HOW TO DEAL WITH YOUR ____ SO YOUR KIDS DON’T HAVE TO
: AN ENCYCLOPEDIA FOR DITCHING YOUR EMOTIONAL BAGGAGE
부모 감정 수업: 내 상처를 아이에게 물려주지 않는 법
Eli Harwood
304쪽 / 육아 / 2026.4 출간
** Rights Sold: 프랑스, 러시아, 중국, 터키
아이가 당신의 문제를 떠안지 않도록
—부모가 자신의 분노, 불안, 질투, 비교, 인정 욕구 등 감정을 다루는 법.
부모가 된다는 것은 아이를 키우는 일인 동시에, 자신의 상처와 마주하는 일이기도 하다. 부모에게서 받은 양육 방식을 반복하지 않겠다고 다짐했지만 어느 순간 같은 말과 행동을 하고 있는 자신을 발견한 적이 있는가?
심리치료사이자 베스트셀러 작가, 그리고 전세계적으로 ‘@attachmentnerd’로 사랑받고 있는 저자는 부모가 자신의 감정과 상처를 먼저 이해하고 치유해야 아이와 안정적인 관계를 맺을 수 있다고 말한다. 이 책은 불안, 분노, 질투, 낮은 자존감, 비교 의식, 부정, 타인의 기대에 지나치게 맞추려는 성향(People Pleasing)과 같은 다양한 감정과 행동 패턴을 다루며, 어린 시절의 애착 경험과 트라우마가 현재의 부모 역할에 어떤 영향을 미치는지 살펴본다.
A부터 Z까지 알파벳 순으로 구성된 백과사전 형식으로 현재 자신에게 필요한 주제를 손쉽게 찾아볼 수 있다. 각 장에는 애착이론과 트라우마 인지 접근법에 기반한 구체적이고 단계적인 실천 전략이 담겨 있어, 복잡한 감정을 건강하게 다루고 아이와 더욱 깊고 안정적인 관계를 형성할 수 있도록 돕는다.
부모가 자신의 상처를 치유할 때 비로소 아이는 그 짐을 물려받지 않는다. 부모가 되어 마주하는 복잡하고 혼란스러운 감정의 순간을 현명하게 헤쳐 나갈 수 있도록 돕는 이 책은, 정서적으로 성숙한 부모로 성장하고 싶은 모든 이들을 위한 따뜻하고 든든한 로드맵을 제시한다.
[목차]
Introduction
I The Feelings
How to Deal with Feeling Angry
How to Deal with Feeling Anxious
How to Deal with Feeling At Odds with Our Children
How to Deal with Feeling Body Disgust
How to Deal with Feeling Defensive
How to Deal with Feeling Jealous of Our Children
How to Deal with Feeling Judged
How to Deal with Feeling Lonely
How to Deal with Feeling Powerless
How to Deal with Feeling Regretful
How to Deal with Feeling Rejected by Our Children
How to Deal with Feeling Sad
How to Deal with Feeling Shame
How to Deal with Feeling Stressed
How to Deal with Feeling Traumatized
II The Habits
How to Deal with a Control Habit
How to Deal with a Bias Habit
How to Deal with a Blaming Habit
How to Deal with a Toxic Comparison Habit
How to Deal with a Denial Habit
How to Deal with a Distraction Habit
How to Deal with a Guilt-Tripping Habit
How to Deal with a Numbing Habit
How to Deal with an Overprotective Rescue Habit
How to Deal with a People-Pleasing Habit
How to Deal with a Perfectionism Habit
How to Deal with a Permissive Habit
How to Deal with a Self-Doubt Habit
Appendices
The “I Wish I Had Known” Letter
How to Respond When Your Child Gives You Critical Feedback
Get Your Partner to Read Something
How to Get Yourself to Go to Therapy (and Find a Good Therapist)
Acknowledgments / Notes / Index
[저자] 엘리 하우드
가족 심리치료사, 베스트셀러 작가. 20년간 부모와 아이가 안정적이고 건강한 애착 관계를 형성할 수 있도록 돕고 있다. 주요 저서로 13개 언어로 번역 출간된 <USA Today> 베스트셀러 《Raising Securely Attached Kids》를 비롯해, 《Securely Attached》등이 있으며, 애착 이론을 바탕으로 한 실용적이고 따뜻한 조언을 전하고 있다. AttachmentNerd.com
[리뷰]
”This beautiful book will give you the inspiration and tools you want to become the connected parent your children need.”
—Dr. Shefali Tsabary, author of The Conscious Parent
“This book is a lifeline. Honest, practical, and deeply compassionate, Eli Harwood shows us how to heal ourselves so we can raise the next generation with more love and less baggage.”
—Kristin Gallant, co-founder of Big Little Feelings
“Raising Securely Attached Kids is one of my favorite parenting books to recommend, and Eli does it again. Parenting isn’t just about your child—it’s also about you, and clearing the emotional baggage that gets in the way of connection. This book gives you the insight and tools to get out of your own way and build the secure relationships every child deserves.”
—Dr. Mona, pediatrician and creator of PedsDocTalk
”Reading this book felt like sitting at the kitchen table with a wise friend. As a therapist and a dad, I trust this book. I found myself underlining lines, pausing to breathe, then trying a small change with my kids the same day. The whole tone invites you to keep showing up without shame. In every chapter you’ll find a next step, a kind reframe, a way to try again. If you’re trying to break cycles and build a sturdier bond with your kids, this is the book I’ll be handing you. Warm, practical, hopeful.”
—Matthias Barker, LMHC and founder of Estrangement.com | 
