意見をつくる (의견을 만드는 사고법)

羽田康祐 k-bird (하다 고스케)

フォレスト出版(포레스트출판)

254쪽 / 비즈니스실용 / 2026.3 출간예정

“뭔가 의견은?”이라는 질문에, 더 이상 말문이 막히지 않는다.

I feel에서 I think로－‘빌려온 말’에서 ‘나의 말’로 바꾸는 사고법.

회의 등에서 “그럼 당신의 의견은 무엇인가요?”라는 말을 들으면 무엇을 어떻게 말해야 할지 몰라 당황하곤 했을 것이다. 이 책은 그런 순간에 침묵하지 않기 위해 필요한 ‘의견을 만드는 사고법’을 알려준다. 의견이 없는 것이 아니라, 대부분은 의견을 만드는 방법을 배우지 못했을 뿐이다.

외국계 컨설팅 회사에서 다져진 ‘논리력’과 광고 현장에서 길러진 ‘발상력’의 ‘하이브리드 사고’를 바탕으로, 저자는 감상에 머무는 ‘I feel’을 설득력 있는 ‘I think’로 바꾸는 구체적인 방법을 제시한다. 사실을 해석하는 힘, 판단의 기준이 되는 가치 기준, 생각을 구조화하는 프레임워크까지 단계적으로 설명하며, 누구나 자신의 말로 의견을 ‘구조화’하여 말할 수 있도록 돕는다.

[목차]

제1장 ‘의견’과 ‘그 외의 것’ ― 왜 당신의 ‘정론’은 무시되는가

제2장 사고의 엔진 ‘해석력’ ― ‘사실’에 의미를 부여한다

제3장 판단의 나침반 ‘가치관 기준’ ― ‘위화감’을 자신만의 축으로 바꾼다

제4장 의견 구축 ‘FIVE 프레임워크’ ― 사고를 형태로 만드는 틀

제5장 전달의 기술 ― ‘이겼다’가 아니라 ‘공헌’을 위해

제6장 하루 15분으로 단련하는 ‘의견력’ 프로그램

[저자] 하다 고스케

주식회사 아사히광고회사 전략 브랜딩부 브랜딩 디렉터. 산업능률대학원 경영정보학 연구과 수료(MBA). 외국계 컨설팅 회사와 광고 대행사를 거쳐 독립했다. 외국계 컨설팅 회사에서 다져진 ‘논리력’과 광고 현장에서 길러진 ‘발상력’의 ‘하이브리드 사고’를 무기로 제조·금융·유통 등 폭넓은 업계의 클라이언트를 지원하고 있다. 브랜딩, 마케팅, 비즈니스 사고를 주제로 한 블로그 『Mission Driven Brand』를 운영하고 있다. 주요 저서로 롱셀러 『문제해결능력을 높이는 추론의 기술』, 『본질을 파악하다』 등이 있다.

ごめんなさい、もうこれ以上頑張れません 生きづらい社会で傷ついた人が、再び「自分」を取り戻すまで

(더 이상 버틸 수 없네요: 살기 힘든 사회에서 상처받은 사람이 다시 ‘나'를 되찾을 때까지)

広岡清伸 (히로오카 기요노부)

アスコム(ASCOM) / 240쪽 / 자기계발, 심리, 에세이 / 2026.1 출간

완전히 괜찮아지지 않아도, 내 속도로 다시 걸을 수 있다.

일본에서 가장 다정한 정신과 의사가 전하는, 무너지지 않고 다시 살아가는 법.

전철이 지나가는 소리가 울려 퍼지는 작은 기차역 앞에, ‘일본에서 가장 다정하다’고 불리는 정신과 의사가 있다.

이 책은 정신과 의사인 저자가 30년이 넘는 임상 경험과 1만 명 이상의 진료를 바탕으로, 부조리한 현대 사회 속에서 마음이 다쳐 한 걸음도 내딛지 못하게 된 사람들의 이야기를 전한다.

과중한 업무에 짓눌린 교사, 승진을 계기로 우울증에 빠지게 된 전직 에이스 영업사원, 직장 내 괴롭힘으로 휴직하게 된 직장인 여성, 병든 어머니에 대한 걱정으로 강박에 시달리는 딸, 아르바이트 실패를 계기로 타인의 시선이 두려워져 은둔하게 된 청년 - 이들은 우리와 다르지 않은 평범한 사람들이다. 매일을 성실히 살아가다, 아주 작은 걸림돌 하나로 마음의 균형을 잃어버린 것일 뿐이다.

이 책은 이들이 다시 ‘자기다움’을 되찾아 가는 과정을 따라가며, 무리하지 않고 살아가는 힘을 전한다. 마음을 다시 세우는 4가지 시선과 스스로를 지키는 쉬는 법을 알려준다. 이 책이 말하는 회복은 ‘완벽한 회복’이 아니다. 불안과 아픔을 안은 채로도, 자기만의 속도로 다시 걷게 되는 변화다.

[저자] 히로오카 기요노부

정신과 전문의. 정신보건 지정의. 히로오카 클리닉 이사장. 일본대학교 의학부를 졸업했다. 도쿄대학교 의학부 부속병원에서 수련의를 거쳐 호리노우치 병원, 간토 로사이 병원 등에서 근무한 뒤, 1992년 요코하마에 클리닉을 개원했다. 주요 저서로는 『 마음의 병을 치료하는 법』, 『마음의 병에 걸린 사람과 그 가족이 가장 먼저 읽는 책』 등이 있다.

香りをかぐという最強の健康法 (과학적인 향기 건강법)

財満 信宏 (자이마 노부히로)

アスコム(ASCOM)

176쪽 / 건강 / 2026.1 출간

향을 맡는 것만으로, 자율신경이 정돈되고 몸과 마음이 회복된다.

“향기를 맡으면 자율신경이 조절되어 지친 마음과 몸이 치유된다.” “향기가 암이나 치매, 당뇨를 예방할 가능성이 있다.” 선뜻 믿기 어려운 이 이야기는 최신 과학이 입증한 사실이다. 이 책은 정향과 흑후추 등에 함유된 향기 성분 ‘β-카리오필렌’의 흡입이 혈관을 보호한다는 효과를 세계 최초로 밝혀낸 저자가, 향기의 강 효능을 과학적으로 풀어낸다.

자율신경 조절, 혈관 노화 예방, 인지 기능 향상은 물론 암과 당뇨 예방 가능성까지, 연구를 통해 밝혀진 향의 놀라운 힘을 소개한다. 또한 스트레스, 만성 통증, 수면 장애, 갱년기 증상 등 고민별로 도움이 되는 향과, ‘향×깊은 호흡’을 결합한 힐링 호흡법 등 누구나 쉽게 실천할 수 있는 셀프 케어 방법을 제안한다. 운동이나 식단 관리처럼 힘들게 버티지 않아도, 즐겁고 간편하게 꾸준히 이어갈 수 있는 ‘향기’ 건강 습관. 이 책은 향기를 통해 일상을 가볍게 바꾸는 가장 현실적인 해답을 건넨다.

[목차]

제1장 ‘향’이 일상의 고민을 해결한다

향은 여러 가지 ‘성분’으로 이루어져 있다 / 혈관을 튼튼하게 하는 β-카리오필렌 / 5명 중 1명은 혈관 문제로 사망한다 / 향은 자율신경을 조절한다 / 향이 인지 기능을 향상시킨다 / 의료·복지 현장에서도 활약하는 향 / ‘좋은 향’이 나는 가게가 늘어나는 이유 / 향은 즐겁게 섭취할 수 있는 ‘영양소’다

제2장 경이로운 향의 세계

향은 생물이 살아가기 위해 필요한 중요한 요소 / 혈액 순환은 혈관 상태에 달려 있다 / 향으로 암과 당뇨를 예방할 수 있을까? / 여성의 셀프 케어에 향이 적합한 이유 / 오감 중 후각이 가장 본능에 가까운 감각 / 기억을 되살리는 ‘프루스트 효과’란? / 가장 ‘코가 좋은’ 동물은 무엇일까? / ‘맛있는 향’을 즐길 수 있는 존재는 인간뿐 / 역사를 수놓은 일본의 향 문화 / 생활 속에 뿌리내린 동남아시아의 향 문화

제3장 쓰지 않으면 아깝다! 향으로 컨디션 좋은 하루 만들기

몸의 불편함에 작용하는 다양한 향들 / 스트레스에 효과적인 향 / 만성 통증에 도움이 되는 향 / 식욕을 조절하는 향 / 기억력·집중력을 높이는 향 / 갱년기를 비롯한 여성의 심신에 효과적인 향 / 숙면으로 이끄는 향

제4장 마음과 몸을 치유하는, 매일 향기 테라피

‘몸에 효과’에 집중한 향의 즐기는 법 / 향 × 깊은 호흡 힐링 호흡 습관화하기 / 상황별로 활용하는 향과 호흡법 / 향과 에센셜 오일을 사용할 때의 주의사항

[저자] 자이마 노부히로

긴키대학교 교수, 농학 박사. 1978년 히로시마현 출생. 교토대학교 대학원 농학연구과 박사과정을 수료했다. 미쓰비시화학생명과학연구소, 하마마쓰의과대학교 분자이미징 첨단연구센터, 영국 임페리얼 칼리지 런던 객원 연구원 등을 거쳐 현재 긴키대학교 교수로 재직 중이다. 혈관 질환의 발병 메커니즘을 규명하고, 그 예방 및 치료법을 확립하는 것을 목표로 연구를 진행하는 한편, 식품과 인간, 향과 인간의 관계를 밝히는 연구에도 힘쓰고 있다. 정향과 흑후추 등에 함유된 향기 성분 ‘β-카리오필렌(BCP)’을 흡입하면 혈관 보호 효과가 나타난다는 사실을 발견했으며, 2022년 이 연구 성과가 약물요법 분야의 국제 전문 학술지 『Biomedicine & Pharmacotherapy』에 게재되어 주목을 받았다.