忙しさ幻想 (바쁨의 환상)

豊留奈瑞 (도요도메 나츠미)

サンマーク出版(선마크출판)

224쪽

자기계발

2025/4

그저 그렇게 흘러가는 매일에 작별하자. 바쁘다는 것은 ‘상태’가 아니라, ‘마음의 착각’이다.

‘바쁘다’는 말에 지친 모든 사람에게 권하는 현실 탈출 안내서.

이 책은 ‘바쁨’이라는 감정이 실제 상황이 아닌, 마음이 느끼는 방식이라는 것에서 출발한다. 우리는 여행지에서의 바쁜 일정은 ‘알차고 충실한 시간’으로 여긴다. 하지만 일에서는 하루 몇 건의 미팅만으로도 사람들은 스스로를 ‘바쁘다’고 느낀다. 즉, ‘바쁨’은 할 일의 양과는 무관하며, 그저 마음이 ‘느끼는 것’이자 ‘환상’인 것이다. 할 일이 많든 적든, 마감이 있든 없든, 소파에 누워 있든 컴퓨터 앞에 있든, 마음이 바쁘다고 느끼면 우리는 바쁘다고 말하고, 결국 많은 것을 포기한다. 이상하게도 여가 시간에 지루한 사람일수록, ‘시간이 없다’고 말한다.

이 책은 인기 독서 인플루언서인 저자가 전세계의 과학적 데이터와 수많은 책 속의 지혜를 바탕으로, 우리가 스스로 만들어낸 ‘바쁨’이라는 환상에서 벗어나 진짜 삶을 되찾는 방법을 소개한다.

[목차]

1장 여가 시간이 많고 지루한 사람일수록 '시간이 없다'고 말한다

현대인에게 ‘바쁘다’고 말할 자격은 없다? / 인류는 무의식적으로 바쁨을 환영한다 / 시간 사용법이나 효율화는 시간 도둑 / 시간은 ‘시계 속’이 아니라 ‘마음 속’에 있다 / 2가지 시간축 ‘크로노스’와 ‘카이로스’ / 또 하나의 환상 – ‘초조함’이라는 이름의 감옥

2장 '시간'에 휘둘리지 않기 위해 하지 말아야 할 것들

매일 즐거워 보이는 그 사람은 무엇을 ‘안하고’ 있을까? / 시계 침에 지배당하는 악습관 1) 손목시계가 가져오는 바쁨의 환상 2) 마감 시간이 가져오는 바쁨의 환상 3) ‘빈둥대지 않기’가 가져오는 바쁨의 환상 4) 수면 부족이 가져오는 바쁨의 환상 5) ‘양보다 질이 중요하다’가 가져오는 바쁨의 환상 6) ‘전부 스스로 해결’이 가져오는 바쁨의 환상 7) ‘완벽주의’가 가져오는 바쁨의 환상 8) ‘큰 목표’가 가져오는 바쁨의 환상

3장 의미 있는 시간을 보낼 때 '바쁨'은 존재하지 않는다

왜 즐거운 시간을 보내면 시간이 ‘눈 깜짝할 새’에 지나가는 걸까? / 자신의 마음을 마주하면 시간은 내 편이 된다 / ‘하고 싶은 일’은 선으로 찾지 말고 점으로 찾는다 / 해야 할 일 속의 하지 않아도 될 일 / ‘하고 싶은 일’이 있는데 움직이지 못하는 3가지 이유 / 하고 싶은 데도 포기하게 되는 이유는? / 평온한 일상이 바뀌는 공포와 어떻게 싸울 것인가? / To do 리스트를 Want to 리스트로 바꾼다

4장 인생을 더 풍요롭게, 더 의미 있게 만드는 독서법

독서를 통해 2000년 전의 소크라테스와 대화한다 / 연간 240권을 읽는 시간은 어디에 있는가? / 독서에서 멀어지면 ‘사고력’이라는 보물을 빼앗긴다 / 사고력을 기르는 독서법 1) 모이지 않는 것을 그리는 상상력 2) 새로운 아이디어를 만드는 발상력 3) 본질을 간파하는 크리티컬 싱킹 4) 커뮤니케이션에 꼭 필요한 타자이해력 5) 정보와 정보를 연결하는 결합력 / 사고는 행동으로 바꾸지 않으면 의미가 없다 / 고독하고 외로운 밤에는 책을 펼치자

[저자] 도요도메 나츠미

독서 집단 BUNDAN의 대표. 1989년생. 연간 240권의 책을 읽는 비즈니스 서적 탐독가. 독서를 통해 얻은 '일하는 방식'과 '삶의 방식'의 지혜를 자신의 삶에서 실천하여 자신만의 비즈니스를 창업 및 경영에 성공했다. 다양한 매체에 서평 기고와 비즈니스 서평도 활발히 진행하며 '책에서 배우는 실천적 라이프스타일'을 제안하고 있다.