일 잘하는 사람의 “언어화” 보기만 하는 노트

仕事ができる人の言語化見るだけノート / さわらぎ 寛子 / 宝島社(타카라지마사) / 176쪽 / 비즈니스실용

** 222만부를 돌파한 인기 시리즈 <보기만 하는 노트> 시리즈 신간.

일상부터 회의, 프레젠테이션에 도움이 되는 ‘언어화’ 트레이닝의 모든 것

인터넷, TV, 신문 등 다양한 정보를 접할 기회가 많아졌지만, 애매한 느낌이나 감정, 어렴풋한 생각을 정확한 말로 표현하지 못해 고민하는 사람들이 급증하고 있다. 이 책은 풍부한 일러스트로 직관적으로 이해할 수 있도록 하며, 언어화를 위한 방법을 쉽게 익히고, 읽은 그 날부터 바로 실천에 옮길 수 있도록 한다.

[목차]

Chapter1 우선은 알아두어야 할 언어화의 핵심

Chapter2 일상생활에서 실천할 수 있는 언어화 트레이닝

Chapter3 회의나 잡담에서 사용할 수 있는 ‘전달되지 않는 것’이 사라지는 언어화 기술

Chapter4 기획서나 프레젠테이션을 세련되게 만드는 문장과 이야기 구성법

Chapter5 한순간에 사람의 마음을 사로잡는 캐치프레이즈와 키 메시지 만드는 법

사이토 히토리 ‘자기긍정감’최강의 법칙

斎藤一人「自己肯定感」最強の法則 / 斎藤一人 / 祥伝社 (쇼덴샤) / 208쪽 / 자기계발

있는 그대로의 나를 받아들이는 순간, 인생이 훨씬 가벼워진다!

"나를 채우는 건 이기적인 게 아니에요."

"자신을 함부로 대하니까 인간관계도 꼬이는 거예요."

"반성도 후회도 필요 없어요. 개선, 또 개선, 다시 개선!"

"욕심 많다는 건 보기 안 좋다? 그게 정말일까요?"

"결점이 밉다고요? 하지만 그건 오히려 당신의 보물이에요."

이처럼, 자신을 더더욱 사랑하게 되고, 인생이 훨씬 더 흥미로워지는 ‘사이토 히토리’식 ‘자기긍정감 높이기’ 비법을 전한다.

[목차]

제1장 자신에게 기쁨을 준다. 이야기는 거기서부터.

제2장 '올바른 내멋대로'는 좋은 것이다

제3장 절대 상처받지 않는, 상처주지 않는 인간관계가 있다

제4장 장사에서도 중요하게 생각해야 할 것은 먼저 나의 마음이다

제5장 당신의 사명은 '자신을 더 행복하게 만드는 것'이다

[저자] 사이토 히토리

세상에서 가장 행복한 부자 중 한 명으로, 1997년과 2003년에 개인 납세액 전국 1위를 차지하였으며, 1993년부터 2005년 개인정보보호법이 시행되기 이전까지 12년간 일본 국세청이 발표한 고액납세자 순위에 12년 연속 이름을 올리는 전대미문의 기록을 세웠다. 토지 매각이나 주식 공개 등에 의한 고액 납세자가 많은 중에도, 납세액이 전부 사업소득이어서 토지 주식 비포함 납세액은 매년 전국 1위를 기록하였다. 이는 일본 3대 경영자로 손꼽히는 파나소닉 Panasonic의 창립자 마쓰시다 고노스케도 달성하지 못한 대기록이다. 화장품과 건강식품 판매 회사인 긴자마루칸의 창업자이자 작가로서도 ‘마음의 즐거움과 경제적 풍요로움을 양립하기’위해 다수의 저서를 출간했다. 주요 저서로는 『1% 부자의 대화법』『부자의 운』, 『괜찮아, 분명 다 잘될 거야!』, 『즐기는 사람만이 성공한다』, 『부자의 인간 관계』, 『상식을 깨부숴라』, 『부자의 행동습관』 등이 있다.

‘그 사람’과 ‘나’를 비교하지 않는 연습

「あの人」と「わたし」を  比べない練習 / 瀧本紗代 / ダイヤモンド社(다이아몬드사) / 196쪽 / 자기계발, 심리

모든 고민은 ‘비교하는 것’에서 생긴다. 다른 사람과 비교하는 사고를 내려 놓고, 풍요로운 매일을 보내기 위해 필요한 사고방식이란?

SNS의 보급이나 미디어 등의 정보 등, 다른 사람과의 비교로 인해 스스로 자신감을 깎아 먹고, 초조해져 자신의 인생을 즐길 수 없게 되는 사람이 늘고 있다. 심리 카운슬러이자 이미지 컨설턴트인 저자는 이러한 ‘비교’로 인한 고민을 가진 30대 전후의 여성을 상담해 왔다. 이 책은 이러한 고민 많은 30대 여성들이, ‘비교하는 것’에서 해방되어, 흔들림이 없는 자기 신뢰를 얻을 수 있게 되는 방법을 전한다. 특히 이 책은 외면과 내면의 두 가지 접근 방식으로 ‘자기 축’을 확립할 수 있는 방법을 알려준다.

일이 끊기지 않는 개인사업자-프리랜서가 하고 있는 일

仕事がとぎれない個人事業主・フリーランスがしていること / 藤𠮷　豊 / 日本実業出版社(일본실업출판사) / 280쪽 / 비즈니스실용

“다시 함께 일하고 싶다”는 말을 듣는 사람이 하고 있는 행동 습관이란?

이 책은 화이트 기업과 블랙 기업 양쪽에서 직장 생활을 경험하며 다양한 비즈니스 현실을 몸소 배운 직장인이었던 저자가, 일감이 끊이지 않는 개인사업자-프리랜서가 되기까지 실천해온 마인드셋과 구조를 해설한다. “경험해보지 않은 쪽을 선택하라”, “리스크는 피하지 말고 활용하라”, “비즈니스 모델은 4가지 시점에서 점검하라”, “프로필은 정기적으로 업데이트하라”, “가격 인상을 두려워하지 말고 적정한 보수를 받아라”, “스마트하게 ‘일을 주세요’라고 말하라”, “팀을 구성해 일의 폭을 넓히라”, “납품과 동시에 다음 제안을 하라”, “소규모 체험 플랜을 만들어라”, “무엇보다 ‘망하지 않는 것’을 우선하라” 등, 지속 가능한 개인 사업을 위한 실천적인 조언이 가득 담겨 있다. 또한 일이 끊기지 않는 프리랜서가 되기까지 어떤 선택과 행동, 리스크 관리가 필요한지를 실제 경험을 토대로 정리했으며, 독립을 고민 중이거나 이미 사업을 시작한 사람 모두에게 유용하다. 부록으로는 각 분야 전문가들과의 스페셜 대담(치과의사, 경영학 박사, 코치 · 투자 컨설턴트 · 출판 마케팅 전문가, 비즈니스서평가 · 편집자, 컨텐츠 마케터 등)도 수록되어 있으며, 수익 안정화와 장기 지속 가능성에 관심 있는 이들에게 큰 도움이 되는 개인사업을 지속하는 요령을 얻을 수 있다.

[저자] 후시요시 유타카

주식회사 분도(文道) 대표이사. 가나가와현 출신. 대학 졸업 후 대형 게임 회사에서 사회생활을 시작했으며, 이후 출판 업계에 대한 관심으로 편집 프로덕션으로 이직해 잡지 편집에 몰두했다. 그러나 회사의 경영 악화로 도산을 경험하며, 대기업과 중소기업, 화이트 기업과 블랙 기업 등 다양한 조직에서 일한 경력을 바탕으로 비즈니스의 현실을 체득했다. 자동차 전문지 편집장을 거쳐 2001년 프리랜서로 독립한 이후, 문화인, 경영자, 운동선수, 연예인 등 2,000명이 넘는 인물과 인터뷰하며 전문성을 쌓았다. 2006년부터는 비즈니스서를 중심으로 200권 이상의 서적 출간에 참여했고, 2018년에는 편집자 동료와 함께 출판 편집 회사 ‘분도’를 설립했다. 개인의 정체성과 다채로운 커리어를 바탕으로, 현재는 편집자이자 작가, 강연가로 활약 중이다. 주요 저서로는 《문장력이 최강의 무기다》, 《사회인이 되면 바로 읽는 문장술의 기본》, 《문장술의 베스트셀러 100권의 핵심을 한 권으로 정리해보았다》 시리즈 등이 있다.

생성AI, 노코드 둘로 스킬 업! 돈 버는 웹 디자이너

生成AI、ノーコードツールでスキルアップ　稼げるWebデザイナー / 濱口　まさみつ / 日本実業出版社(일본실업출판사) / 256쪽 / 비즈니스실용

수익이 이어지는 웹 디자이너가 되는 법, 이 한 권에 압축하다.

웹 디자이너는 컴퓨터만 있으면 누구나 도전할 수 있는 인기 있는 부업이지만, 그만큼 경쟁이 치열해 “첫 의뢰는 받았지만 그 다음이 이어지지 않는다”, “월 100만 원을 목표로 했는데 전혀 벌지 못한다”는 식으로, 예상만큼 수익을 올리지 못해 고민하는 사람들이 많다. 이 책은 그런 “이럴 줄 몰랐는데…”라는 불안감을 해소하고, 이상적인 ‘수익을 내는 웹 디자이너’로 성장할 수 있도록 돕는다. 수익을 내기 위해서는 디자인력, 디지털 스킬, 브랜딩력, 마케팅력이라는 네 가지 힘이 필요하지만, 이를 한꺼번에 익히기란 쉽지 않다. 그래서 이 책은 꼭 필요한 포인트만을 엄선해 한 권에 콤팩트하게 담았다. 디자인 팁부터 생성형 AI와 노코드 툴 사용법, 브랜딩에 필요한 지식과 포트폴리오 제작법, 마케팅과 PR 기초, 제안서 작성법, 인맥을 넓히고 커뮤니티에 참여하는 법까지, “이것만 알아두면 돈이 되는” 핵심 노하우가 가득 담겨 있다.

만화 심리학 입문: 오늘부터 써먹는 심리학 테크닉 55

人の心は思いのまま! マンガ心理学入門 いますぐ使えるテクニック55選 / 齊藤 勇 / 宝島社(타카라지마사) / 심리

직장, 이웃 관계, 연애 등 인간관계에는 고민이 따르기 마련이다. 사람의 마음을 조종하는 심리 기법이라고 하면 어렵게 느껴지지만, '질문을 바꾸고', '무대를 바꾸고', '외모를 바꾸는' 아주 간단한 기법만으로도 충분히 효과를 볼 수 있다. 심리학자가 감수한 만화로 인간의 ‘마음의 구조’에 대해 알기 쉽게 설명한다. 간단하고 바로 실천할 수 있는 이 심리 테크닉을 제대로 사용하면 사람의 마음을 마음대로 바꿀 수 있게 될 것이다.

한 권으로 이해하는 “이노베이션”의 기본

この１冊ですべてわかる　イノベーションの基本 / 手塚　貞治 / 日本実業出版社(일본실업출판사) / 248쪽 / 비즈니스

혁신은 '창의'가 아니라 '체계'에서 나온다! 전략부터 실천까지 한 권에 담은 이노베이션 입문서.

이 책은 10만 부 이상 판매된 베스트셀러 『경영전략의 기본』의 편저자가 집필한 이노베이션 입문서로, 혁신을 일으키기 위해 반드시 알아야 할 개념, 사고방식, 실천법을 체계적이고 알기 쉽게 정리해 짚어준다. 이노베이션의 정의와 유형, 원천, 필요한 인재와 조직의 형태, 제품 개발 프로세스와 아키텍처, 수익화 방식까지 기본 개념을 설명하고, 저자의 컨설팅 경험을 바탕으로 실제로 혁신을 실현하기 위한 조직문화 조성, 협업, 미래 창조, 반복 실험 등에 대해 구체적으로 안내한다. 또한 오픈 이노베이션, 유저 이노베이션, 비즈니스 생태계, 시나리오 플래닝, SF 프로토타이핑, 미래 통찰, A/B 테스트, 린 스타트업 등 다양한 실천 기법과, 디자인 사고, CVCA, 전략 캔버스, 비즈니스 모델 캔버스 등의 프레임워크를 풍부한 도표와 사례와 함께 초보자도 쉽게 이해할 수 있도록 설명한다. 신사업 담당자, 제품 개발자, 마케터, 경영자, 창업가 등, “어떻게 혁신을 만들 수 있을까?”, “혁신을 수익으로 연결하고 싶다”는 고민을 가진 모든 사람에게 유용한 실전형 참고서.

[저자] 데즈카 사다하루

고쿠가쿠인대학 경제학부 교수, 릿쿄대학 대학원 비즈니스스쿨 겸임강사. 전 주식회사 일본종합연구소 대표. 도쿄대학 대학원 종합문화연구과 박사과정 수료. 전문분야는 경영전략론, 사업계획론 등. 주요 저서로는 『신판 경영전략의 기본(편저)』, 『신판 매니지먼트의 기본(편저)』, 『무기로서의 전략 프레임워크』, 『「사업계획서」작성 강좌』, 『「팔로워」를 위한 경쟁전략』, 『경영자를 위한 IPO를 생각하면 읽는 책』, 『결과를 반드시 낸다! 프레임워크 업무의 기술』 등이 있다.

스스로 생각하고 배우는 아이로 자라는 “대화의 정답”

子ども教育のプロが教える 自分で考えて学ぶ子に育つ声かけの正解 / 庄子　寛之 / ダイヤモンド社(다이아몬드사) / 210쪽 / 육아

부모도 육아가 즐거워지도록, 심플하게 말을 걸지만 중요한 것만 정리한 아이를 성장으로 이끄는 방법을, 지도 실적×심리학×데이터를 바탕으로 소개한다.

스스로 생각하고 배우는 아이가 되기 위해서는 ‘질문’이 중요하다. 강하게 가르치고, 이유 없이 강제하면 아이는 움츠러들 수밖에 없다. 저자가 교육자, 지도자, 부모의 3가지 입장을 거치며 깨달은 것은 ‘호기심’이 가장 강력한 성장의 도구라는 것이었다. 아이의 동기를 높이는 것도 없애는 것도 부모하기 나름인 것이다. 이 책은 ‘선생님의 선생님’으로 불리는 어린이 교육 전문가인 저자가 심리학과 지도 경험, 육아-교육 관련 조사 연구를 진행하는 베네세교육종합연구소의 데이터를 바탕으로, 아이에게 어떻게 말을 걸고 대화를 하고 아이를 대하면 좋은지, 아이와의 커뮤니케이션을 중심으로 각0 고민에 따른 해결책을 제시한다.

옛 지혜를 담은 회복 레시피

昔の知恵からはじめる  回復のためのレシピ / 山田　奈美 / ダイヤモンド社(다이아몬드사) / 136쪽 / 요리, 건강

친근한 음식과 식물을 활용하여 실천할 수 있는, 예로부터 이어져온 “자연의 약” 레시피.

목이 아플 때는 귤 절임, 권태감이 이어질 때는 표고버섯 차, 위장을 튼튼하게 하는 양배추 주스 등, 이 책은 쉽게 구할 수 있는 식재료로 예로부터 이어져 내려온 지혜가 담긴 ‘자연의 약’을 만드는 방법을 소개한다. 이 책은 한의학, 약선, 영양학 등을 종합하여 110가지의 생활 속 지혜가 담긴 자연의 약 레시피를 전한다.

혈당치-혈압이 낮아지는 만능 “식초” 레시피

血糖値・血圧が下がる！ 万能！ お酢レシピ 最新版 / 周東 寛, 棚橋 伸子 / 宝島社(타카라지마사) / 96쪽 / 건강, 요리, 라이프스타일

뿌리기만 하면 된다! 섞기만 하면 된다! 식초의 건강 파워.

피로 회복, 식욕 촉진, 혈당치-혈압 감소 등 식초의 건강 효과가 주목받고 있다. 이 책은 다양한 식재료와 식초를 조합하여 소스를 만들고, 이를 활용한 레시피를 약 80가지 소개한다. '식초 양파', '식초 양배추', '식초 생강', '식초 토마토', '사과식초', '레몬식초' 등, 그대로 식재료로 활용할 수 있어 편리하다. 또한, 뿌리기만 하면 되는 간편한 식초 만드는 법과 생활에 활용할 수 있는 사용법, 식초를 이용한 청소와 탈취 방법 등도 소개한다.

70세부터의 뇌에 좋은 “꽃 종이접기”

70歳からの脳に効く花のおりがみ / たかはし なな, 篠原 菊紀 / 宝島社(타카라지마사) /  144쪽 / 취미실용, 건강

종이접기를 매일의 두뇌활동 습관으로! 20가지 꽃 종이접기로 기억력, 주의력, 인지력을 향상하자.

종이접기는 건망증과 치매 예방에 효과적이다. 손끝을 움직여 완성까지 집중하는 집중력, 과정의 의미를 파악하는 이해력, 모서리와 모서리를 맞추는 주의력, 완성된 작품을 상상하며 종이와 색을 고르는 상상력 등 다양한 두뇌를 단련할 수 있다. 아름답고 멋진 작품으로 정평이 난 종이접기 작가인 저자가 계절을 느낄 수 있는 꽃 종이접기를 제안한다.

수의사가 알려주는 “고양이 장수”의 요령

獣医が教える 猫に長生きしてもらうコツ / 山本 宗伸 / 宝島社(타카라지마사) / 64쪽 / 애완동물

고양이 전문병원 원장이 추천하는 고양이의 '건강수명'을 늘리는 방법

고양이가 오래 살기를 바라는 애묘인들을 위해 수의사인 저자가 고양이의 건강 수명을 늘리는 방법을 소개한다. 고양이의 다양한 움직임으로 알 수 있는 건강 이상 징후, 평소와 다른 행동이나 외모에서 나타나는 신체 이상 등 초기 증상을 놓치지 않고 발견하고 대처하는 방법을 짚어준다. 결막염, 방광염, 알레르기성 피부염, 위장염, 외이염 등 건강 유지의 기본을 알 수 있는 질병의 SOS 사인, 만성신장병, 림프종, 당뇨병, 관절염 등 고령묘가 걸리기 쉬운 질병 등을 자세히 설명하며, 고양이의 불만과 스트레스를 해소하고 고양이가 건강하고 행복하게 살 수 있는 방법을 찾을 수 있다.

“휴식”에 좋은 것을 한 권에 모았습니다

「休養」にいいこと、1冊にまとめました / 工藤 孝文 / 宝島社(타카라지마사) / 192쪽 / 건강

스트레스 케어부터 식습관, 생활습관까지 – 진짜 ‘휴식법’ 84가지.

스트레스가 일상이 된 현대사회에서 살아가기 위해서는 몸과 마음 모두를 회복시키는 진짜 ‘휴식’ 이 반드시 필요하다. 이 책은 인기 내과 의사인 저자가 ‘스트레스 케어’ '수면법', '식습관', '생활습관', '직장에서의 리셋법' 등 진짜 심신의 밸런스를 되찾기 위한 84가지 휴식법을 소개한다. 오늘부터 실천할 수 있는 작지만 효과적인 휴식법으로 지속 가능한 일상을 만들어 나가자.

[목차]

1장 휴식하고 즐겁게 매일을 보내기 위한 '스트레스 케어'

2장 일에 지친 몸과 마음을 리프레쉬하는 '리셋법'

3장 몸을 푹 쉬게 하고 회복하는 '수면법'

4장 피로를 풀고 리셋하는 '생활습관'

5장 피곤하지 않은 몸을 만드는 '식습관'

70세부터의 진짜 건강을 위한 영양학

70歳からの本当の健康を手に入れる すごい栄養学 / 飯田 薫子 / 宝島社(타카라지마사) / 160쪽 /건강

70세 이후에도 노화 없이 활기차게! 최신 영양학에 근거한 건강한 식사법

이 책은 70세를 넘어서도 노쇠하지 않고, 건강하고 자립적인 노후를 보내기 위한 식사 습관과 영양 전략을 최신 영양학에 근거하여 알기 쉽게 소개한다. 고령자가 겪기 쉬운 식욕 저하, 영양 흡수율 감소로 인한 ‘저영양 상태’는 근육 손실, 체력 저하, 각종 질환의 위험 증가로 이어진다. 이 책은 이러한 문제에 효과적으로 대응할 수 있도록, 무리 없이 실천할 수 있는 식사 요령과 사고법을 알려준다. 당뇨병, 만성 피로감, 고혈압, 동맥경화, 고지혈증 등 각 질환 및 증상별로 개선과 예방에 도움이 되는 식습관을 배울 수 있다.

시니어를 위한 혈관과 혈압의 신상식

面白いほどわかる シニアのため血管と血圧の新常識 / 伊賀瀬 道也 / 宝島社(타카라지마사) / 80쪽 / 건강

혈관 노화 도미노를 막고 건강수명을 늘리는 40가지 팁

혈관과 혈압을 주제로 시니어가 알아야 할 건강 상식을 쉽게 전한다. 물을 조금씩 마시면 혈전을 예방할 수 있다, 혈관을 망치는 고혈당과 치주질환, 혈관의 99%를 차지하는 모세혈관이 중요한 이유, 장내 세균이 건강해야 동맥경화 예방에 도움이 된다, 향신료와 차로 유령혈관이 회복된다 등, 의사인 저자가 장수 혈관의 비결, 고혈압 최신 정보, 혈관이 늙지 않는 습관, 식습관, 운동 등 알아두면 활기차게 오래 살 수 있는 정보를 소개한다.

평생 걸을 수 있는 “장수 무릎”

つらいいたみも解消! 一生歩ける健康ひざのつくり方 / 巽 一郎 / 宝島社(타카라지마사) / 건강

50대 남녀 6명 중 1명이 겪고 있는 '무릎 통증'. '무릎'이 아프면 기분도 우울해지고 외출할 엄두도 나지 않게 된다. 이 책은 수술 없이 무릎 통증을 치료하고 있는 저자가 '장수 무릎'을 만드는 방법을 알려준다. 통증을 완화하는 마사지와 체조를 비롯해, 식습관 개선, 생활 습관 등을 알기 쉽게 설명한다.

자율신경에 좋은 것들

医者が教える 自律神経にいいこと全部 / 宝島社(타카라지마사) / 건강

그 불안도, 피로도, 짜증도—모두 자율신경이 보내는 신호이다!

계절이 바뀌고, 새로운 환경에 적응하느라 몸과 마음의 균형이 무너지기 쉬운 요즘, 이 책은 이러한 만성적인 컨디션 난조의 원인이 되는 자율신경의 흐트러짐에 주목한다. 전문의인 저자가 ‘자율신경에 좋은 것들’을 소개한다. 생활습관, 식습관, 멘탈 등 테마별로 오늘부터 할 수 있는 것들을 제안한다. 또한 어지럼증, 피로, 변비, 짜증 등 자주 나타나는 증상별로 교감신경과 부교감신경을 잘 다스리는 방법을 아침, 점심, 저녁으로 나누어 소개한다.

목-어깨-팔의 통증을 지우는 방법

医者が教える首・肩・腕の痛みを自力で消すワザ / 金岡 恒治, 澁谷 真彦 / 宝島社(타카라지마사) / 건강

어깨에서 팔까지의 통증과 저림은 목, 그것도 경추(목뼈)에 원인이 있는 경우가 많다. 이 책은 진통제나 찜질로도 해결되지 않는 목, 어깨, 팔의 통증에 대해 '체조-운동'과 '생활습관', '식습관'의 세 가지 측면에서 통증을 스스로 치료할 수 있는 방법을 알기 쉽게 설명한다.

80세부터 뇌과 몸이 젊어진다! 최강의 식사

80歳から脳と体が若返る! 名医が教える最強の食事術 / 栗原 毅、 長谷川 嘉哉、丁 宗鐡、 篠浦 伸禎、遠藤 英俊 / 宝島社(타카라지마사) / 건강

평소의 식사와 함께 섭취하는 것만으로도 놀라운 효과를 발휘하는 식재료, 전자레인지만 있으면 되는 초간단 레시피, 평소 요리에 조금만 넣거나 섞기만 해도 건강해지는 식재료와 조미료 등, 80세부터 뇌와 몸이 젊어지는 식습관을 소개한다. 혼자 사는 사람도 쉽게 실천할 수 있는 쉽고 간단한 방법들만 엄선하여, 최신 연구를 통해 밝혀진 '뇌, 근육, 뼈, 혈관, 귀, 눈, 심장'의 노화를 막기 위한 구체적인 식습관을 10명의 전문의가 알기 쉽게 설명한다.