일 잘하는 사람이 실천하는 아들러 심리학
なぜ仕事ができる人はアドラー心理学を実践しているのか / 小泉健一
かや書房(카야쇼보) / 208쪽 / 심리, 비즈니스실용 / 2026.5 출간예정
아들러 심리학 × 마인드풀니스, 이 두 가지로 일의 고민도, 삶의 불안도 모두 해결할 수 있다!
왜 우리는 늘 미래를 걱정하고, 타인의 시선에 흔들리며, 쉬는 순간조차 불안해할까? 이 책은 현대인의 불안과 스트레스, 인간관계의 피로를 해결하는 실질적인 방법으로 ‘아들러 심리학’과 ‘마인드풀니스’를 함께 제안한다.
아들러 심리학이 인간관계와 삶을 바라보는 태도를 다룬다면, 마인드풀니스는 과거와 미래에 사로잡히지 않고 ‘지금 이 순간’을 살아가는 힘을 길러준다. 저자는 두 접근법의 공통점을 바탕으로, 일과 인간관계 속에서 흔들리는 마음을 어떻게 회복할 수 있는지 설명한다. 남과 비교하며 우울해지는 마음, 거절하지 못해 지쳐가는 관계, 실패의 기억 때문에 행동하지 못하는 불안, 일에 매몰되어 자신을 잃어버린 상태 등 누구나 한 번쯤 겪는 고민들을 현실적인 사례와 함께 풀어낸다. 또한 감사하기, 저널링, 자연 속에서 보내기, 아무것도 하지 않는 날 만들기처럼 오늘부터 바로 실천할 수 있는 마인드풀니스 습관도 소개한다.
[목차]
제1장 왜 지금 마인드풀니스인가
제2장 아들러 심리학과 마인드풀니스의 공통점
제3장 과거도 미래도 아닌 ‘지금, 여기’를 산다
자기 자신에 대한 고민 / 타인과의 관계에 대한 고민
제4장 당신의 마인드풀니스 습관이 계속되지 않는 이유
의식이 ‘타인과 바깥’으로 지나치게 향해 있다 / 의식이 ‘과거와 미래’에 묶여 있다 / 행동과 역할에 몰입한 나머지 자신과 멀어져 있다
제5장 아들러 심리학으로 만드는 마인드풀한 일하는 방식
제6장 일상에서 실천하는 아들러 심리학 × 마인드풀니스 10가지
[저자] 고이즈미 겐이치
1988년생. 작가, 라이프 코치, 회사원. 와세다 대학 졸업 후 2011년 식품회사에 입사해 영업직으로 일하는 한편, 코칭과 아들러 심리학을 공부했다. 현재도 회사원 생활을 이어가면서, 아들러 심리학을 기반으로 한 집필과 코칭 강연 활동을 활발히 하고 있다. 저서로는 『이제 와서지만, 아들러 심리학을 실천해보니 정말 대단했다! 평범한 회사원이 인생을 바꾼 12개월』, 『아들러 심리학으로 알게 된 분노 사용 설명서』 등이 있다. |