感謝脳 (감사의 법칙: 뇌과학이 증명한 감사의 힘으로 인생을 바꾸다)

樺沢紫苑 (가바사와 시온), 田代政貴 (다시로 마사타카)

飛鳥新社(아스카신샤)

304쪽 / 자기계발 / 2024.12 출간

 ** 오퍼 마감일: 7월 31일(목)

** 아마존 재팬 종합 베스트셀러 10위 (1/31 기준)

'삶, 일, 인간관계'가 모두 잘 풀리는 단 하나의 비결은 '감사'였다!

260만 부 베스트셀러 작가이자 정신과 의사와 감사 연구가가

뇌 과학과 풍부한 사례를 통해 체계화한 '감사의 법칙'.

인기 정신과 의사이자 저서 누계 260만 부의 베스트셀러 작가인 ‘가바사와 시온’과 ‘감사 커뮤니티 만들기’ 전문가로 8800명을 연결해 온 비즈니스 매칭 프로듀서인 ‘다시로 마사타카’, 두 저자가 과학적인 접근법으로 ‘감사’를 통한 행복한 삶으로 향하는 방법을 알려준다.

• 왜 ‘감사’하면 병이 낫고, 스트레스가 줄고, 학업 성적이 올라갈까?
• 도쿄대 연구도 증명! 감사가 회사 실적을 높이는 이유
• 험담을 자주 하면 수명이 짧아지는 이유
• 긍정적 사고보다, 부정적 사고보다 가장 강력한 “감사 사고”란?
• 아는 사람만 아는 “비밀스러운 고행”을 견디고 얻은 감사의 정수
• 일과 인간관계가 좋아진다! 의외로 잘 모르는 감사 표현법
• 당신은 지금 어느 단계? 인생을 좌우하는 감사의 ‘3단계 스테이지’

이 책은 ‘감사 사고’가 얼마나 강력한 변화의 열쇠가 되는지 과학적 근거와 수많은 사례를 통해 밝힌다. 감사가 뇌와 몸, 인간관계, 나아가 사회 전체에 긍정적인 영향을 주는 메커니즘을 흥미롭게 풀어내고, 감사의 표현법, 단계별 실천 방법, 감사 일기 작성법 등 ‘감사 뇌’, ‘감사 사고’를 기를 수 있는 실천 방법을 알려준다. 이 책은 단순히 ‘고맙습니다’를 말하자는 감상적인 메시지를 넘어, ‘어떻게 감사할 것인가’에 대한 과학적으로 효과가 입증된 ‘감사’의 방법을 제시한다.

[목차]

들어가며

정신과 의사가 평생 쓰고 싶었던 ‘감사의 교과서’ - 가바사와 시온

“고마움”을 추구한 인생에서 얻은 모든 것을 당신께 - 다시로 마사타카

프롤로그 궁극의 ‘감사’ 수행

다시 태어나는 의식

제1장 감사의 정체

‘감사’를 정의하다 / 감사가 많은 사람들의 3가지 공통점

제2장 감사의 놀라운 효과

‘감사할 기회’를 찾는 방법 / 감사가 심신에 가져다 주는 과학적 효과 / 인간관계도 일도! 감사로 달라진 놀라운 사례 / 감사가 일에 미치는 과학적 효과

제3장 잘못된 감사

뒷담화를 하는 사람은 ‘고맙다’고 말해도 효과가 없다 / 험담이 감사를 상쇄하는 뇌과학적 이유

제4장 감사의 분류

감사의 3가지 스테이지 / 마음의 3가지 스테이지 / 일의 3가지 스테이지 / 감사와 뇌내 물질

제5장 감사를 만드는 법

‘감사 사고’를 키우는 5가지 방법 / 감사를 전하고, 주는 법 [실전편]

제6장 감사 뇌 실천 워크

감사 일기의 놀라운 효능 / 감사 일기 쓰는 법 / 효과가 입증된 감사 워크

제7장 감사 뇌가 인생을 바꾼다

감사 뇌를 가진 사람들 / 감사하면 병도 낫는다 / “힘내”보다 “고마워” / 감사 실험

감사 100선

[저자]

가바사와 시온

정신과 의사, 뇌 과학자이자 베스트셀러 작가로 활동하고 있다. 다양한 소셜 미디어를 통해 정신의학, 심리학, 신경과학 관련 지식을 알기 쉽게 전달하고 있다. 2014년부터는 유튜브 채널을 개설하여 스트레스 해소, 정신질환 예방 및 치료에 도움이 되는 정보 콘텐츠를 매일 업로드 하는 크리에이터로 활발히 활동하고 있으며 구독자수 50만 명을 보유하고 있다. 베스트셀러 <배움을 결과로 바꾸는 아웃풋 대전>을 비롯해 약 50여 권의 책을 출간했으며, 저서 누계 260만 부를 기록했다. 기타 저서로는 《집중의 뇌과학》 《외우지 않는 기억법》 《나는 이제 마음 편히 살기로 했다》 《당신의 뇌는 최적화를 원한다》 등이 있다.

다시로 마사타카

감사 연구자. '감사로 연결된다'를 주제로 한 커뮤니티 만들기 전문가. 8800명을 연결해 온 비즈니스 매칭 프로듀서.