지성 대전: AI 시대에 필수적인 힘 ‘지성’을 기르는 120가지 방법
知性大全 AI時代に不可欠な力 / 樺沢紫苑
サンクチュアリ出版(생추어리출판) / 288쪽 / 자기계발 / 2026.8 출간예정
** 『아웃풋 대전』 시리즈 110만 부 베스트셀러 작가이자 정신과 의사 ‘가바사와 시온’ 신간.
AI 시대에 필요한 인간만의 무기 ‘지성’을 길러라!
지식을 행동으로 바꾸는 120가지 방법.
생성형 AI가 일상과 업무 전반에 빠르게 스며들면서 우리는 정보 검색은 물론 사고와 판단, 의사결정까지 AI에 의존하는 시대를 살아가고 있다. 하지만 정보에 쉽게 접근할 수 있다고 해서 누구나 같은 결과를 만들어내는 것은 아니다. 같은 정보를 가지고도 어떤 사람은 성과를 내고, 어떤 사람은 제자리걸음에 머문다. 그 차이를 만드는 것은 바로 ’지성(知性)’이다.
지성이란, 스스로 질문을 만들고, 스스로 생각하고 결단을 내리며, 이를 행동으로 옮기는 능력이다. 사고력, 문제 해결력, 독해력, 결단력, 실행력 등을 보통 모두 다른 능력이라고 생각하지만, 궁극적으로는 ‘지성을 기르는 것’과 연결되어 있다. AI 시대에는 이러한 모든 능력을 관통하는 ‘지성’이라는 중심축을 키우는 것이 필요하다.
베스트셀러 작가이자 정신과 의사인 저자는 이 책에서 AI 시대에 인간에게 필요한 무기로 ‘지성’을 제시한다. 저자는 지성을 ‘알기 → 생각하기 → 결정하기 → 행동하기 → 수정하기’라는 5단계의 사이클로 체계화하고, 이를 바탕으로 사고력, 판단력, 창의력, 독해력, 커뮤니케이션 능력, 결단력, 실행력 등을 기르는 120가지 방법을 소개한다. 또한 독서, 대화, 수면, 운동, 직접 경험, 성찰 등 일상 습관도 누구나 쉽게 실천할 수 있도록 설명한다.
이 책은 ‘언제든 정답을 얻을 수 있는 시대에 어떻게 스스로 질문하고, 생각하며, 현실을 바꾸는 사람으로 살아갈 것인가’라는, 오늘날 많은 사람들이 공감하는 근본적인 질문에 답을 제시한다.
“지성이란 무엇일까? ‘지성’이란 스스로 질문을 만들고, 자신의 머리로 생각하며, 스스로 결단을 내리고, 현실 속에서 행동으로 옮기는 힘이다. 인터넷과 AI의 발달로 우리는 누구나 방대한 정보에 손쉽게 접근할 수 있게 되었다. 그러나 정보를 많이 안다고 해서 현실이 저절로 바뀌는 것은 아니다. 같은 정보를 가지고도 어떤 사람은 성과를 만들어 내고, 어떤 사람은 아무것도 달라지지 않는다. 그 차이를 만들어 내는 것이 바로 지성이다. AI의 등장으로 정보의 양, 즉 인풋의 격차는 거의 사라졌다. 그럼에도 결과에서 큰 차이가 나는 이유는, 정보와 지식을 실제 행동(아웃풋)과 피드백으로 연결할 수 있느냐에 있다. 지성이란 정보를 ‘아는 것’에서 끝내지 않고, 그것으로 현실을 변화시키는 단계까지 이끌어 가는 힘이다.”
― 「들어가며」 중에서
[목차]
CHAPTER 1. 지성이란 무엇인가? ― 지식을 행동으로 바꾸는 힘
지성이란 무엇인가 / 지성과 지능의 차이 / 스스로 생각하는 힘 / 함께 만들어가는 협업의 지성 / 지성의 선순환 사이클 만들기 등
CHAPTER 2. 안다는 것 ― 인풋의 질과 양을 높인다
정보 감각을 키운다 / 호기심을 자극한다 / 독해력을 기른다 / 정보의 노이즈를 줄인다 / SNS를 현명하게 활용한다 등
CHAPTER 3. 사고 ― 본질적인 사고력을 단련한다
생각을 정리한다 / 입체적으로 사고한다 / 좋은 질문을 만든다 / 아이디어를 함께 검토한다 / 가설을 세운다 / AI에게 맡길 것은 맡긴다 / 스스로 글을 쓴다 / 새로운 아이디어를 만든다 등
CHAPTER 4. 결정 ― 빠른 의사결정으로 실행력을 높인다
결정하고 곧바로 행동한다 / 글로 쓰며 생각을 정리한다 / 핵심 세 가지로 압축한다 / 결정해야 할 일을 줄인다 / 원칙을 만들어 습관화한다 / 플랜 B를 준비한다 / 수치로 판단한다
마감 기한을 정한다 등
CHAPTER 5. 행동 ― 첫걸음이 현실을 바꾼다
자신의 강점을 이해한다 / 생각을 언어로 표현한다 / TO DO 리스트를 작성한다 / 나만의 개성을 더한다 / 철저하게 다듬는다 / 편집하고 완성도를 높인다 / 각오를 다진다 등
CHAPTER 6. 피드백― 수정하는 힘이 성장을 만든다
미래를 준비한다 / AI에게 피드백을 받는다 / 최적의 해답을 찾는다 / AI가 질문하게 만든다 / 관점을 바꾼다 / 긍정적인 피드백을 실천한다 / 반대 근거를 검토한다 / 불필요한 논란을 예방한다 등
CHAPTER 7. 균형 잡기 ― 몸과 마음을 돌본다
몸과 마음을 건강하게 관리한다 / 숙면을 취한다 / 규칙적인 수면 습관을 만든다 / AI를 상담 도구로 활용한다 / 뇌를 성장시킨다 / 운동한다 / 일기를 쓴다 / 험담을 내려놓는다 등
CHAPTER 8. AI 시대일수록 더욱 해야 할 것 ― 인간만이 가진 본래의 힘을 키운다
종이책을 읽는다 / 직접 경험한다 / 충분히 휴식한다 / 사람을 직접 만난다 / 미적 감각을 기른다 / 요리한다 / 밖으로 나간다 / 아무 생각 없이 멍하니 있는 시간을 갖는다 등
[저자] 가바사와 시온
정신과 전문의, 뇌과학자. 1965년 일본 삿포로에서 태어나 1991년 삿포로의과대학교 의학부를 졸업했다. 2004년부터 미국 시카고 일리노이대학교에서 3년간의 유학 생활을 마치고 일본으로 돌아와 도쿄에 ‘가바사와 심리학 연구소’를 설립했다. ‘정신 질환 예방 및 자살 방지를 위한 정보를 제공한다’를 비전으로 삼고 트위터, 페이스북, 인스타그램, 뉴스레터를 통해 정신의학, 심리학, 신경과학 관련 지식을 알기 쉽게 전달해 오고 있다. 2014년부터는 유튜브 채널을 개설하여 스트레스 해소, 정신질환 예방 및 치료에 도움이 되는 정보 콘텐츠를 매일 업로드 하는 크리에이터로 활발히 활동하고 있으며, SNS 구독자는 총 100만 명에 이른다.
2023년 『언어화의 마력: 말로 하면 '고민'이 사라진다』로 '독자가 뽑은 비즈니스 서적 그랑프리 2023 자기계발 부문 대상'을 수상했다. 시리즈 누계 110만부를 돌파한 『배움을 결과로 바꾸는 아웃풋 대전』 등, 지금까지 55권의 책을 출간했으며, 저서 누계 260만 부의 판매를 기록했다. | 
