Larousse (France)

FINDING INNER SAFETY

흔들리지 않는 내면의 힘: 삶의 어려움을 이겨내는 정서적 안정감을 키우는 법 / Isabelle Le Peuc’h / 320쪽 / 심리, 자기계발 / 2026.1 출간

흔들리는 삶 속에서도 무너지지 않는 힘, 내면의 안정감을 만드는 방법.

같은 어려움을 겪어도 왜 어떤 사람은 침착하게 앞으로 나아가고, 어떤 사람은 불안과 스트레스에 압도될까? 이 책은 삶의 예상치 못한 시련과 변화 속에서도 자신을 지켜내는 힘인 ‘내면의 안정감’에 주목한다.

우리는 모든 위험과 어려움을 피하며 살아갈 수 없다. 중요한 것은 문제가 없는 삶을 만드는 것이 아니라, 어떤 상황에서도 스스로를 잃지 않고 다시 균형을 찾을 수 있는 마음의 기반을 키우는 것이다. 내면의 안정감은 두려움과 불안을 없애는 것이 아니라, 그것을 이해하고 적절하게 다루며 더 나은 선택을 할 수 있도록 돕는 힘이다.

심리 치료사인 저자는 실제 치료 과정에서 만난 환자들의 변화를 따라가며, 불안정함이 어디에서 시작되는지, 그리고 어떻게 다시 자신만의 안정감을 만들어갈 수 있는지 보여준다. 공황에 휩쓸리지 않는 법, 두려움을 극복하는 법, 위험을 객관적으로 바라보는 법, 적절한 심리적 거리를 유지하고 자신감을 회복하는 방법까지 구체적인 전략과 실천 도구를 제시한다.

[저자] 이자벨 르 푀크

심리 치료사. 심리 치료 학교를 운영했으며, 전세계에서 다양한 심리 교육 프로그램을 진행하고 있다. 트라우마 치유를 위한 연구·교육 센터(Centre d’étude et de formation à la résolution du trauma)를 공동 설립했으며, 심리 치료 분야의 연구와 지식 전달에 꾸준히 힘쓰고 있다. 전작 『약간의 자폐 성향 A Slight Touch of Autism 』은 6천 부 이상 판매되었다.

TAKE YOUR LONGEVITY INTO YOUR OWN HANDS

내 손으로 만드는 장수 라이프 / Dr. Denys Coester / 256쪽 / 건강 / 2025.3 출간

더 오래 사는 것을 넘어, 더 오래 건강하게 살아가기 위한 과학적 장수 로드맵.

평균 수명은 길어졌지만, 건강하게 활동하며 살아가는 시간은 오히려 줄어든 지금, 이 책은 단순히 오래 사는 것이 아니라, 활력 있는 몸과 마음을 유지하며 건강한 시간을 늘리는 방법을 제안한다. 20년 이상의 임상 경험을 가진 의사인 저자는 질병이 생긴 후 치료하는 방식에서 벗어나, 우리 몸이 보내는 신호를 미리 이해하고 관리하는 예방 중심의 접근법을 소개한다. 자신의 현재 상태를 정확히 파악하는 것이 건강한 미래를 만드는 첫걸음이라고 말하며, 생물학적 나이를 확인하고 노화 속도를 조절하기 위한 다양한 방법을 안내한다. 내장 지방, 균형 감각, 근력, 심장 회복력, 이동 능력, 혈액 지표 등 몸의 변화를 읽는 핵심 지표와 측정법을 설명하고, 건강수명을 결정하는 6가지 요소인 식습관, 운동, 수면, 정신 건강, 환경, 사회적 관계를 관리하는 구체적인 방법을 제시한다. 또한 나이와 개인의 상태에 따라 실천할 수 있는 맞춤형 로드맵을 통해 운동 프로그램, 영양 관리, 수면 개선 계획, 필요한 건강 검진까지 체계적으로 알려준다. 이 책은 더 오래, 더 건강하고 활력 있게 살아가기 위해 오늘부터 실천할 수 있는 현실적인 방법을 제시한다.

ZERO SUGAR THANKS TO SELF‑HYPNOSIS!

제로 슈거 마인드: 설탕을 원하는 뇌를 바꾸는 법 / Dr. Denys Coester / 224쪽 / 건강 / 2020.8 출간

자기 최면으로 설탕을 끊는 것이 아니라, 설탕을 원하는 뇌의 습관을 바꾸는 방법.

왜 스트레스를 받으면 단 음식이 생각날까? 왜 배가 고프지 않아도 설탕이 들어간 음식을 찾게 될까? 설탕은 우리 몸에 필요한 에너지원이지만, 동시에 강한 보상 작용을 통해 쉽게 의존하게 만드는 물질이기도 하다. 우리는 어린 시절부터 달콤한 음식을 위안과 보상의 경험으로 받아들이며, 설탕과 감정을 연결하는 습관을 만들어왔다. 신경언어 프로그래밍(NLP) 전문가이자 최면 치료사인 저자는 이러한 뇌의 패턴이 어떻게 형성되는지 설명하고, 자기 최면을 통해 설탕에 대한 충동적인 욕구에서 벗어나는 방법을 제안한다.

이 책은 설탕 의존이 발생하는 원인과 건강에 미치는 영향을 살펴보고, 최면의 기본 원리와 직접 실천할 수 있는 4단계 자기 최면 세션을 통해 설탕을 찾는 무의식적 습관을 바꾸도록 돕는다. 더불어 좋은 당과 피해야 할 당을 구분하는 법, 지속 가능한 건강한 식습관을 만드는 방법까지 알려준다.

[저자] 드니 코에스테르

20년 이상의 경력을 가진 마취·중환자의학 전문의이자 최면 치료사이며, 장수 의학 분야의 전문가이다. 현대 의학이 질병 치료에 집중하는 방식에 의문을 갖고, 몸과 마음을 함께 이해하는 심신 통합적 접근법을 연구해왔다. 이를 위해 예측적·예방적·개인 맞춤형·참여형·긍정적 의료를 의미하는 ‘5P 의학’을 비롯해 코칭과 에릭슨식 의료 최면을 공부했다. 현재는 과학적 지식과 풍부한 임상 경험을 바탕으로, 누구나 이해하고 실천할 수 있는 건강 관리법과 미래 의학의 가능성을 알리고 있다.

BAKED OATS

베이크드 오트 / Laura Haquette, Jordan Landaverde, Delphine Lebrun / 94쪽 / 요리 / 2026.2 출간

간단한 준비로 일주일의 아침을 바꾸는, 건강하고 든든한 베이크드 오트 레시피.

바쁜 아침에도 맛과 건강을 모두 챙길 수 있다면 어떨까? 이 책은 영양 가득한 오트밀을 활용해 누구나 쉽고 간편하게 만들 수 있는 건강한 레시피 40가지를 소개한다. 오버나이트 오트밀에 이어 전세계 SNS에서 새로운 건강식 트렌드로 주목받고 있는 베이크드 오트는 오트밀을 반죽처럼 만들어 구워내는 간편한 요리다. 기본 재료만으로 손쉽게 만들 수 있으며, 취향에 따라 다양한 재료를 더해 나만의 방식으로 즐길 수 있다.

이 책은 매일 먹어도 질리지 않는 기본 레시피부터 특별한 기분을 더하는 달콤한 디저트 스타일, 한 끼 식사로도 충분한 든든한 메뉴까지 아침 식사와 간식으로 즐기기 좋은 다채로운 아이디어를 담았다. 모든 레시피는 균형 잡힌 영양, 쉬운 조리 과정, 부담 없는 재료 구성을 고려해 누구나 일상 속에서 실천할 수 있다. 미리 만들어 두면 며칠 동안 보관할 수 있어 바쁜 직장인과 가족을 위한 밀프렙에도 적합하다.

SHAKE SHAKE SALADS

SHAKE SHAKE SALADS / Séverine Augé, Simon Détraz / 96쪽 / 요리 / 2025.4 출간

흔들기만 하면 완성되는 신선한 한 끼, 매일이 즐거워지는 새로운 샐러드 습관.

이 책은 유리병이나 도시락 용기에 재료를 차곡차곡 담아 언제 어디서나 간편하게 즐길 수 있는 새로운 스타일의 샐러드 레시피를 소개한다. 신선한 채소와 다양한 재료를 층층이 담고, 뚜껑을 닫아 보관한 뒤 먹기 전 가볍게 흔들기만 하면 된다. 재료의 신선함은 오래 유지하고, 맛있는 조합은 그대로 즐길 수 있어 바쁜 일상을 위한 건강한 밀프렙으로도 완벽하다.

이탈리아식 파스타 샐러드, 터키식 오이 페타 치즈 샐러드, 아시아풍 누들 샐러드 등 전세계의 다양한 맛에서 영감을 받은 50가지 레시피를 수록했다. 한 끼 식사로 충분한 든든한 메뉴부터 가볍고 산뜻하게 즐길 수 있는 메뉴까지, 다채로운 색감과 풍부한 맛으로 샐러드의 새로운 매력을 발견하게 한다.

MYSTERY COLORING series

명화 미스터리 컬러링북 / 96쪽 / 취미실용 / 2026.5 출간

색을 칠하면서 숨겨진 명작들을 발견하는 즐거움. 색을 채우며 완성하는 나만의 미술관!

이 책은 색을 칠하는 창작의 즐거움과 세계적인 명화를 발견하는 설렘을 결합한 특별한 아트 컬러링북이다. 처음에는 단순한 선과 숫자로 이루어진 그림처럼 보이지만, 하나하나 색을 더해 갈수록 숨겨져 있던 거장의 작품이 서서히 모습을 드러낸다.

빛으로 가득한 풍경, 섬세한 감정이 담긴 초상화, 생명력 넘치는 꽃과 자연의 모습까지. 세잔, 모네, 반고흐, 인상주의 등 각 영역 안에 표시된 색상(컬러 점)과 같은 색으로 칠하다 보면, 화가들의 아름다운 작품을 직접 완성하며 그들이 표현한 풍부한 색채와 감성을 새롭게 경험할 수 있다.

정해진 방식에 얽매일 필요 없이 색연필, 사인펜, 물감 등 원하는 도구를 사용해 자유롭게 색을 입히고 자신만의 해석을 더해보자. 색을 고르고 천천히 채워가는 과정은 일상의 긴장을 내려놓게 해주는 편안한 아트 테라피 시간이 되어준다.