再読だけが創造的な読書術である

('다시 읽기'만이 창조적 독서법이다)

永田 希 (나가타 노조미)

筑摩書房(치쿠마쇼보)

240쪽 / 인문 / 2026.5 출간

다시 읽어보라. 평생에 걸쳐 읽을 책과, 당신은 이미 마주했다.

책을 여러 번 다시 펼쳐보는 일은 결국 자기 자신과 다시 마주하는 일이다. 이미 알고 있는 것과 아직 알지 못하는 것을 새롭게 연결해, ‘나만의 시간’을 만들어가는 창조적 독서론.

우리는 끊임없이 ‘새로운 것’, 더 강한 자극을 찾는다. 더 많이, 더 새로운 것을, 더 생산적으로 읽어야 한다는 압박 속에서 우리는 정작 중요한 질문을 놓치기 쉽다.

나는 무엇을 소중하게 생각하는가? 그것을 소중히 여기고 싶어 하는 나는 어떤 사람인가?

이런 질문을 외면한 채 강한 자극만을 좇다 보면, 결국 우리를 기다리는 것은 번아웃뿐일지도 모른다. 혹시 우리는 더 많이, 더 새롭게, 더 효율적으로 읽어야 한다는 ‘다독 신앙’에 사로잡혀 있는 것은 아닐까? 이 책은 그 믿음에서 한 걸음 물러나, 더 깊이 읽고, 더 오래 사유하며, 자신만의 시간을 살아가기 위한 새로운 독서법을 제안한다.

독서는 이해한 것을 늘리는 행위가 아니라, 이해되지 않는 것을 더 섬세하게 마주하는 과정이다. 그 과정에서 이미 알고 있는 세계와 아직 알지 못하는 세계가 서로 연결되며, 우리의 사고는 창조적으로 다시 구성된다. 이 책은 ‘다시 읽기’를 통해, 진정한 독서와 사유의 즐거움을 되찾게 해준다.

[목차]

제1장 다시 읽기로 ‘나만의 시간’을 살아간다

제2장 책을 읽는다는 것은 어려운 일이다

제3장 네트워크와 테라포밍

제4장 다시 읽기만이 창조적인 독서법이다

제5장 창조적이라는 것은 고독해지는 일이다

[저자] 나가타 노조미 (1979~2024)

저술가, 서평가. 1979년 미국 코네티컷주 출생. 서평 사이트 「Book News」를 운영했다. 주요 저서로 『서적과 화폐의 5천 년사』, 『쌓아두기 독서』 등이 있다.

「がんばれない」　心で何が起きているか

(노력과 포기의 심리학: 마음은 왜 포기하지 못할까)

外山 美樹 (도야마 미키)

筑摩書房(치쿠마쇼보)

192쪽 / 심리 / 2026.6 출간

포기하지 못하는 것도, 더 이상 버틸 수 없는 것도 모두 마음의 습관 때문이다.

열심히 해야 한다는 압박감에 지치고, 그만두고 싶으면서도 쉽게 손을 놓지 못하는 이유는 무엇일까? 저자는 그 이유가 ‘마음의 습관’에 있다고 말한다.

‘포기하지 못하는 것’은 우리의 사고 구조가 만들어낸 결과이고, ‘더는 못 하겠다’는 것은 마음이 보내는 자연스러운 반응이다. 저자는 노력과 끈기, 포기에 관한 상식을 심리학의 시선으로 다시 들여다보며, 무조건 버티는 삶이 아니라 상황에 맞게 멈추고 방향을 바꾸는 유연한 선택의 중요성을 일깨워준다.

이 책을 통해, “노력하면 반드시 보상받는다”는 단순한 믿음에서 벗어나, 심리학을 통해 더 건강하고 지속 가능한 노력의 방식을 다시 배워보자.

[목차]

제1장 노력은 무엇인가?

제2장 ‘노력하면 보상받는다’는 정말 사실일까? - 노력과 결과를 잇는 보이지 않는 법칙

제3장 ‘노력’을 조절하는 마음의 메커니즘

제4장 ‘포기하지 않는 것’의 위험 - 지나친 끈기가 빼앗아가는 것들

제5장 다른 길을 발견하는 힘

제6장 ‘끝까지 해내는 힘’을 다시 정의하다

[저자] 도야마 미키

1973년생. 쓰쿠바대학교 대학원 심리학연구과 박사과정을 수료했으며, 심리학 박사 학위를 취득했다. 현재 쓰쿠바대학교 인간계(인간학 분야) 교수로 재직 중이며, 전공은 교육심리학이다. 주요 저서로는 《공부할 의욕은 왜 생기지 않는가》, 《행동을 시작하고 지속하는 힘―동기의 심리학》, 《실력을 끌어내는 메소드―퍼포먼스의 심리학》 등이 있다.

歩くと心が軽くなるのはなぜか ――散歩の心理学

(산책의 심리학: 걸으면 마음이 가벼워지는 이유는 무엇일까?)

元永 拓郎 (모토나가 다쿠로)

筑摩書房(치쿠마쇼보)

176쪽 / 심리, 인문 / 2026.5 출간

수험생부터 철학자까지 - 생각이 깊은 사람일수록, 더 많이 걷는다.

이 책은 심리학자인 저자가 ‘산책’과 ‘마음’의 관계를 심리학적 관점에서 섬세하게 풀어낸다.

산책은 단순히 몸을 움직이는 행위가 아니다. 마음속 풍경을 천천히 일구며, 세상과 나 사이에 존재하는 미묘한 ‘틈’을 느끼게 하는 경험이다.

오랫동안 마음의 회복을 돕는 현장에서 사람들을 만나온 저자는 다양한 심리 지원의 순간마다 산책이 중요한 역할을 하고 있다는 사실을 발견했다. 그리고 그 경험을 바탕으로, 걷기가 어떻게 마음을 치유하고 생각을 정리하며 삶을 회복시키는지 차분하게 탐색해 나간다.

이 책은 걷기 속에 숨겨진 풍요로운 인간 회복의 세계를 발견하기를 바라는 마음으로 쓰였다. 서로 다른 시간과 공간을 천천히 산책하듯, 가벼운 마음으로 한 장 한 장 걸어가듯 읽어보기를 권한다.

[목차]

제1장 산책이라는 행위

제2장 산책은 시간과 공간을 넘어선다

제3장 산책은 서로를 교차시키고 이어준다

제4장 산책은 세상과 나를 연결한다

제5장 산책은 세상과 나 사이의 ‘틈’에 존재한다

[저자] 모토나가 다쿠로

1963년, 일본 미야자키현 출생. 도쿄대학교 이학부 생물학과를 졸업하고, 도쿄대학교 대학원 의학계연구과 보건학(정신보건학) 전공 박사과정을 거쳐 보건학 박사 학위를 취득했다. 일본공인심리사협회 인증 전문 공인심리사이자 임상심리사이며, 현재 데이쿄대학교 문학부 심리학과 교수로 재직 중이다. 전공은 임상심리학과 정신보건학으로, 의료·교육·지역사회 현장에서 이루어지는 심리 지원의 실천과 연구를 진행하고 있다.

自分を大切にできない時に読む本

(자기 자신을 제대로 돌볼 수 없을 때 읽는 책)

服部 みれい(핫토리 미레이)、大原 扁理 (오하라 헨리)

筑摩書房(치쿠마쇼보)

288쪽 / 자기계발, 심리, 에세이 / 2026.6 출간

몸도 마음도 지쳤을 때, 혹은 지금보다 더 힘을 내고 싶을 때 실천할 수 있는 셀프케어 31가지.

건강하고 여유가 있을 때는 누구나 자신을 돌볼 수 있다. 하지만 돌봄과 육아, 일상에 치여 하루를 버티기만 하거나, 몸과 마음의 불균형, 노화로 인해 정작 셀프케어가 가장 필요한 순간에는 아무것도 할 힘이 남아 있지 않을 때가 많다. 그럴 때 우리는 어떻게 해야 할까?

이 책은 인생의 바닥을 경험해본 두 저자가, 초급부터 고급까지 다양한 셀프케어 방법을 소개한다. 저자 오하라 헨리는 누워 있는 상태에서도 실천할 수 있는 셀프케어로 ‘집에서 입는 옷을 좋아하는 색으로 바꾸기’, ‘인형을 안고 자기’ 등 8가지 방법을 소개한다. 핫토리 미레이는 ‘나만의 인생 연표 써보기’ 등 23가지 셀프케어 방법을 제안한다. 또한 오하라 헨리가 직접 다양한 셀프케어를 실천하며 느낀 변화와 경험을 유쾌하고 재치 있게 기록한 체험기도 함께 수록했다.

두 저자의 이야기에 공감하면서, 누구에게나 도움이 되는 삶의 지혜와 용기를 얻을 수 있으며, 지금의 나에게 맞는 방법으로 천천히 몸과 마음을 돌볼 수 있도록 한다.

[목차]

들어가며

1장 오하라 헨리의 이야기: 인생에는 자기 자신을 돌볼 수 없는 때가 있다

내가 나 자신을 소중히 여기지 못하게 되어버린 이야기 / 원인은 알지만 해결책은 선택할 수 없다. 그럴 땐 어떻게 해야 할까? / 애초에 ‘나를 소중히 여긴다’는 것은 무엇일까? / 일어나지 못한 채 시도했던 것들과 떠올렸던 생각들

◎ 목표를 다시 설정하기

◎ 나를 소중히 여기지 못하는 것이 내 잘못만은 아니라고 생각하기

◎ 자신을 맹목적으로 믿지 않기

◎ 집에서 입는 옷을 좋아하는 색으로 바꾸기

◎ 인형을 안고 자기

◎ 서로의 ‘잘하지 못함’을 이야기하기

◎ 나를 위해서는 못 해도 남을 위해서는 할 수 있는 일이 있다

◎ ‘나를 돌볼 수 없는 상태’ 자체를 하나의 돌봄으로 받아들이기

셀프 네글렉트(자기 방임)와는 무엇이 다를까?

마음의 문을 닫을 수밖에 없는 순간에 대하여

2장 핫토리 미레이의 이야기: 인생은 왜 사방이 막히고, 세상 모두에게 얻어맞는 것 같은 순간을 맞이하는가

어떻게 해도 답이 없는 순간은 누구에게나 찾아온다 / 완전히 지쳤을 때 우리가 할 수 있는 일은 무엇일까? / 바닥을 만든 사회적 배경에도 잠시 시선을 돌려본다 / 우리에게 자연스러운 삶의 방식은 무엇일까? / 어쩌면 인간 본연의 ‘자연성’이 다시 깨어나기 시작한 것인지도 모른다 / 사춘기부터 20대까지, 인생의 바닥을 경험했던 시간들 / 약에 의존하던 몸과 마음의 토양을 다시 일구어 간 과정 / 자기연민과 피해자 의식을 내려놓은 날 / 스스로에게 건 저주는 스스로 풀어낼 수 있다

3장 핫토리 미레이의 셀프케어 안내: 지금의 나를 넘어서는 20가지 돌봄

바닥을 찍은 나 그대로, 몸과 마음이 아픈 지금도 당장 할 수 있는 일이 있다 / 셀프케어를 시작하기 전에 알아두어야 할 3가지 상태

4장 오하라 헨리의 셀프케어 리포트

놀라움과 발견으로 가득한 체험기!

5장 실제 경험을 주고받은 편지

셀프케어, 직접 해보니 정말 어땠을까?

[저자]

핫토리 미레이

작가이자 시인. 『murmur magazine』, 시와 인터뷰를 담은 『まぁまぁマガジン(마아마아 매거진)』, 『murmur magazine for men』의 편집장을 맡고 있다. 육아 잡지 편집자로 활동한 뒤 패션 잡지의 글쓰기와 단행본 기획·편집·집필을 이어왔으며, 2008년 『murmur magazine』을 창간했다. 새로운 시대를 살아가기 위한 지혜를 엄선해 소개하고 있으며, 대체의학 관련 도서의 기획과 편집도 다수 담당했다. 주요 저서로는 『새로운 나를 만드는 책 SELF CLEANING BOOK』, 『자유로운 나를 만드는 책 SELF CLEANING BOOK 2』, 『내 안의 자연을 깨우며 살아갑니다』 등이 있다.

오하라 헨리

1985년 아이치현 출생. 25세부터 도쿄에서 주 5일 쉬는 생활을 시작해 연소득 100만 엔 이하로 6년간 생활했다. 주요 저서로는 『20대에 은둔―주 5일 쉬는 쾌적한 생활』, 『연소득 90만 엔으로 행복하게 사는 법』, 『가능하면 일하고 싶지 않은 사람을 위한 돈 이야기』 등이 있다.