いいことが起こる人の習慣 (좋은 일이 일어나는 사람의 습관)

内藤 誼人 (나이토 요시히토)

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심리, 자기계발

2025.7 출간

** 오퍼 마감일: 8월 18일(월)

“마음이 아플 땐, 참지 말고 처방하세요”

감정이 무너질 때 필요한 ‘마음 처방전’ ― 마음이 ‘맑음’이 되는 힌트 41가지.

작은 일에 화가 난다

자기 혐오를 멈출 수 없다

미래가 불안해서 견딜 수 없다

나는 원래 비관적인 편이라고 느낀다

단점을 지적받으면 스스로도 납득하면서 우울해진다

예전 기억이 불쑥 떠올라 견딜 수 없을 때가 있다

다른 사람의 말을 그대로 믿기 어렵다

자신을 탓하며 버텨온 날들이 쌓여 마음이 점점 무거워지고 있진 않은가? 치통이 있으면 사람들은 바로 병원에 가 치료를 받는다. 참는다고 해서 충치가 낫는 것이 아니기 때문이다. 하지만 마음이 답답하고, 짜증이 나고, 괜히 우울할 때는 어떨까? 거의 모든 사람들이 아무 조치도 취하지 않은 채 그대로 방치해버린다. 마음이 아프다고 소리치고 있는데도, 그냥 모른 척 지나쳐버리는 것이다. 아무것도 하지 않는 이유는 적절한 방법을 모르기 때문이다. 어떻게 대처해야 할지 몰라서, 고통스럽지만 참고 견디는 수밖에 없었던 것이다.

그래서 이 책은 힘들어도 참기만 해온 사람에게, 마음이 괴로울 때 고통을 덜어줄 ‘마음 처방전’을 제시한다. 심리학자인 저자가 단순한 마음가짐이나 위로를 넘어, 반복되는 불안과 슬픔, 후회와 자기비난의 고리를 끊어내는 방법을 알려준다. 비관적인 생각, 타인의 말에 대한 과도한 반응, 오래된 기억에 얽매이는 마음, 쉽게 무너지는 자존감… 이제는 참지 말고 돌봐야 할 진짜 ‘마음의 문제’를 구체적이고 현실적인 ‘마음의 처방전’으로 풀어보자.

[저자] 나이토 요시히토

심리학자, 리츠메이 대학 객원교수, 유한회사 앙길드 대표이사 사장. 게이오대학교 사회학연구과 박사과정 수료 후, 사회심리학의 지식을 바탕으로 비즈니스를 중심으로 한 실천적 분야에 적용하는데 주력하고 있다. 한국에 번역 출간된 주요 저서로 <신경 쓰기 연습> <세상에서 가장 재미있는 88가지 심리실험> <말버릇의 힘> <휘둘리지 않기 연습> <말투 하나 바꿨을 뿐인데> 등이 있다.