그렇게 화내지 않아도 된다냥! 고양이와 배우는 마음이 가벼워지는 방법

そんなに怒らニャくてもいいんだよ ネコと学ぶ心が軽くなる方法 / 安藤 俊介 / 宝島社(타카라지마사)  / 160쪽 / 자기계발

화내지 말고, 고양이처럼 살아보자! 분노 조절 전문가가 알려주는 66가지 감정 정리법.

늘 화가 치밀고, 참는 건 나뿐이고, 기분이 널뛰듯 오락가락한다면? 인간관계에 지치고 감정에 휘둘리는 당신에게, 일본 앵거 매니지먼트 연구의 선구자인 저자가 바로 실천할 수 있는 분노 조절 노하우를 전한다. 이 책에는 과학적 근거를 바탕으로 한 감정 조절 기술과 함께, 마음껏 자기 방식대로 살아가는 고양이들의 사진이 가득 담겨 있다. 읽기만 해도 마음이 편안해지고, 바라보기만 해도 힐링되는 구성 덕분에, 감정을 다스리는 훈련이 한층 쉬워진다.

몸과 마음에 약이 되는 “욕망의 정리”

頭と心を楽にする 欲望の整理術 / 田口 佳史 / かんき出版 (칸키출판) / 자기계발 / 2014.5 출간

** Rights Sold: 중국

마음을 정리하면, 인생이 다시 편안해진다. 욕망을 이해하고 다스리는 순간, 불안과 고민은 서서히 사라진다.

이 책은 현대인이 겪는 마음속 불안과 복잡한 감정의 뿌리를 짚고, 그것을 정리하는데 필요한 실용적인 해법을 제시한다. 왜 우리는 열심히 살아도 만족하지 못하고, 관계에 지치며, 늘 불안을 안고 살아가는 걸까? 저자는 그 원인을 "삶을 잘 사는 법을 배우지 못했기 때문"이라고 말한다. 특히, 우리의 마음을 가장 많이 흔드는 욕망—물질, 명예, 소속, 자아실현의 욕망—이 무질서하게 자라날 때, 인생은 무거워지고 마음은 고통스러워진다.

이 책은 그런 욕망을 “정리”하는 기술, 다시 말해 마음을 다스리는 법을 알려준다. 단순한 감정 조절법이 아니라, 동양철학의 지혜와 구체적인 생활 전략을 바탕으로, 욕망과 이성의 균형점을 찾고 자기를 지키는 힘을 기를 수 있게 돕는다. ‘고민은 소용없다’는 직관적인 문장에서부터, ‘타인과의 갈등을 조화로 바꾸는 소통법’, ‘감정에 휘둘리지 않는 자신감 만들기’, ‘욕망과 친해지는 마인드셋’까지, 삶의 거의 모든 장면에서 사용할 수 있는 실천법이 다채롭게 담겨 있다. 자신을 몰아붙이지 않고도 나답게 사는 법, 내면을 정돈하며 더 유연하게 살아가는 지혜를 찾을 수 있을 것이다.

[저자] 다쿠치 요시후미

동양철학 연구가이자 동양윤리학·동양리더십론 분야의 선구자. 이미지플랜 주식회사 대표.

1942년 도쿄 출생. 일본대학 예술학부를 졸업한 뒤 일본영화신사에 입사하여 촉망받는 다큐멘터리 감독으로 활동하던 중, 25세 때 태국에서 촬영 중 들소의 공격을 받아 생사의 기로에 놓인다. 그 경험 속에서 『노자』를 접한 것을 계기로 중국 고전사상 연구에 매진하게 되었다. 이후 정치인·경영자·비즈니스인·주부·학생 등 다양한 이들이 ‘인간으로서의 이상적인 삶의 방식’과 ‘성장을 지속하기 위한 경영사상’을 배우고 실천하는 장을 이끌고 있다. 지금까지 40년 넘게 전국의 기업, 관공서, 지방자치단체, 교육기관 등에서 강연과 교육을 진행해 왔으며, 2,000개 이상의 조직 혁신을 지도하고, 1만 명이 넘는 사회인을 교육한 경험을 지닌 실천적 사상가다. 주요 저서로는 『리더의 지침, 동양 사고』, 『리더에게 필요한 "자신의 축"을 만드는 말』, 『초역 손자병법』, 『손자의 지언』, 『노자의 무언』, 『논어의 한마디』 등 다수가 있다.

수익의 구조: 비즈니스 모델 대도감

もうけの仕組み ビジネスモデル大図鑑　４０４社を徹底検証！ / 会社四季報業界地図編集部編, 井上　達彦監修 / 東洋経済新報社(동양경제신보사) / 216쪽 / 비즈니스 / 2025.6 출간예정

** 초판 2만부

복잡한 재무제표 없이 한눈에 이해하는 ‘수익의 메커니즘’. 모든 거래 관계는 9가지 모델로 표현할 수 있다! 비즈니스 모델로 읽는 일본 대표 기업의 ‘돈 버는’ 구조.

이 책은 와세다대학 이노우에 다쓰히코 연구실의 ‘거래 도해’와 《회사 사계보》 기자들의 생생한 해설을 통해 일본 주요 기업들의 ‘돈 버는 구조’를 시각적으로 이해할 수 있도록 구성한 비즈니스 모델 대도감이다. 경영자, 비즈니스 실무자, 개인 투자자, 취준생, 이직 준비생까지 모두에게 실전에서 통하는 안목을 길러주는 이 책은, 회계나 경영 지식이 없어도 기업의 수익 구조를 직관적으로 파악할 수 있도록 한다. 총 9가지 대표적인 비즈니스 모델을 중심으로, 각 모델별 수익 포인트와 경쟁 우위를 비교 분석하고, 영업이익률·ROE·평균 연봉 등 주요 지표별 랭킹 분석도 함께 제공한다. 상장기업 404곳의 모델 유형을 일람표로 수록하여, 자신의 회사, 경쟁사, 관심 기업이 어떤 수익 구조를 가지고 있는지 빠르게 확인할 수 있다. 도요타자동차, 유니클로, 키엔스, 맥도날드, ZOZO, 리쿠르트, 닌텐도, 소니, 애플, LINE야후, KDDI 등, 산업을 대표하는 일본 유수 기업들의 실제 사례를 바탕으로 구성되어, 다양한 산업의 성공 전략과 구조적 강점을 체계적으로 배울 수 있다.]

[목차]

제1장 거래 도해의 기본 — 비즈니스 모델을 이해하자!

제2장 사례로 배우는 수익 구조 — 9가지 기본 패턴을 파악하자!

제3장 주목 기업의 강점의 원천 — 비즈니스 모델의 조합에 주목하자!

제4장 랭킹으로 보는 9가지 비즈니스 모델의 실력 — 수익률, ROE, 연봉 기준으로 가장 강한 모델은?

권말 특집 — 상장 기업 404사의 비즈니스 모델을 독자 분석! 9가지 모델 중 어디에 해당할까?

문제 해결 사고 문제

コンサルが１年目に解く 問題解決思考問題 / 白木 湊 / 東洋経済新報社(동양경제신보사) / 336쪽 / 비즈니스실용

더 넓게, 더 깊게 사고하라! 단 4가제 문제로 문제해결력을 높이는 트레이닝.

컨설턴트 1년차가 받는 ‘문제 해결 사고 OJT’를 재현하여, ‘넓고, 깊은 사고’가 요구되는 트레이닝으로, 사고력을 극적으로 높일 수 있다.

[목차]

제1장 요인을 특정한다――【연습 문제 1】온천 료칸 체인의 매출 감소를 막아라

제2장 대책안을 도출한다 ――【연습 문제 2】자판기 보충 인력의 부족을 해소하라

제3장 데이터를 올바르게 읽어낸다――【연습 문제 3】오피스 의자 제조업체의 사업 방침을 수립하라

제4장 신규 사업 계획을 세운다――【연습문제4】 도쿄역에 주먹밥 가게를 열어야 할까?

[저자] 시라키 미나토

2013년 도쿄대학교 대학원 이학계 대학원 수료. 외국계 및 일본계 컨설팅 회사에서 경영 컨설턴트로 근무했다. 다양한 기업의 컨설팅에 종사하는 한편, 사내외에서 신인 컨설턴트 육성에 지속적으로 관여하고 있다. 저서로는 『동경대 케이스 스터디 연구회 전설의 '논리 사고' 강좌』가 있으며, 문제해결 사고와 논리 사고에 관한 웹 칼럼도 다수 기고했다.

자기 관점에서 타자 관점으로 바꾸는 말하기 혁명

わかりやすさよりも大切な話し方 「自分視点」から「相手視点」に切り替える話し方改革 / 横山信弘 / 東洋経済新報社(동양경제신보사) / 280쪽 / 비즈니스실용, 화술

말로 '결과'를 내고 싶은 모든 사람에게 - 상대를 움직이는 열쇠는 '7가지 유형' 분석에 있다!

이제 말하는 방식으로 소모하지 말자. ‘알기 쉬운 설명’을 해도 실패만 거듭했던 저자는 관점을 바꾸는 것이 중요하다는 것을 깨달았다. 6가지 규칙을 통해 ‘자기 관점’에서 ‘타자 관점’으로 바꾸고, 7가지 유형을 이해하고 ‘상대방 기준’으로 말하기 방식을 업그레이드하여, 말의 영향력을 극대화하는 접근법과 말하기 방법을 알려준다. ‘말’로 나의 영향력을 극대화하기 위한 기술을 배울 수 있다.

[목차]

제1부: ‘나 중심’에서 ‘상대 중심’으로 전환하는 6가지 규칙

제2부: 말하기 방식을 ‘상대 기준’으로 업그레이드하는 7가지 유형의 이해

제1장 사람은 ‘불타오르는 방식’에 따라 유형이 갈린다

제2장 인정 욕구가 강한 사람과는 어떻게 이야기해야 할까?

제3장 감각적이고 기분파인 사람과는 어떻게 이야기해야 할까?

제4장 주변을 신경 쓰는 신중한 사람과는 어떻게 이야기해야 할까?

제5장 이론적이고 융통성 없는 사람과는 어떻게 이야기해야 할까?

제6장 영리하고 머리 회전이 빠른 사람과는 어떻게 이야기해야 할까?

제7장 90% 이상의 사람을 움직이는 대화법

[저자] 요코야마 노부히로

경영 컨설턴트. 어택스 세일즈 어소시에이츠 대표이사. 개인의 능력보다 매니지먼트의 힘으로 조직의 목표를 달성하는 체계를 구축하고, 수많은 조직 혁신을 이끌어왔다. NTT도코모, 소프트뱅크, 산토리 등 대기업부터 중소기업에 이르기까지 200개사가 넘는 기업을 지원한 실적을 보유하고 있으며, 지난 15년간 3,000회 이상의 강연과 세미나를 진행해왔다. 『닛케이비즈니스』, 『주간 도요게이자이』, 『프레지던트』 등 주요 비즈니스 매체에 칼럼을 기고하고 있다. 주요 저서로는 『절대 달성 마인드를 만드는 법』, 『절대 달성 바이블』 등 "절대 달성" 시리즈가 있다.

일 잘하는 사람의 “언어화” 보기만 하는 노트

仕事ができる人の言語化見るだけノート / さわらぎ 寛子 / 宝島社(타카라지마사) / 176쪽 / 비즈니스실용

** 222만부를 돌파한 인기 시리즈 <보기만 하는 노트> 시리즈 신간.

일상부터 회의, 프레젠테이션에 도움이 되는 ‘언어화’ 트레이닝의 모든 것

인터넷, TV, 신문 등 다양한 정보를 접할 기회가 많아졌지만, 애매한 느낌이나 감정, 어렴풋한 생각을 정확한 말로 표현하지 못해 고민하는 사람들이 급증하고 있다. 이 책은 풍부한 일러스트로 직관적으로 이해할 수 있도록 하며, 언어화를 위한 방법을 쉽게 익히고, 읽은 그 날부터 바로 실천에 옮길 수 있도록 한다.

[목차]

Chapter1 우선은 알아두어야 할 언어화의 핵심

Chapter2 일상생활에서 실천할 수 있는 언어화 트레이닝

Chapter3 회의나 잡담에서 사용할 수 있는 ‘전달되지 않는 것’이 사라지는 언어화 기술

Chapter4 기획서나 프레젠테이션을 세련되게 만드는 문장과 이야기 구성법

Chapter5 한순간에 사람의 마음을 사로잡는 캐치프레이즈와 키 메시지 만드는 법

지도로 배우는 세계사 “재입문”

地図で学ぶ 世界史「再入門」 / 伊藤　敏 / ダイヤモンド社(다이아몬드사) / 240쪽 / 역사

** 오퍼 마감일: 6월 13일(금)

'모든 제국은 '길'로 통한다 - 교통망의 역사' '은의 유통이 세상을 바꿨다 - 대항해시대의 기적' '서로마 제국과 EU의 의외의 공통점' 등, 경제 뉴스, 국제 정세를 이해하기 위해 필요한 세계사 기초 지식을 풍부한 지도와 함께 짚어본다.

지도는 전쟁, 경제, 정치, 무역, 종교 등이 담긴 장대한 역사 그림책이다. 이 책은 지도에 초점을 맞춰 세계사를 다시 배울 수 있도록 한다. 표면적으로 이해하고 있던 사건을 지도로 살펴 보면 한 단계 더 깊은 차원에서 파악할 수 있게 된다. 또한 지도는 문장이나 연표만으로는 알기 어려운 구조나 배경이 보이고, 까다로운 문제가 가시화되어 이해가 쉬워진다는 장점이 있다. 이 책은 평면 지식에 지도를 추가해 세계를 입체적으로 볼 수 있도록 한다.

돈과 종교의 역사

お金と宗教の歴史 / 大愚元勝 / 東洋経済新報社(동양경제신보사) / 320쪽 / 역사

돈의 흐름을 따라가면, 세상의 진실이 보인다. 70만 팔로워를 보유한 승려이자 사업가인 저자가 전하는, 고민과 고통을 내려 놓기 위한 역사 이야기.

기독교와 이슬람교는 돈에 대한 고민과 불안에서 벗어나기 위해 시작되었다. 종교의 역사를 배우면 돈에 휘둘리지 않는 삶을 살 수 있다. 이 책은 종교와 돈의 흐름을 통해 종교의 역사를 짚어본다. 저자의 유튜브 채널 ‘타이구 스님과의 일문일답’에서 가장 많은 비율을 차지하는 것은 ‘돈에 대한 고민’이다. “Follow the money.” (세상에서 일어나는 일들의 진실을 알고 싶다면, 돈의 흐름을 쫓아라.) 저자는 돈의 흐름을 따라가다 보면, 그 안에서 ‘진실’이 드러난다고 말한다. 역사는 본디 ‘승자의 역사’이다. 그렇기에 진실을 알기 위해서는 돈의 흐름을 쫓는 것 외에 다른 방법이 없다. 왜냐하면 돈의 흐름은 거짓말을 하지 않기 때문이다. 이것은 현재의 역사에서도 마찬가지이다.

그래서 이 책은 종교, 돈, 전쟁이라는 3가지가 얽힌 실타래를 하나씩 풀어가며, 역사의 본모습을 들여다본다. 그리고 부처님의 가르침, 즉 진실을 보는 눈을 통해 그 얽힘을 풀어내고, 돈에 대한 고민과 불안에서 벗어날 수 있는 새로운 시각을 갖게 한다.

[목차]

서장 태양, 불, 그리고 돈을 숭배했다

제1부 종교와 돈의 탄생

제1장 종교와 돈, 어느 것이 먼저 태어났는가?

제2장 농경이 부를 낳고 거기에서 싸움과 종교가 탄생했다

제3장 800만의 신 중에서도 왜 태양신은 특별했는가?

제2부 유대교, 기독교, 이슬람교

제4장 기독교도, 이슬람교도, 유대교와 ‘세금’이 낳았다

제5장 교회세가 대항해 시대를 이끌고 교회의 타락이 종교 개혁으로 이어진다

제6장 세금 징수의 성공이 가져온 산업혁명, 실패가 가져온 프랑스혁명

제7장 왜 전쟁은 일어나는가? 세계 대전과 그 이후의 세계

제3부 불교의 탄생과 확산

제8장 불교는 ‘승려는 생산활동을 하지 않는다’ ‘지지받는다’가 전제

제9장 인도에서 태어나, 인도에서는 멸망한 불교

제10장 아시아 불교사 1─남전 불교와 북전 불교

제11장 대승불교는 중국, 한국, 대만, 그리고 일본으로

제4부 일본의 불교

제12장 학문으로서의 종교에서 지배자·통치자를 위해 종교로

제13장 “위대한 사람을 위해”에서 “민중을 위해”의 불교

제14장 장례식 불교에 이른 에도시대와 ‘돈’교에 얽힌 메이지 유신

종장 싸움이 끝나지 않는 세계를 살다

날씨의 초기본

今さら聞けない　気象の超基本 / 今井 明子 / 朝日新聞出版(아사히신문출판) / 224쪽 / 과학

최근의 이상 기후뿐만 아니라 기본적인 기상 지식을 이해하는 것은 이제 성인의 교양이라고 할 수 있다. 이 책은 각 기상 현상에 대한 설명뿐만 아니라 '기상, 날씨, 기후의 차이점은? '기상재해로부터 어떻게 자신을 지킬 수 있을까? ‘기상청의 업무는?’ 등, 궁금하지만 물어보기는 어려웠던 질문들에 명쾌하게 답해준다.

** <지금 와서 묻기 힘든 초기본(今さら聞けない超基本)> 시리즈 누계 120만 부

(투자의 초기본, 시간의 초기본, 인체의 초기본, 행동경제학의 초기본, 일의 초기본, 이직-퇴직의 초기본, 수면의 초기본 등 약 15종 출간)

다니카와 슌타로의 이것저것

谷川俊太郎のあれやこれや / 谷川 俊太郎 / 筑摩書房(치쿠마쇼보) / 336쪽 / 에세이, 문학

문학의 모든 얼굴을 만나다 — 시, 에세이, 추억, 패러디, 희곡, 자서전까지 시인 ‘다니카와 슌타로’가 한 권에 담은 문학의 만찬.

단행본에 처음 수록되는 시와 에세이, 고인이 된 이들을 기리는 추억, 유쾌한 패러디, 젊은 시절에 쓴 희곡, 그리고 자전적 연보 형식의 읽는 연표까지, 다채롭고 풍성한 즐거움을 선사하는 문학 버라이어티 북.

[수록 작품]

• 에세이 컬렉션: 동요의 역사에 대한 세이를 비롯해 처음 수록되는 11편
• 그리운 사람들: 데라야마 슈지, 타케미츠 토오루, 오오카 신, 와다 마코토 등 고인에 대한 추모시
• 희문 5편과 희시 1편: 비틀즈에서 나쓰메 소세키까지 유쾌한 패러디 6편
• 희곡 〈연극은 끝〉: 29세의 젊은 시인이 쓴 3막 구성의 희극 장편 희곡을 처음으로 수록
• 소시집: 이시무레 미치코와의 '상상의 대시(對詩)'를 비롯해 시집에 미수록된 다채로운 스타일의 시 19편
• 자전적 읽는 연보: 작가 본인의 글뿐 아니라 서평, 인터뷰, 신문기사 등도 함께 수록

[저자] 다니카와 슌타로

시인. 1931년 도쿄에서 철학자인 아버지와 피아니스트인 어머니 사이에서 외아들로 태어났다. 아버지의 영향으로 어려서부터 철학, 문학, 음악 등 예술 분야에 관심을 가져왔다. 1952년 21세때 첫 시집 『20억 광년의 고독』을 펴내며 작품 활동을 시작했다. 『월화수목금토일의 노래』로 제4회 일본 레코드상을 수상했으며, 1982년 『일상의 지도』로 제34회 요미우리 문학상을 수상했다. 그의 시는 교과서 뿐만 아니라 유명 가수들의 노랫말이 되어 많은 사랑을 받았다. 그림책, 에세이, 번역, 각본, 작사 등 폭넓게 활동하였으며, 2024년 11월 작고했다.

무리하지 않고 건강하게 “식약X셀프 케어”

無理せず、きれいで健康になる 食薬×セルフケアメソッド / 大久保 愛 / WAVE出版 (WAVE출판) / 192쪽 / 건강

지금의 관리가 10년 후 내 몸과 마음을 바꾼다 — 중년의 변화를 건강과 아름다움으로 바꾸는 셀프케어.

갱년기는 단순한 통과점이 아니라, 앞으로의 삶을 바꾸는 중요한 분기점이다. 이 시기를 어떻게 돌보느냐에 따라 10년, 20년 후의 건강과 아름다움이 크게 달라진다. 이 책은 갱년기부터 노년기에 이르기까지 여성들이 겪는 불편함을 ‘몸 안’과 ‘몸 밖’에서 통합적으로 다루는 셀프케어 가이드이다. 호르몬 변화, 자율신경의 불균형, 피부나 모발의 변화 등 나이에 따라 늘어나는 고민들을 '식습관', '운동', '스킨케어'라는 3가지 접근법으로 무리 없이 해결할 수 있도록 구성되어 있다.

1개월, 3개월, 6개월의 단계별 플랜을 통해 바쁜 사람도 지속할 수 있고, 나에게 꼭 맞는 케어 방식을 찾을 수 있다. 불편함을 느끼지 않는 사람이라도 밸런스 체크를 통해 앞으로 생길 수 있는 문제를 미리 예측하고, 예방 차원의 셀프케어를 지금부터 시작할 수 있다. 미래의 내가 “그때 시작하길 잘했어”라고 고마워할 셀프케어 루틴을 이 한 권으로 만들어보자.

• 여성호르몬의 변화를 ‘내 편’으로 만드는 방법
• 참지 않아도 된다! 불편함을 덜어주는 즉시 실천 가능한 셀프케어
• 내 고민에 딱 맞는 맞춤형 대처법
• 스트레칭과 운동도 목적별로 쉽게 실천 가능
• 노화를 부르는 나쁜 습관도 점검하고 멈추는 법
• 갱년기를 넘어 노년기까지 이어지는 ‘평생 케어’ 지침서

[목차]

서문 흔들리는 세대로부터 시작되는 몸의 변화

1장 건조에서 시작되는 모발-피부 고민

2장 뼈가 약해지고 지방을 저장하는 나이로 인한 체형 고민

3장 미토콘드리아와 모세혈관의 감소로 시작되는 컨디션 고민

4장 호르몬과 자율신경의 균형이 깨지면서 시작되는 마음의 고민

5장 잠이 오지 않고, 새벽에 일어나고, 자면서 식은땀을 흘리는 등 수면의 고민

6장 폐경 전에서 노년기에 늘어나는 생리, 질, 골반저근육군의 고민

[저자] 오오쿠보 아이

한방과 식약의 융합 전문가이자, 몸과 마음을 다스리는 웰니스 라이프스타일의 선구자.

약사, 국제중국의학사, 식약 어드바이저, 약선 요리연구가, BESJ 인증 필라테스 강사, 임상분자영양학 연구회 인증 상담사 등 다방면의 전문 자격을 보유한 식약 분야의 제1인자. 아이카제약 주식회사 대표이사, 일반사단법인 장내세균검사협회 이사 등 다양한 활동을 통해 건강과 아름다움을 전방위적으로 지원하고 있다. 어릴 적부터 약초와 산나물을 채집하며 자란 아키타현 출신으로, 쇼와의과대학 약학부 생약학・식물약품화학 연구실 졸업 후, 도쿄농업대학 응용생물과학부에서 양조 연구에 종사했다. 약사로서 실무를 쌓으며 베이징중의약대학교에서 한방, 약선, 동양미용을 본격적으로 수학해, 일본인 최초로 국제중국의학미용사 자격을 취득했다. 연간 2,000명 이상에게 한방 상담을 해온 경험을 바탕으로, AI 기반 온라인 한방・식약 상담 시스템 ‘Crowd Salon®’을 개발해 특허를 취득하였고, ‘식약 어드바이저®’ 자격 양성, 월별 식약 키트 판매, 기초화장품 브랜드 ‘인민랩’ 개발 및 QVC를 통한 TV 쇼핑 판매 등 활발한 활동을 이어가고 있다. 대표작 『일주일에 하나씩, 마음이 지치지 않는 식약 습관』은 한 달 만에 7만 부를 돌파하며 베스트셀러에 올랐고, 『마음과 몸이 강해지는 식약 밥상』, 『여성의 ‘어딘가 불편함’에 듣는 식약 사전』, 『식약 수프』 등 저서 다수.

82세 치매 연구 권위자가 매일 하고 있는 일

82歳の認知症研究の第一人者が毎日していること / 杉本 八郎 / 扶桑社 (후쇼샤) / 200쪽 / 건강

** 오퍼 마감일: 6월 10일(화)

치매는 생활습관병이다! 세계 최초의 알츠하이머병 치료제를 개발한 박사가 매일 일상에서 실천하고 있는 습관.

세계 최초로 알츠하이머 치료제를 개발하여 '제약업계의 노벨상'이라 불리는 영국 갈리엥상 특별상을 수상한 저자가 최신 과학적 근거를 바탕으로 ‘식사’, ‘운동’ 습관, 그리고 ‘삶의 자세’, ‘사고방식’에 대한 조언을 전한다. 현재 65세 이상 인구의 4분의 1이 치매 또는 치매 고위험군에 해당한다. 또한 인생 100세 시대에 접어들면서, 치매 예방은 본인뿐 아니라 가족 모두의 최대 관심사가 되었다. 이 책에서 치매 연구의 권위자인 저자는 "치매에 걸리지 않는 생활습관을 갖추는 것이 가장 중요하다"고 강조한다. 80세를 넘긴 지금도 치매 예방 연구에 매진하고 있는 저자가 치매 연구의 최전선을 소개하며, 일상에서 실천할 수 있는 구체적인 예방 습관을 전한다. 하루 걷는 시간이 길수록 치매 발병 위험이 낮아진다, 숙면을 취하면 뇌 속 노폐물이 원활히 배출된다, 치매 예방에 중요한 성분을 가진 폴리페놀, '뇌를 게으르게 하지 않는 것'이 치매를 멀리한다, 취미가 많은 사람일수록 치매 위험이 낮다, 스스로 주체적으로 살아야 뇌가 활성화된다 등, 두뇌를 건강하게 지키기 위한 생활습관과 사고법을 배울 수 있다.

[저자] 스기모토 하치로

1942년 도쿄 출생. 뇌과학자, 약학자. 에자이 입사 후 신약개발 연구소에서 고혈압 치료제 '데탄올'과 세계 최초의 알츠하이머병 치료제 '아리셉트'의 개발에 성공했다. 아리셉트는 97년 미국, 99년 일본에서 승인 및 발매되었으며, 98년 제약업계의 노벨상이라 불리는 영국 갈리엥상 특별상을 수상했다. 같은 해 일본약학회 기술상과 화학・바이오 츠쿠바상, 2002년 은사 발명상을 수상. 교토대학 약학연구과 창약신경과학과 교수, 교토대학 대학원 약학연구과 첨단창약연구센터 교수, 도시샤대학 뇌과학연구과 교수를 거쳐 동대학 생물의학연구과 객원교수. 일본약학회 이사, 유기합성화학협회 이사 등을 역임하고, 14년 그린테크 대표이사 취임, 25년 4월 나고야 아오이대학 총장에 취임했다. 주요 저서로는 『세계 최초 치매약 개발 박사가 알려주는 치매 예방 최고의 교과서』 『치매 연구의 일인자가 알려주는 뇌가 기뻐하는 수프』 등이 있다.

모르면 손해 보는 “단백질”의 정답

知らないと損をする「たんぱく質」の正解 / 川端 理香 / 宝島社(타카라지마사)  / 216쪽 / 건강

프로 운동 선수들에게 절대적인 신뢰를 받는 관리영양사가 알려주는, 지금 가장 주목받는 영양소 ‘단백질’의 진실.

“단백질은 닭가슴살보다 닭안심?” “밥 한 공기에 달걀 한 개 분량의 단백질이 들어 있다고?” “오징어가 고단백 식품이라고?” 널리 알려진 상식 중엔 잘못된 정보도 많고, 정말 기본적인 사실조차 모르는 경우도 적지 않다. 이 책은 단백질 섭취에 대한 오해를 바로잡고, 각 식재료별로 어떤 점을 유의해야 하는지 전문 영양사가 구체적으로 알려준다. 운동선수는 물론 건강을 생각하는 모든 사람에게 꼭 필요한 ‘진짜 단백질 상식’을 한 권으로 완벽하게 정리해준다.

70세부터의 진짜 건강을 위한 영양학

70歳からの本当の健康を手に入れる すごい栄養学 / 飯田 薫子 / 宝島社(타카라지마사) / 160쪽 /건강

70세 이후에도 노화 없이 활기차게! 최신 영양학에 근거한 건강한 식사법

이 책은 70세를 넘어서도 노쇠하지 않고, 건강하고 자립적인 노후를 보내기 위한 식사 습관과 영양 전략을 최신 영양학에 근거하여 알기 쉽게 소개한다. 고령자가 겪기 쉬운 식욕 저하, 영양 흡수율 감소로 인한 ‘저영양 상태’는 근육 손실, 체력 저하, 각종 질환의 위험 증가로 이어진다. 이 책은 이러한 문제에 효과적으로 대응할 수 있도록, 무리 없이 실천할 수 있는 식사 요령과 사고법을 알려준다. 당뇨병, 만성 피로감, 고혈압, 동맥경화, 고지혈증 등 각 질환 및 증상별로 개선과 예방에 도움이 되는 식습관을 배울 수 있다.

문지르기만 해도 귀가 젊어진다

かんたん! もむだけで耳が若返る / 今野 清志 / 宝島社(타카라지마사) / 건강

귀는 젊어질 수 있다! 난청과 이명을 개선하는 기적의 청력 회복법.

3만 5천 명 이상의 난청·이명 증상을 개선으로 의사가 ‘귀를 젊게 만드는’ 방법을 알려준다. 귀는 나도 모르는 사이에 조금씩 잘 들리지 않게 되고, 방치할 경우 치매 위험을 높이는 요인이 될 수 있다. 특히 나이가 들수록 귀의 기능은 자연스럽게 퇴화하기 쉽다. 이 책은 그런 ‘귀’의 중요성을 새롭게 인식하도록 돕고, 노화로 약해진 청각 기능을 되살리는 실질적이고 효과적인 셀프 케어 방법을 소개한다.

자율신경에 좋은 것들

医者が教える 自律神経にいいこと全部 / 宝島社(타카라지마사) / 80쪽 / 건강

그 불안도, 피로도, 짜증도—모두 자율신경이 보내는 신호이다!

계절이 바뀌고, 새로운 환경에 적응하느라 몸과 마음의 균형이 무너지기 쉬운 요즘, 이 책은 이러한 만성적인 컨디션 난조의 원인이 되는 자율신경의 흐트러짐에 주목한다. 전문의인 저자가 ‘자율신경에 좋은 것들’을 소개한다. 생활습관, 식습관, 멘탈 등 테마별로 오늘부터 할 수 있는 것들을 제안한다. 또한 어지럼증, 피로, 변비, 짜증 등 자주 나타나는 증상별로 교감신경과 부교감신경을 잘 다스리는 방법을 아침, 점심, 저녁으로 나누어 소개한다.

일식, 가장 쉽고 맛있는 집밥 레시피

野﨑洋光 和食、これでよかったんだ！/ 野﨑 洋光 / 世界文化社(세계문화사) / 112쪽 / 요리

** 오퍼 마감일: 6월 23일(월)

“일식은 어렵다”는 편견을 깨는, 가장 쉽고 맛있는 ‘집밥’ 일식 레시피.

“일식은 어렵고, 맛있게 만들기 힘들다”는 걱정에 응답하기 위해 탄생한 이 책은, 복잡한 조리 과정이나 특별한 도구 없이도 집에 있는 재료와 도구만으로 충분히 맛있는 일식을 만들 수 있는 방법을 알려준다. “육수를 내지 않아도 일식이 되고, 닭 넓적다리살을 바삭하게 굽기만 해도 일식이 된다”는 저자의 말처럼, 간단하지만 확실한 요리의 원리를 배우다 보면 자연스레 요리를 하고 싶은 마음이 샘솟는다. 수록된 61가지 레시피는 초보자뿐 아니라 요리를 시작하려는 남성, 간단하고 맛있는 요리를 원하는 시니어까지 폭넓은 독자에게 만족감을 선사한다.

[목차]

머리말 일식은 어렵다고 생각하지 않으셨나요?

제1장 육수, 없어도 괜찮아!

도미 1분 조림 / 실패 없는 방어 무조림 / 연어 감자조림 / 고기가 맛있는 고기 감자조림 / 정석 된장국

제2장 요리, 이렇게 해도 괜찮아!

참치 스테이크 / 프라이팬으로 만드는 가다랑어 타다키 / 회 세트를 활용한 고급 솥밥 / 80℃ 삶은 닭고기

제3장 먹는 방법, 이렇게 하면 돼!

일식 스테이크 생강 간장 소스 / 촉촉한 반숙 계란밥 / 100엔 계란 덮밥 / 모둠 전골

제4장 도시락, 생각보다 쉬워!

기본 삼각김밥 도시락 / 노자키 씨의 삼각김밥 강좌 / 돼지고기 생강구이 도시락

[저자] 노자키 히로미츠

일식 요리사. 1953년 후쿠시마현 출생. 무사시노영양전문학교를 졸업한 영양사 출신 요리사. ‘도쿄 그랜드 호텔’, ‘핫포엔’ 등에서 경험을 쌓은 뒤, 도쿄 미나토구의 고급 일식당 ‘와케토쿠야마(分とく山)’에서 총주방장을 맡아 2023년 말 은퇴했다. 전통에 얽매이지 않고 시대에 맞춘 자신만의 요리 철학을 부드러운 어조로 쉽고 친절하게 전하는 보기 드문 일식 요리사로, 텔레비전과 잡지 등 다양한 매체에서도 큰 사랑을 받고 있다.

남은 야채로 바로 만드는 “절임 요리” 레시피

余った野菜ですぐできる　食べきり　漬けもの / 重信 初江 / 朝日新聞出版(아사히신문출판) / 128쪽 / 요리

채소값이 금값이 된 요즘, 조금 남은 야채를 활용해서 쉽게 만들 수 있는 절임 레시피 100가지를 소개한다. 반찬 한 가지 더 추가하고 싶을 때, 집에 있는 야채로 간단하게 절임 요리를 만들 수 있다면 든든할 것이다. 안주로도 좋은, 간편하게 만들 수 있는 절임 레시피로 가득하다.

캘리그라피 스타일링

カリグラフィー・スタイリング / ヴェロニカ・ハリム / 主婦の友社(슈후노토모사) / 160쪽 / 취미실용 / 2017.3 출간

** Rights Sold: 미국, 영국, 독일, 중국, 대만

손끝에서 피어나는 아름다움, 일상을 물들이는 캘리그래피의 모든 것.

일본에서 워크숍을 진행하고 있는 저자가 캘리그래피의 기초부터 감각적인 스타일링 아이디어까지 한 권에 담아 소개한다. ‘캘리그래피’는 그리스어로 ‘아름다운 글쓰기’라는 뜻으로, 문자를 우아하게 표현하는 손글씨 예술이다. 필요한 도구는 닙(펜촉), 펜홀더, 잉크뿐이다. 1장은 도구와 기본 편으로, 알파벳 소문자·대문자의 클래식&모던 스타일 쓰는 법을 시작으로, 장식, 숫자, 글자 연결, 자주 쓰는 단어와 문구 등을 자세히 설명한다. 2장부터는 카드, 모노그램, 꽃과 앤티크, 포장, 웨딩, 모임(Gathering)을 테마로 70가지 작품을 감각적인 스타일링과 함께 소개한다. 8장에서는 작품을 만드는 방법도 상세히 설명해 초보자도 쉽게 따라 할 수 있다.

** 후속작으로 <캘리그라피 라이프스타일>이 출간되었다.

캐주얼 핸드레터링 라이프

カジュアル　ハンドレタリング　ライフ / FUN ART STUDIO / 主婦の友社(슈후노토모사) / 144쪽 / 취미실용 / 2019.11 출간

브러쉬펜 하나로 시작하는, 나만의 손글씨 라이프.

손쉽게 시작할 수 있는 브러쉬펜을 중심으로, 감각적인 손글씨를 즐기는 새로운 핸드레터링 입문서. 이 책은 브러쉬펜을 중심으로 손글씨를 활용한 라이프스타일 제안부터 아티스트들의 다양한 서체와 실용적인 그리기 노하우까지, 풍부한 예시와 함께 소개하며, 누구나 멋진 레터링을 그릴 수 있도록 도와준다. 개성 있는 글씨로 일상을 꾸미고, 나만의 스타일을 완성해보자.

Nanahoshi의 어른을 위한 귀여운 꽃 종이접기

nanahoshiの大人かわいい花おりがみ / たかはし　なな / 主婦の友社(슈후노토모사) / 128쪽 / 취미실용 / 2024.2 출간

사계절을 꽃으로 접다—꽃말이 담긴 감동의 종이접기.

아름다운 사계절의 꽃들을 종이접기로 정성껏 표현한 작품이 가득 담긴 책. 접는 즐거움은 물론, 하나하나의 작품에는 따뜻한 꽃말이 함께 실려 있어, 감사의 마음, 축하의 인사, 격려와 건강‧행운의 기원까지, 상황에 어울리는 꽃을 골라 접고 마음을 담아 선물하면 더욱 감동을 전할 수 있다. 접은 꽃은 카드, 리스, 장식, 선물 포장 등으로도 응용할 수 있고, 계절 이벤트를 더욱 풍성하게 꾸미는 아이디어도 함께 수록했다. Part 1에서는 라일락, 백합, 해바라기, 다알리아, 베고니아, 맨드라미, 동백, 매화, 국화, 포인세티아, 장미, 안개꽃, 팬지 등 다양한 계절 꽃을 소개하며, Part 2에서는 벽걸이 장식, 모빌, 선물 장식, 리스, 카드, 부케, 코사지, 테이블 데코, 책갈피, 포장 장식 아이디어까지 풍성하게 담아 계절을 담은 종이꽃의 세계를 마음껏 즐길 수 있다.

** 전작으로 <Nanahoshi의 어른을 위한 종이접기>가 출간되었다. 꽃, 식물, 동물, 별, 눈, 계절 모티브 등 다양한 작품을 수록했으며, 인테리어 장식품, 카드, 액세서리, 잡화 등의 아이디어도 전한다.

색연필 라이프 레슨

新装版 秋草愛の色えんぴつイラストレッス / 秋草愛 / 主婦の友社(슈후노토모사) / 112쪽 / 2018.7 출간

일상을 24색 색연필로 가볍게 그려보자!

색연필 선택법, 기본적인 색칠 방법부터, 다양한 테마의 일러스트를 예쁘게 그릴 수 있게 되는 팁까지 알기 쉽게 자세히 설명한다. 체리 등 과일, 야채, 커피잔, 주방 소품, 식재료, 케이크 등 디저트, 장미 등 계절 꽃, 가방과 옷장, 강아지, 고양이, 새, 인형, 비즈 장식, 거리 스케치, 지도, 동물원 등, 귀엽고 예쁘게 색연필으로 그려낼 수 있는 방법을 알려준다.

처음 만나는 뜨개질: 코바늘 뜨개질 잡화

はじめての編み物 かぎ針あみこもの / 宝島社(타카라지마사) / 취미실용

처음이지만, 누구보다 즐겁게! 쉽게 배우는 뜨개질 입문서.

뜨개질 붐이 다시 일면서, 이 책은 누구나 뜨개질을 부담 없이 시작할 수 있도록, 초보자에게 꼭 필요한 코바늘 뜨개의 기본과 가방, 모자, 니트 손수건, 블랭킷 등 15가지 작품을 만드는 방법을 알려준다. 각 프로젝트에는 뜨개 도안 기호를 쉽게 확인할 수 있도록 QR코드를 수록해, 스마트폰으로 바로 재생해보며 “이건 어떻게 뜨더라?” 하는 궁금증을 바로 해결할 수 있다. 작품은 초급, 중급, 고급으로 구성되어 있어 차근차근 실력을 쌓다 보면, 언젠가는 좋아하는 디자인을 마음껏 뜰 수 있게 될 것이다.

천연 세탁 입문

ナチュラルおせんたく入門 / 本橋ひろえ / 主婦の友社(슈후노토모사) / 144쪽 / 라이프스타일

제대로 된 세탁이 모든 고민을 해결한다. 천연 세제로 시작하는 똑똑한 세탁법.

“수건이 점점 까매져요”, “옷에서 쾌쾌한 냄새가 나요”, “피부가 뒤집어졌어요” 이 모든 고민의 원인은, 세탁이 제대로 되지 않았기 때문이다. 세탁기에 세탁물을 넣기만 해서는 진짜로 깨끗하게 빨 수 없다. 약간의 요령과 올바른 세제 선택이 깨끗하고 산뜻한 결과를 만든다.

이 책은 30년간 천연 세제를 활용한 세탁과 청소법을 알려온 저자가 비누, 베이킹소다, 과탄산나트륨, 구연산을 활용한 올바른 세탁법을 알려준다. 비누 찌꺼기가 남거나, 세탁물이 끈적이거나, 얼룩이 빠지지 않는 등 흔한 실패 사례에 대한 해결법도 구체적으로 알려주며, 니트, 다운패딩 등 고급 의류 세탁법과 얼룩 제거 요령도 자세히 수록되어 있어, 집에서 소중한 옷을 세심하게 관리하고 싶은 사람들에게 꼭 필요한 정보를 엄선해 수록했다. 또한 저자가 실제 사용하는 세탁 도구들(행거, 세탁망, 비누 홀더 등)도 소개해, 세탁이 더욱 편하고 즐거워지는 꿀팁을 전한다.

[저자] 모토하시 히로에

키타사토대학 위생학부 화학과(현 이학부 화학과) 졸업. 화학회사에 입사하여 화학사업부에서 수처리 사업, 화학약품 판매, 합성세제 제조 등을 담당했다. 결혼을 계기로 퇴직하고 아이를 낳고 자신과 같은 아토피 체질인 아이를 키우면서 주부로서 세제에 다시 한번 관심을 갖게 되었다. 청소, 세탁, 세제를 주부 눈높이에서 과학적으로 해설하는 내추럴 클리닝 강좌를 진행하고 있다. 저서로는 『내추럴 청소 대전』『내추럴 세탁 대전』 등이 있다.