신을 지치게 만든 건 사실 ‘생각의 함정’이었다

제3장 1분 만에 뇌가 맑아진다! ‘뇌’를 위한 1분 휴식법 7가지

제4장 1분 만에 마음이 정돈된다! ‘마음’을 위한 1분 휴식법 7가지

제5장 1분 만에 몸이 편안해진다! ‘몸’을 위한 1분 휴식법 7가지

제6장 애초에 지치지 않는 나를 만든다! 매일 실천하는 1분 습관 7가지

[저자] 이시이 다카시

1973년 나고야 출생. 학창시절 명문 사립고를 졸업하고, 전국 모의고사 1등을 하며, 게이오기주쿠대학 경제학부에 입학했다. 졸업 후, 1997년 신에츠방송 아나운서로 입사한 뒤, 2003년에는 (주)코코로 신데렐라를 창업하고, 일본멘탈헬스협회에서 심리상담사 자격을 취득하였다. 대표작 『정말 머리가 좋아지는 1분 공부법』은 57만 부 이상 판매되며 2009년 연간 베스트셀러 1위에 올랐고, 『1분 영어 단어』(20만 부), 『해서는 안 되는 공부법』(시리즈 누계 23만부) 등 총 100권의 저서를 출간해, 저서 누계 230만 부를 돌파했다. 현재는 유튜브 채널을 통해, 공부법, 성공 철학, 마인드셋에 관한 강연과 콘텐츠를 전하고 있다.

누워서 1분 “좌골 신경통” 슬로우 스트레칭

寝たまま1分「坐骨神経痛」スローストレッチ / 西良　浩一 / PHP / 128쪽 / 건강 / 2026.2 출간

허리는 지키고 몸은 움직여라—작은 습관이 통증 없는 일상을 만든다!

엉덩이에서 다리 뒤쪽까지 이어지는 통증인 ‘좌골신경통’. 이 책은 좌골신경통의 주요 원인인 ‘요추 척추관 협착증’을 알기 쉽게 설명하고, 증상 개선에 효과적인 운동과 생활습관을 소개한다. 틈새 시간에 무리 없이 실천할 수 있는 간단한 스트레칭과 증상 완화에 도움이 되는 생활 습관을 배울 수 있다. 한 번에 많은 운동을 할 필요는 없다. 매일 하지 못하더라도 며칠에 한 번, 혹은 주말에만 실천해도 괜찮다. 허리는 곧게 유지한 채, 흉추와 고관절을 충분히 활용하면서 허리에 부담을 주지 않고 몸을 움직이는 것이 핵심이다. 일상에서도 허리를 굽히거나 비트는 대신, 몸 전체를 사용해 움직이는 습관을 만들어보자. 그렇게 하면 좌골신경통의 괴로움에서 벗어나, 한결 가벼운 일상을 보낼 수 있게 될 것이다.

60세에 최고의 컨디션

60歳で最高の体調　1カ月で変わるロジカルメソッド / 清水 忍 / 祥伝社(쇼덴샤) / 216쪽 / 건강 / 2025.6 출간

** Rights Sold: 대만(offer)

“나이 탓”이 아니다 — 당신의 몸은 몇 살이든 다시 움직일 수 있다!

메이저리거 키쿠치 유세이의 피지컬 트레이너가 평생 도움이 되는 ‘논리적인’ 컨디션 관리법을 소개한다. 제대로 서고, 걸으며 몸을 제대로 쓰는 방법을 논리적으로 이해하고, 3주 프로그램을 실천하면서 7가지 로지컬 메소드를 일상에 적용하면, 체력, 통증, 피로, 무기력, 체형, 수면, 멘탈 등의 변화를 실감할 수 있다.

• 왜 ‘열심히만 하는 운동’은 효과가 없을까?
• 지금의 당신은 걸음걸이에, 미래의 당신은 자세에 드러난다
• 휴지 한 장으로 자세가 바로잡히는 운동
• 올바른 자세로 움직이면 통증도 사라진다
• 나이가 걱정되기 시작했다면 ‘NEAT(비운동성 활동)’를 의식하자
• 숙면을 부르는 3가지 스트레칭
• 스쿼트 1회로도 충분하다
• 단 1주일이면 몸이 달라지고, 나이에 상관없이 잘 움직이는 몸이 된다

[목차]

1장 노화에 대한 3가지 ‘거짓말’ ― 체력, 체형, 기력은 이렇게 떨어진다

2장 제대로 ‘서고’ ‘걷는’ 법 ― 70세에도 젊은 사람, 50세인데도 늙어 보이는 사람의 차이는 ‘몸 사용법’

3장 몸이 편안해지는 7가지 로지컬 메소드 ― 1주일 만에 변화가 생기는, 나이 불문 3주 프로그램

4장 몸의 고단함을 없애는 5가지 포인트 ― 근육을 풀고, 혈류 개선으로 시작하는 심신 케어

홈 스트레스를 없애는 습관

おうちストレスをためない習慣 / 杉岡充爾 / クロスメディア(크로스미디어) / 272쪽 / 비즈니스실용, 건강 / 2021.9 출간

쉬고 있다고 생각했는데, 사실은 집에서 더 지치고 있었다?

집은 분명 쉬는 공간인데, 왜 우리는 집에 있을수록 더 무기력하고 피곤해질까? 늦잠을 자고, 소파에 누워 영상을 보고, 아무것도 하지 않으며 쉬었다고 생각하지만, 사실 그런 생활 습관이 몸과 마음의 피로를 더 쌓이게 만들고 있을지도 모른다. 이 책은 현대인들이 겪는 새로운 문제인 ‘홈 스트레스’에 주목하며, 집에서 보내는 시간을 진짜 회복의 시간으로 바꾸는 방법을 알려준다. 10만 건 이상의 데이터를 분석해온 의학박사인 저자는 스트레스와 피로의 원인을 과학적으로 설명하고, 피로 회복 호르몬을 활성화하는 생활 습관을 짚어준다. 수면, 식사, 휴식, 재택근무, 스마트폰 사용, 카페인 의존 등 일상 속 사소한 행동들을 점검하며, 오늘부터 바로 실천할 수 있는 현실적인 스트레스 관리법 67가지를 소개한다. 바쁘게 살아갈수록 ‘쉬는 기술’이 필요한 시대, 몸과 마음의 컨디션을 회복하고 싶은 사람들에게 꼭 필요한 생활의 요령이다.

[목차]

서장 스트레스가 보내는 6가지 위험 신호

제1장 왜 집에 있는데도 몸 상태가 나빠질까

제2장 홈 스트레스가 초래하는, 피로보다 더 무서운 것들

제3장 매일의 스트레스를 리셋하는 최고의 생활 습관

제4장 홈 스트레스를 쌓지 않는 최고의 재택근무법

제5장 지친 자신을 돌보는 최고의 휴일

부록 집에서 할 수 있는 스트레스 해소 스트레칭

에코안다리아와 안다리아소프트로 만드는 “여름 모자와 데일리백”

エコアンダリヤとアンダリヤソフトで編む　夏の帽子とデイリーバッグ / 朝日新聞出版 / 朝日新聞出版(아사히신문출판) / 96쪽 / 취미실용 / 2026.4 출간

** 오퍼 마감일: 5월 21일(목)

여름을 닮은 실로 완성하는, 감각적인 코바늘 소품 컬렉션.

봄·여름 코바늘뜨개의 대표 실 ‘에코안다리아’와 매트한 질감의 신제품 ‘안다리아 소프트’, 두 종류의 실로 만든 34점의 여름 작품을 수록했다. 은은한 광택이 특징인 기존 에코안다리아에 비해, ‘소프트’는 한층 차분하고 내추럴한 분위기의 작품을 완성할 수 있다. 이 책과 함께, 트렌디한 핸드메이드 소품을 직접 떠보자!

달콤한 자수의 시간

くらはしれいの刺繍BOOK “Sweets” / くらはしれい/TRES JOLIE(中野美咲)  / グラフィック社(그래픽샤) / 112쪽 / 취미실용 / 2026.5 출간

달콤한 디저트와 사랑스러운 자수가 만난, 그림책 같은 프랑스 자수의 세계!

인기 일러스트레이터가 선보이는 첫 번째 프랑스 자수 작품집. ‘Sweets’를 테마로, 이 책은 총 22점의 도안과 함께 다양한 패브릭 소품 만드는 방법을 소개한다. 모든 작품은 원화와 함께 감상할 수 있어, 마치 한 권의 그림책을 펼쳐보는 듯한 특별한 즐거움을 선사한다.

[목차]

Chapter 1 동화 나라의 달콤한 시간

Chapter 2 아이들과 행복한 디저트

Chapter 3 오후 3시의 간식과 잠깐의 휴식

Chapter 4 아이들이 꿈꾸는 패브릭 소품

처음 만나는 오일 파스텔

はじめてのオイルパステル / Dan / グラフィック社(그래픽샤) / 128쪽 / 취미실용 / 2026.5 출간

오일파스텔로 사랑스러운 일러스트를 그려보자.

SNS에서 큰 인기를 얻고 있는 저자가 누구나 쉽게 따라 그릴 수 있도록 친절하게 채색 방법을 설명한다. 밑그림도 함께 수록되어 있어, 책 속과 같은 분위기의 그림을 어렵지 않게 완성할 수 있다. ‘오일파스텔’은 크레용보다 유분이 더 많아, 부드럽고 잘 펴 발리는 것이 특징이다. 준비나 정리도 간편해, 누구나 손쉽게 선명하고 따뜻한 느낌의 그림을 그릴 수 있다. 일과 집안일, 육아로 바쁜 사람들에게 더욱 추천하고 싶은, 일상에 작은 색채와 여유를 더해주는 31점의 작품을 만나보자.

[목차]

Chapter 1 오일파스텔의 기초

Chapter 2 오일파스텔 테크닉

Chapter 3 다양한 모티프 그리기

Chapter 4 카드 일러스트 그리기

(권말 부록) 따라 그리고 색칠할 수 있는 밑그림 모음 (PDF 다운로드 가능)

“무엇을 남길 것인가”로 정하는 1인 가구의 정리

「何を残すか」で決まるおひとりさまの片づけ / 広沢かつみ／青春出版社(청춘출판사) / 224쪽 / 라이프스타일 / 2024.12 출간

노후의 나홀로 생활을 즐기기 위해 물건을 ‘심플하게 다운사이징하는’ 정리의 힌트.

인생의 반환점을 지난 50세 이후. 남은 인생을 제대로 보내기 위해서는 ‘준비’가 필요하다. ‘노후’라는 단어가 신경 쓰이기 시작하는 나이가 되면 먼저 ‘노후에 무엇을 남기고 싶은지’ 선택하는 것이 필요하다. 무엇을 남기면 정리가 될까? 이 책이 인생의 후반을 가볍게 살아가기 위한 정리 팁을 전한다.

농땡이 선배

サボり先輩 / 地球のお魚ぽんちゃん / 実業之日本社(실업지일본사) / 160쪽 / 코믹 / 2026.4 출간

일만 죽도록 하면서 사는 건, 좀… 인생이 아깝잖아?

제대로 ‘잘 농땡이 치는 법’을 가르쳐주는 직장인 공감 코미디!

과로에 지친 사람들, 그리고 사회에 막 발을 디딘 신입사원들에게 보내는 ‘대놓고 농땡이 치는’ 4컷 만화.

애니메이션으로도 제작된 『키리오 팬클럽』으로 큰 주목을 받은 저자가 웹 미디어 ‘오모코로’에서 연재 중인 인기 4컷 만화를 풍성한 신규 일러스트와 가필-수정을 거쳐 단행본으로 출간했다.

신입사원 시마모토 아카리가 입사 첫날 ‘상사’로 소개받은 사람은 다섯 살 연상의 선배, 간다 사오리. 그녀에게 일을 배우게 되지만, 사오리 선배는 온갖 ‘딴짓’ 스킬을 끊임없이 창조해내는데…!?

그저 웃기기만 한 이야기가 아니다. 가슴에 콕 박히는 명대사, 직장인이라면 누구나 공감할 상황들… 사오리 선배에게 배우는, 올바르고 즐거운 ‘딴짓’의 기술.

일은 잠깐 미뤄두고 지금 당장 읽어보자! 목표는 주 7일 휴식! 어쩌면 비즈니스서나 자기계발서로도 활용할 수 있는, 사회인 필독서.

[저자] 지구의 물고기 퐁짱

만화가. 대표작 『키리오 팬클럽』은 드라마와 애니메이션으로 제작되었다. 그 밖의 저서로는 『남자 고등학생과 교류하는 방법』, 『선을 넘지 못하는 과외 선생과 제자』 등이 있다.

1분만 아이를 기다려 본다: 몬테소리 육아 100가지 힌트

１分だけ子どもを待ってみる モンテッソーリ流 子どもの才能を伸ばす100の小さなこと / 丘山亜未 / 青春出版社(청춘출판사) / 208쪽 / 육아 / 2025.12 출간

완벽한 육아보다, 오늘의 작은 변화가 아이와 부모를 함께 행복하게 만든다.

‘몬테소리식 육아 힌트’ 100가지.

아이를 위해 최선을 다하고 싶지만, 현실의 육아는 늘 마음처럼 흘러가지 않는다. 집안일과 일에 치여 하루를 버티다 보면, SNS 속 ‘완벽한 부모’와 자신을 비교하며 자책하게 되고, “나는 왜 이렇게 육아를 못할까”라는 생각에 점점 지쳐간다. 이 책은 그런 부모들에게 더 많은 노력이나 희생이 아니라, 오히려 ‘짐을 내려놓는 것’이 필요하다고 이야기한다. 몬테소리 교육을 바탕으로 한 이 책은 아이의 가능성을 키우면서도 부모 역시 훨씬 편안해질 수 있는 아주 작고 단순한 육아 습관 100가지를 소개한다. 짧게는 10초면 실천할 수 있는 현실적인 방법을 엄선해 수록했으며, 바쁜 일상 속에서도 바로 적용할 수 있다. 하루에 단 하나만 실천해도 아이와의 관계, 그리고 부모 자신의 마음이 달라진다.

[저자] 오카야마 아미

주식회사 kototo 대표. 몬테소리 교사. 몬테소리 유아교실 「작은 의자(ちいさないす)」와 몬테소리의 배움을 넓혀가는 교육 사업 「kototo Montessori Life」를 운영하고 있다. 아이의 ‘좋아하는 마음’과 ‘재능의 싹’을 세심하게 키워주고, 부모가 아이와 마주할 수 있도록 돕는 교육과 지원 활동을 이어가고 있다. 몬테소리 교육과 심리학적 관점을 결합해, 아이의 안정감과 성장을 돕는 독자적인 프로그램과 강좌를 운영하고 있으며, 지금까지 2만 5천 쌍 이상의 부모와 아이를 지원해왔다. 주요 저서로는 『아이의 재능을 키우는 5세까지의 마법 같은 일』, 『0~7세, 몬테소리 교육이 알려준 아이의 마음을 단단하게 만드는 10가지 타이밍』 등이 있다.

동물이 되어보았다! 비교하며 이해하는 “진화의 비밀”

くらべてわかる！　進化のひみつ　人間やめて、動物になってみた / 澤田 トラジ, 今泉忠明 / 高橋書店(타카하시쇼텐) / 160쪽 / 과학, 아동 / 2025.7 출간

** 오퍼 마감일: 5월 21일(목)

동물이 되어 보니 인간과 진화의 비밀이 보이기 시작했다!

“하늘을 날아보고 싶다!” “몸이 재생된다면 어떨까?” “잠을 자지 않으면 어떻게 될까?”

이러한 사소한 호기심과 상상에서 출발한, 지금까지 없던 새로운 ‘인간 도감’.

이 책은 인간과 동물을 비교하면서 ‘몸의 구조’, ‘오감’, ‘생활 방식’, ‘커뮤니케이션’, ‘사랑’, ‘마음’, ‘삶의 방식’에 대해 생각해본다.

・불가사리가 되어 심장 없이 살아본다면?

・검독수리가 되어 하늘을 날아본다면?

・고래가 되어 깊은 바다로 잠수해본다면?

・공부를 그만둔다면?

‘해봤다 / 그만둬봤다’라는 상상의 체험을 통해 인간에게 너무나 당연했던 것들을 다시 바라보면, 신기하게도 ‘인간이란 존재’가 더 또렷하게 보이기 시작한다.

인간의 몸과 마음의 구조, 그리고 진화의 신비를 흥미롭게 풀어내는, 어린이부터 어른까지 함께 즐길 수 있는 ‘인간×동물 비교 도감’.

[목차]

제1장 몸의 구조를 비교하다

꼬리를 달아보기 / 하늘을 날아보기 / 바다에 잠수해보기 / 잘린 몸을 재생해보기 등

제2장 감각을 비교하다

피부를 단단하게 만들어보기 / 더 잘 보이는 눈을 가져보기 / 귀를 크게 만들어보기 / 냄새에 민감한 코를 가져보기 등

제3장 생활 방식을 비교하다

먹지 않고 겨울잠 자보기 / 양치질과 목욕을 그만둬보기 / 계속 깨어 있어보기 / 공부를 그만둬보기 등

제4장 커뮤니케이션을 비교하다

혼자 살아보기 / 종의 역사를 따라가보기 / 새로운 언어를 만들어보기 / 송곳니를 길러보기 등

제5장 사랑을 비교하다

육아를 비교해보기 / 노년의 삶에 대해 들어보기 / 꿀벌에게 사랑을 배워보기 등

제6장 삶의 방식을 비교하다

펭귄의 마음을 상상해보기 / 자의식이 있는지 생각해보기 / 시간을 넘어 여행해보기 / 삶과 죽음을 반복해보기 등

[감수] 이마이즈미 다다아키

1944년 출생. 동물학자. 도쿄수산대학(현 도쿄해양대학) 졸업. 국립과학박물관에서 포유류의 분류학과 생태학을 연구했다. 일본동물과학연구소 소장, 우에노동물원 동물 해설원을 거쳐, 현재는 ‘고양이 박물관’ 관장을 맡고 있다. 『이유가 있어서 멸종했습니다』 『안타까운 생물도감』 『최강왕 동물 배틀』 등 다수의 책을 감수·집필했다.

[저자] 사와다 토라지

아동서와 학습만화의 원작·집필·편집 작업을 하고 있는 작가. 지금까지 《안타까운 생물 사전》(집필·구성), 《멸종된 데에는 이유가 있습니다》(구성), 《과학만화 서바이벌 시리즈》(시나리오 집필) 등을 담당했다. 주요 저서로는 《재미있게 이해하는 몸의 구조, 몸 사건 파일》, 《블랙 생물 도감 ― 동물들의 알려지지 않은 혹독한 규칙》 등이 있다.